#دوش_آب_گرم ۳۵ مهمترین فواید دوش آب گرم برای پوست و مو قبل از پرداختن به فواید دوش آب گرم باید بگوییم که دوش گرفتن یکی از برنامه‌های ضروری روزانه است که مزایای زیادی برای سلامت انسان دارد. این کار تنها برای تمیز کردن بدن‌تان نیست چرا که در حین دوش گرفتن نه فقط کثیفی‌ها و آلودگی‌های روی پوست‌تان را از بین می‌برید بلکه برخی از سموم درون بدن‌تان و حتی استرس‌تان که تصور می‌کنید فقط در سرتان جریان دارد، از بین خواهد رفت. با این حال، دمای آب مورد استفاده‌تان برای حمام کردن نقش مهمی در تضمین مزایایی که به بدن‌تان می‌رسانید دارد، خواه آب سرد استفاده کنید و خواه آب گرم. در واقع، بسیاری از مطالعات و پژوهش‌های علمی اثبات کرده‌اند که دوش آب گرم در واقع دارای مزایای زیادی برای سلامتی انسان است و این فهرست احتمالا هرگز پایان نخواهد داشت. با این وجود در چندین مطلب طی چند روز آینده با برخی از شگفت‌انگیزترین مزایایی که دوش آب گرم برای سلامتی دارد، آشنا می‌شوید. شما قطعا از تاثیر این کار ساده بر سلامتی‌تان غافلگیر خواهید شد. #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

#دوش_آب_گرم پروتئین گرماشوک قرار گرفتن پوست در معرض آب گرم به طور مستقیم تولید پروتئین گرماشوک را که همچنین به عنوان پروتئین شوک حرارتی نیز شناخته می‌شود، تحریک می‌کند. این پروتئین مخصوص نقش‌های زیادی در بدن شما دارد، به خصوص در رابطه با واکنش استرس، این پروتئین به عنوان محافظ یا شاپرون در مقابل انواع مواد استرس‌زا عمل می‌کند. ۱. تولید پروتئین گرماشوک را تحریک می‌کند. آب گرم بدون این‌که حتی خودتان متوجه بشوید، نوعی تمرین سبک برای بدن‌تان است. هنگامی که بدن در معرض آب گرم قرار می‌گیرد، اولین واکنش این است که بدن دچار استرس می‌شود. با این حال، از آن‌جایی که هیچ نتیجه‌ی بدی رخ نمی‌دهد، این فرایند تنها بدن شما را در برابر چیزهای استرس‌زا که در آینده ممکن است بر بدن‌تان تاثیر بگذارند، قوی‌تر می‌کند. این تاثیر تقریبا شبیه به تاثیری است که واکسن روی بدن‌تان دارد. ۲. مشکل بی‌خوابی را رفع می‌کند. عوامل زیادی هستند که سبب بروز بی‌خوابی می‌شوند. بعضی از شما ممکن است فکر کنید که وقتی بدن‌تان خیلی خسته است، به راحتی می‌توانید به خواب بروید. خوب، این همیشه درست نیست، چون هر چه بدن‌تان خسته‌تر باشد، ‌به خواب رفتن نیز برای‌تان دشوارتر خواهد بود. تنها راه‌حلی که همیشه در دسترس است و حتی نیمه شب نیز می‌توانید از آن استفاده کنید، گرفتن دوش آب گرم است.  فواید دوش آب گرم ۳: مقاومت بدن را افزایش می‌دهد. مقاومت بدن یا سیستم ایمنی نقش مهمی در بدن شما ایفا می‌کند. پروتئین گرماشوک زمانی که بدن‌تان با آب گرم تماس پیدا کند،  تولید خواهد شد و به مقاوم‌تر شدن بدن‌تان کمک خواهد کرد. ۴. راه‌حلی برای داشتن یک خواب خوب شبانه است. به شدت توصیه می‌شود که درست قبل از این‌که به رخت‌خواب بروید، ‌یک دوش آب گرم بگیرید. این کار مغز، عضلات و سلول‌های بدن شما را به آرامش می‌رساند. هرچه بدن‌تان آرام‌تر باشد، کیفیت خواب‌تان نیز بالاتر خواهد بود.  فواید دوش آب گرم ۵: استرس را از بین می‌برد. گاهی اوقات پیش می‌آید که یک روز بسیار طولانی در محل کار داشته باشید و وقتی می‌خواهید به خانه بروید، اولین چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد این است که به تخت‌تان بروید و بخوابید. خب، چرا قبل از این‌که به تخت‌خواب‌تان بروید، زمانی را برای گرفتن دوش آب گرم اختصاص نمی‌دهید؟ قطعا شگفت‌زده خواهید شد که آب گرم نه تنها قادر به تمیز کردن آلودگی‌ها از روی پوست‌تان است، بلکه تمام استرسی را که در عضلات‌تان احساس می‌کنید،‌ از بین می‌برد. ادامه دارد.... #دوش_آب_گرم #بهداشت_سلامت_بارداری #مادر_زیرک @madarezirak

اجازه دهید فرزند شما خودش غذا بخورد اگر توانایی و مهارت لازم را نداشت در حد نیاز به او کمک کنید کمک در حد نیاز باعث افزایش مهارت و کمک بی مورد مانع رشد مهارت کودک خواهد شد نگران آلوده شدن نباشید #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

هنگام جدایی از کودک، حتما با او خداحافظی کنید. پنهانی دور شدن و جدایی پنهان، آثار سویی همچون بی اعتمادی، القای حس نا امنی و اضطراب را به همراه دارد. #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

#جشن #جشن_ادب 🌹 استاد پناهیان #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

#شیردهی #شیر_خشک بهتر است بدانيد؛ هدف از توليد شير خشک با آنچه امروزه مورد استفاده قرار مي‌گيرد، بسيار متفاوت بوده است. در اواخر سال 1800 اين شير به خاطر تامين مواد ضروري براي کودکانِ سرراهي و ايتام توليد شد. آنها سرپرستي نداشتندو بدون تغذيه با شير جايگزين از بين مي‌رفتند. در چنين شرايطي، شير خشک نجات‌بخش بود. اما همان‌طوري‌ که زمان گذشت و موضوع عمومي تغذيه انسان و شيردهي نوزادان علمي‌تر شد، جايگزين مصنوعيِ شير مادر به عنوان پيشرفتِ تکنولوژيکي به عموم مردم فروخته شد. خانم “مري اسمال” مشاور شيردهي پستاني با سابقه 28 ساله از مرکز ملي زايمان استراليا مي‌گويد: اگر کسي سوال کند،”کدام شير خشک را بايد استفاده کنم؟” يا”کدام شير نزديک‌تر به شير مادر است؟” پاسخ ما اين است”هيچکس نمي‌داند”. زيرامنابع علمي در اين باره موجود نيست.فقط سازندگان مي‌دانند که محصولاتشان حاويِ چه موادي است. امکان دارد آنان ترکيب سالم خاصي را تبليغ کنند، مثل اليگوساکاريد، اسيدهاي چرب با زنجيره طولاني يا بتاکاروتين، اما آنها هرگز به شما نخواهند گفت که محصول اصلي از چه ساخته شده است. #شیر_مادر #مادر_زیرک @madarezirak

#کاهش_خشم #نکات_تربیتی #پریدن پریدن روی سطوح نرم و تشک از دسته بازی هایی هستند که غریزه ی پرخاشگری و خشم را کاهش می‌دهند و همچنین شجاعت کودکان را تقویت میکنند. #تربیتی #مادر_زیرک @madarezirak

ای رویای شیرین من❤️ ای رفیق دیرین من🌹 ای دین من آیین من❤️ دل ودین و دنیامی حسین...تو اقامی حسین😭 #سید مهدی حسینی #جمعه #مناجات_مداحی #مادر_زیرک @madarezirak

عمرمان رفت... #حوالی_خدا #پروفایل #استوری #شعر #جملات_ناب #محرم #ماه_محرم #عاشورا #یا_امام_حسین_علیه_السلام #کربلا #اربعین #یا_صاحب_الزمان #نجف #شهید #این_صاحبنا #یا_مهدی عج #حب_الحسین_یجمعنا 💖تمامی محتواها تولیدی میباشد💖 @havaliekhoda313