☑️دلایل اضطراب اجتماعی چیست:
همانطور که گفتیم، اضطراب اجتماعی هراسِ شدید از موقعیت های اجتماعی است که دلایل زیر را دارد:
✨ترس از داوری، قضاوت و ارزیابی هایِ منفی دیگران...
✨ترس از توجه و زیر نظر گرفته شدن توسط دیگران
✨ترس از نگرفتن تأیید و پس زده شدن...
✨ترس از به اندازه‌ی کافی خوب نبودن...
✨ترس از نادرست بودن و احمقانه عمل کردن در حضور دیگران
✨ترس از انتقادهای دیگران...
✨ترس از تحقیر شدن توسط دیگران...
✨تمایل به دوری از جامعه و ماندن در نقطه‌ی امن خود...
✨و...
✨👌کسی که دچار اضطراب اجتماعی است، آرام آرام از محیطهای اجتماعی فاصله می گیرد؛ ممکن است منزوی و خانه نشین شود و به فردی عصبی، افسرده و ناکارمد تبدیل گردد...
👈🏼عواملی مانند: وراثت، الگوهایِ رفتاریِ اشتباه والدین، تربیت نادرست، محیطِ رشد، نادیده گرفته شدن در کودکی، مصرف مواد، عواملِ کاهنده ی اعتماد به نفس در سنین کم، آزارِ جنسیِ در سنینِ کودکی، عزت نفس آسیب دیده و... می توانند باعث اضطراب اجتماعی شوند.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
برقصید تا به آلزایمر و زوال عقل دچار نشوید !💃
▫️مطالعات و پژوهش‌های اخیر ادعا میکنند رقصیدن شما را باهوش‌ترمیکند. رقصیدن منظم به دور ماندن شما از بیماری آلزایمر کمک میکند. این کار عملکرد شناختی را در هر سنی افزایش میدهد. رقصیدن میتواند مغز ما را تمرین دهد که دچار گیجی و ابهام نشود. رقص در موقعیت‌های اجتماعی به مغز کمک میکند اندروفین ترشح کند، که باعث میشود احساس خوبی به شما دست بدهد
▫️در مطالعه‌ای که در دانشکده‌ی پزشکی آلبرت انیشتین انجام شد، نشان داده شده که اکثر فعالیت‌ها، که توسط افراد سالمند انجام میشود، یعنی افراد بالای ۷۵ سال، هیچ تاثیری بر ابتلای آنها به زوال عقل ندارد. تنها فعالیتی که از زوال عقلی آنها جلوگیری میکند رقصیدن منظم است😉
شااااااد باشید شادی آفرین...
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
ســـــ✨ـــــــلام🙋🏻♂️
صبح زیباتون بخیر و نیکی🕊
صبحتون شاد و پرانرژی
روزتون معطر به نور الهی
سر آغاز روز تون
سرشار ازعشق و شـادی
و خبرهای خوش و عالی
دلتون شــــــاد
و زندگیــــتون آرام
صبحتون زیبــا 🪷
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
امـروز میخواهم دلم را به نور خدا روشن نگه دارم من مى دانم كه اگر دلـم به نور خدا روشن باشد هيچ غم و اندوه و وحشتى مرا از پاى در نمى آورد و همواره با اميد و عشق ، به زندگى و ماجراهايش لبخند خواهم زد.
عزیزم مهم نیست چه روزی از هفته است،
خودت تنها عامل شادی خودت بـاش.
امــروزتون پر انرژی رفقا✨🕊
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
حواست باشه که با خودت چجوری حرف میزنی
از کلمه های منفی استفاده نکن و به خودت انرژی منفی نده.
هر کلمه ای که استفاده میکنید بار مثبت و منفی داره و انرژی به سمت شما میاره پس حواستون باشه چه انرژی به سمت خودتون جذب میکنید.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️علل نشخوار ذهنی
نشخوار ذهنی یکی از علل رایج پایین بودن انرژی درونی در انسانهاست.
این هدر رفتن بی‌رویه انرژی درونی میتواند باعث کسالت و خستگی ذهنی شود.
هر زمان احساس کردیم که در حال گفتگو با خودمان هستیم،
آگاه شویم و دست از گفتگو با من درونی کاذب برداریم.
من های کاذب بی‌شماری در باطن انسان قرار دارند که یکی از کارهای مهم آنها جلوگیری از ارتباط و اتصال انسان با خود برتر خویش می‌باشد.
از انرژی درونی برای مشاهده خود استفاده نمائیم؛ نه برای مشاهده دیگران.
هر کسی به اندازه کافی دارای انرژی هست تا روی خودش کار کند.
فقط لازم است بیاموزیم چگونه قسمت اعظم انرژی‌مان را برای مقاصد مفید حفظ کنیم بجای اینکه آنرا در مسیر بی‌بازده هدر دهیم.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️من چه کسی هستم؟
تنها حقیقت وجود دارد و شما آن هستید
شما آگاهی تغییرناپذیر هستید که در آن تمام فعالیت ها صورت می گیرد انکار ان درد و رنج است ، دانستن آن آزادی است
درک آن دشوار نیست زیرا این طبیعت واقعی شماست
به سادگی از خود بپرسید من چه کسی هستم و با دقت تماشا کنید
تلاش نکنید و فکر نکنید به درون نگاه کنید به حالت سرسپردگی و مانند قلب استوار بمانید
هوشیار باشید و خواهید دید که هیچ چیز بر نمی خیزد این ترفند آرام نگه داشتن ذهن است و چگونه می توان آزادی را به دست آورد
شما فقط باید تماشا کنید ذهن از کجا نشأت می‌گیرد افکار از کجا می آیند منبع این افکار کجاست سپس خواهید دید که شما همیشه آزاد بوده اید و همه چیز از یک رویا بوده است
#خودشناسی
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
مهمترین مسئله در مسیر خودشناسی این است که خود را دوست بدارید
اشتیاق برای رها کردن کهنه ها شاه کلید و راز نهان این کار است
شما به عنوان یک موجود زاتن کامل نمی توانید واقعاً دلتنگ کسی یا چیزی شوی...
#خودشناسی
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#یک_جرعه_آگاهی
در این جهان دوگانه ای وجود دارد که مال مراحل ذهن است مثل خوب و بد سیاه و سفید نور و تاریک
در بعد پنجم دوگانگی وجود ندارد چون ذهنی وجود ندارد آنجا فقط عشق و عشق و عشق است
ذهن می تواند هم باشد هم نباشد شما کامل هستید
چون شما از جنس عشق هستید که جنس خداوند است
وقتی یگانه باشی خلاق خواهی بود
وقتی دوتا باشی تمایلات خودکشی خواهی داشت خودت را نابود می کنی
چگونه دوتا می شوی
هر وقت نفس آگاهی برخیزد دوتا میشوی هرگاه به دیگران نگاه کنی و احساس کنی که نظرشان در مورد تو چیست دو تا می شوی
برای همین است که وقتی دو تا هستی هر آنچه که زیباست نمی تواند برایت رخ دهد یک انسان خلاق باید همه چیز را فراموش کند باید تمام دنیا را فراموش کند فقط آنگاه چیزی از فراسو بر تو نازل خواهد شد
#خودشناسی
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─