#بچه_های_کرخت اگر کودک یا نوجوانی دارید که صبح برای مهد، پیش دبستانی و یا مدرسه سخت از خواب بلند میشه علاوه بر اینکه باید ساعت خوابشو تنظیم کنید تا خواب حد اقل 7 ساعتی برای شب داشته باشه، باید به نوع تغذیه اونم توجه کنید غذاهای با طبیعت سرد و مرطوب باعث میشن که بچه ها وقتی خوابیدن سخت از خواب بلند بشن. دوغ، ماست، خیار، مرغ، برنج، پنیر، گوشت گوساله و هرچیز سرد و مرطوب دیگری باعث خواب عمیق ولی نا آرام و کرختی بدن و سختی در بیداری میشود. نوع تغذیه ها خود و فرزندانتان را به تغذیه با مزاج گرم تغییر دهید و معجزه آن را درزندگی ببینید. #مادران_مدرن #تغذیه_کودک #تربیت_کودک #تربیت_کودک_و_نوجوان #کودک #نوجوان @madaranemodern