☑️#سلامت_روان
✨به نیازهای اولیه خود رسیدگی کنید.
🛌خواب،
☀️دریافت نور خورشید
🥗و خوردن غذاهای سالم را در اولویت قرار دهید.
📝یک مجموعه از چیزهای دلپذیر و مورد علاقه‌تان (بوها، صداها، مزه‌ها و چیزهای لمس کردنی) جمع‌آوری کنید تا در مواقع لازم برای آرام‌سازی خود از آنها استفاده کنید.
✨بپذیرید که بسیاری از چیزها خارج از کنترل شما هستند و برخی مسائل هیچگاه حل نخواهند شد.
😭اگر حس گریه کردن دارید، جلوی آن را نگیرید. گریه باعث آزادسازی اکسی‌توسین واندروفین می‌شود که تسکین‌دهنده‌های طبیعی درد در بدن هستند.
تلاش برای رسیدن به #صددرصد،
انرژی بسیار زیادی از شما میگیرد. شما با رسیدن #هشتاددرصد هم می‌توانید احساس «به اندازه کافی خوب بودن» داشته باشید.
✨👌شما مسئول مدیریت حس‌و‌حال، عواطف و واکنش‌های دیگران نیستید.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
2.1هزار دنبال‌کننده
9.2هزار عکس
3.9هزار ویدیو
77 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمتگزاریست
مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی
دریافت وقت مشاوره
📞 09011225683
👇
@zendegi1398
👩🏻مدیریت برنامه
@ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا