💚فضایی باز کنید تا بتوانید تحت هر شرایطی که قرار دارید زندگی را پیدا کنید . 👌از حواس خود به نحو احسن استفاده کنید . 🔸به اطراف خود نگاه کنید . 🔸فقط نگاه کنید تفسر نکنید . 🔸به روشنایی ، سایه ها ، رنگ و ترکیب ها دقت کنید . 😌متوجه حضور آرام هر پدیده ای باشید . به صداها گوش کنید . 🔸در مورد آنها قضاوت نکنید . 🍃چیزی در دست خود بگیرید ، هرچیزی ، و وجود آن را احساس و تاییدش کنید . 🍃💚به نظمی که در تنفس شما وجود دارد ، دقت کنید . 💚نیروی حیات درون جسمتان را احساس کنید . 💚وجود هر پدیده ای را در درون خود و بیرون از خود ، بپذیرید . 💚😌با تمام وجود در لحظه حال غرق شوید . ✔️شما در حال ترک دنیای ملال انگیز پدیده ای موهوم و ذهنی به نام " #زمان " هستید . 👌 شما در حال رها شدن هستید . شما در حال بیداری و ورود به لحظه حال هستید . #اکهارت_توله 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀كانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅چگونه از #زمان به درستی استفاده کنیم؟؟؟ 💠همانطور که می‌دانیم زمانی که در اختیار داریم، بسیار محدود است. برای اینکه بتوانیم از این زمان محدود حداکثر استفاده را ببریم، نیاز به برنامه‌ریزی داریم. 💠برای اینکه متوجه شویم چه کاری را باید در چه زمانی انجام دهیم، به اولویت‌بندی کارهایمان نیاز داریم. 💠برای اولویت‌بندی کارها باید به سه گزینه زیر عنایت داشته باشیم: ♻️1: بعضی از کارهایمان که هم مهم و هم فوری هستند، اولویت بالایی دارند. ♻️2: آن دسته از کارهایمان که یا مهم یا فوری هستند، اولویت متوسطی دارند. ♻️3: برخی از کارهایمان که نه مهم و نه فوری‌اند، اولویت اندکی دارند. ✔️برای آنکه کارهایمان را انجام دهیم، با توجه به اولویت‌های گفته شده، ما آن بخش از فعالیت‌ها را که هم مهم و هم فوری هستند، قبل از همه کارها انجام می‌دهیم. سپس به سراغ کارهایی می‌رویم که اولویت متوسطی دارند، یعنی یا مهم هستند یا فوری.  ❌اما لازم است کارهایی را که نه مهم هستند و نه فوری، تا آنجا که می‌توانیم حذف کنیم. 🔴با حذف کردن این قبیل کارها، اطراف‌مان خلوت می‌شود و احساس راحتی خواهیم کرد. ☑️گاهی اوقات هم می‌توان از فرد دیگری خواست تا بعضی از فعالیت‌ها را که وقت نداریم خودمان انجام دهیم، برعهده بگیرد. این کار باعث می‌شود تا تراکم‌کاری برای ما سبک‌تر شود و ما با فراغ بال بیشتری به کارهای اصلی‌تر و مهم‌تر بپردازیم. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

☑️راهکارهایی برای مدیریت #زمان 💫برای به‌کارگیری مدیریت زمان، خوب است اقدامات زیر را انجام دهیم: 🌼1🍃 کارهای روزانه خود را روی کاغذی📝 بنویسیم. 🌼2🍃 طبق آنچه گفته شد کارهای مربوطه را اولویت‌بندی کنیم. 🌼3🍃 کارها را برحسب اولویت، زمان‌بندی کنیم، به طوری که کارهای با اولویت را نخست انجام دهیم و کارهای کم‌اهمیت را در آخر جدول بگذاریم. 🌼4🍃 به کسانی که سرزده به ما مراجعه می‌کنند، بگوییم که در حال انجام کار مهمی هستیم. 🌼5🍃 از پاسخگویی به تلفن‌های غیرضروری خودداری کنیم. 🌼6🍃 از مدتی که برای انجام یک کار در نظر گرفته‌ایم، سعی کنیم حداکثر استفاده را ببریم و از تلف کردن وقت و به کارهای غیرمربوط پرداختن پرهیز داشته باشیم. 🌼7🍃 ببینیم در چه زمانی «پرانگیزه‌تر» و «پرانرژی‌تر» هستیم. مثلا بعضی‌ها صبح‌ها تا قبل از ظهر این حالت را دارند و بعضی‌ها بعدازظهرها و برخی هم شب هنگام که همه خوابند. کارهای مهم و اولویت‌دار را در زمانی انجام دهیم که مناسب است و ما دارای انگیزه کافی برای انجام آن کارها هستیم. 🌼8🍃 یک زمان را در شبانه‌روز به کارهایی اختصاص دهید که خارج از برنامه برای شما پیش می‌آیند، چون معمولا چنین فعالیت‌هایی پیش می‌آیند. 🌼9🍃 برای تفریح و رفع خستگی و صرف غذا و نوشیدنی، زمان خاصی را در نظر بگیرید. 🌼10🍃 گاهی اوقات هم خوب است با خود خلوت کنیم و درخصوص فعالیت‌هایمان اندیشه کنیم، برای این منظور هم لازم است وقتی را مشخص سازیم. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟تعریف زیبایی از #زمان ⏰زمان کند میگذره وقتی منتظری. ⏱زمان تند میگذره وقتی دیرت شده. 🕰زمان کشنده ست وقتی غمگینی. ⌛️زمان کوتاهه وقتی خیلی شادی. ⏳زمان بی پایانه وقتی دردی داری. 🕰زمان طولانی میگذره وقتی بی حوصله ای. ☑️توجه کن: #زمان با توجه به اتفاقات درون تو می‌گذره نه عقربه های ساعت 👌پس سعی کن خوش بگذرونی لحظه هات رو 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

واقعیت اینه که کسی قرار نیست دنیاتو عوض کنه،همش و همش #خودتی.... 🕊سه چیز در زندگی که دیگر نمی‌توانی بدستش آورید : 💢#کلمات، بعد از گفته شدن. 💢#لحظه‌ها، بعد از ازدست دادن. 💢#زمان ,بعد از سپری شدن. "لطفا هشیار باشید." 👤#نلسون_ماندلا *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ ✍تو #روانشناسی_دینی ما و حتی روانشناسی غربی اومده که: 🔸حریم درخانواده باید:👇 🔮#زمان محور باشد،نه #مکان محور ــــــــــــــــــــــــــــــ #دکتر_سعید_عزیزی #کلیـپ‌_فوق_انگیــزشی𝒜𝓃ℊ𝒾𝓏𝓈𝒽𝒾 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪