☑️تکنیک موثر برای #حذف_افکارمنفی
این تکنیک به حدی موثر است که بعد از انجام آن متوجه اثرش خواهید شد . حتما این تکنیک
ساده اما جادویی را انجام دهید
📖یک دفتر و 🖊خودکار مشکی آماده کنید
📝اکنون هر کدام از افکار منفی خود را با یک رنگ تصور کنید
👤برای هر شخص، هر اتفاق منفی، هر باور منفی و هرخاطره ی تلخ، رنگی خاص و مجزا از یکدیگر در نظر بگیرید و تماما بر روی کاغذ آورده و بنویسید. به طور مثال
بحث با خانوادم ( رنگ سفید )، قبول نشدن در کنکور یا هر آزمون(رنگ خاکستری)، شکست عشقی من رنگ سیاه) و...
✨👌زمانیکه برای هر رخ داد منفی،رنگی مختص به خودش را انتخاب کرده و بر روی کاغذ نوشتید، شروع به نوشتن رنگ ها کنید. مثلا
آنقد بنویسید سفید سفید سفید سفید... تا ذهنتان از خاطرات تداعی کننده ی خاطرات منفی مربوط به همین رنگ، خالی شود
📖همین کار را برای سایر منفی های درونی خود و رنگهای مخصوص شان تکرار کرده و ادامه دهید تا جایی که دیگر رنگی داخل ذهن شما نباشد
✨پس از انجام این مراحل، شما ذهن خود را دوباره به حالت اول بی رنگی رسانده اید و این یعنی افکار منفی ای که برای هر کدام از آنها رنگی تعیین کرده بودید، دیگر در ذهن
شما جایی ندارند
📝در آخر میتوانید نوشته هایتان را کامل خط زده و یا کاغذ را مچاله کنید(تمام حرصتان را خالی کنید)
👈🏼پس از خط زدن نوشته های داخل کاغذ یا مچاله کردن آن، سه بار با صدای بلند تکرار کنید
🚮من، شما بی مصرف های ذهنی رو برای همیشه در سطل آشغال می‌اندازم.
🌱با هر بار تکرار و مداومت در انجام این تکنیک قدرتمند، شما تاثیر فوق العاده شگفت انگیزش را خواهید دید.
2هزار دنبال‌کننده
9.4هزار عکس
4.1هزار ویدیو
77 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمت‌رسانیست
مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی
دریافت وقت مشاوره
📞 09011225683
👇
@zendegi1398
👩🏻مدیریت برنامه
@ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا