با قلبی سرشار از عشق و نور به دیدار سال جدید برویم.
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
سال نو و خانه تکانی دل
🙏🏼#مراقبـــــه_بخشـــــش
این تکنیک را حتما انجام دهید و برای عزیزان خودتان ارسال کنید.
همواره دلی رئوف داشته باشید.
ابتدا یک قلم و کاغذ تهیه کنید و سپس نام و دليل تمام کسانی که از آنها رنجش و نفرت دارید را بنویسید.
برای تمرین این مراقبه در یک مکان مناسب و خلوت،ترجیحا به حالت دلخواه يا بصورت چهار زانو نشسته و چشمان خود را ببنديد و به آرامی شروع به تنفس دم و بازدم نماید.
سپس تصور و تخیل کنیدکه آن شخصی که از او رنجش دارید، در مقابل شما ایستاده است، در آن لحظه خوب به چشم هایش نگاه کنید و او را بپذیرید. سپس با یک نفس عمیق، با عشق او را در آغوش بکشید و به او بگويید که من تو را #بخشیـــــدم.
بهمین صورت نفرات دیگر را که از آنها رنجش دارید را ملاقات کنید و در آغوش بکشید و به آنها بگويــــید که من شما را با تمام وجود بخشیدم.
این مراقبه را میتوانید تا پایان دادن به رنجش های درونی تان ادامه دهید.
👈بعد از اتمام مراقبه، آن کاغذ و لیست رنجش ها را حتما بسوزانید.
تمرین عميق این مراقبه شما را رها و پر از
عشـــ💝ــق، انرژی و مهربانی میکند.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
1.6هزار دنبال‌کننده
10.3هزار عکس
4.9هزار ویدیو
78 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمت‌رسانیست
مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی
دریافت وقت مشاوره
📞 09011225683
👇
@zendegi1398
👩🏻مدیریت برنامه
@ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا