سلامت کلیه ها کلیه ها کارخانه های شیمیایی قدرتمندی هستند که اعمال زیر را انجام می دهند: مواد زائد را از بدن جدا می کنند. داروها را از بدن خارج می کنند. مایعات بدن را متعادل می کنند. هورمون هایی را آزاد می کنند که فشار خون را کنترل می کند. یک ویتامین D فعال ایجاد می کند که باعث تقویت استخوان های سالم و محکم می شود. تولید گلبول های قرمز را کنترل می کنند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

گوش دادن به موسیقی نه تنها می تواند به شما کمک کند تا هوشیارتر شوید، بلکه می تواند حافظه و خلق و خوی شما را نیز تقویت کند. یک دلیل برای این موضوع آن است که یک ارتباط ریاضی برای موسیقی و ارتباط یک نت با دیگری وجود دارد. مغز شما باید برای درک این ساختار کار کند. این وضعیت به ویژه برای موسیقی هایی که برای اولین بار می شنوید، صادق است. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

مدیریت و کنترل استرس؛ بهبود وضعیت روحی از بین بردن استرس و فشارهای روانی برای حفظ سلامت فرد بسیار حیاتی است. چون اگر تغذیه خوبی داشته باشید و یا به سایر جنبه‌های سلامتی دقت کنید، اما کنترلی بر استرس و اضطراب‌های روزمره خود نداشته باشید، باعث تپش قلب و آسیب رسانی به سلامت خود خواهید شد. ذهنی که همیشه با مسائل و مشکلات بی‌ارزش مشغول است، به زودی تحلیل رفته و در پایان شما را به یک فرد کسل و غمگین تبدیل می‌کند. با توجه به این واقعیت، اهمیت دادن به استراحت ذهنی و مدیریت استرس یکی دیگر از آموزش های مهم برای حفظ سلامت بدن است. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

از قلب خود مراقبت کنید اگر سلامت قلب شما ضعیف باشد، احتمالاً مشکلات یادگیری و حافظه نیز خواهید داشت. اضافه وزن و ورزش نکردن کافی می تواند رگ های خونی شما را باریک کند. این وضعیت مقدار خونی را که به مغز شما جریان می‌یابد محدود می‌کند و شریان‌های شما ممکن است شروع به سخت شدن کنند. فشار خون بالا بزرگترین علامت این است که سلامت مغز شما در خطر است. اگر فشار خون شما بالا است، با پزشک خود در مورد نحوه کنترل آن صحبت کنید. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

تاثیر ویتامین B بر سلامت پوست ویتامین بی میتواند از ایجاد بیماری‌های پوستی مانند آکنه و اگزما جلوگیری کند. همچنین ویتامین بی می‌تواند باعث روشن شدن پوست شود. ویتامین B۳ یا نیاسینامید نشانه‌های پیری پوست مثل لکه‌های تیره را کمتر می‌کند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#فلفل 🔹 به غذاهاتون فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب ... 🔹 کاهش وزن سلامت و شادابی پوست کاهش خطر ابتلا به سرطان سلامت مغز تسکین سیاه سرفه کاهش درد مفاصل می شود. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#فلفل 🔹 به غذاهاتون فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب ... 🔹 کاهش وزن سلامت و شادابی پوست کاهش خطر ابتلا به سرطان سلامت مغز تسکین سیاه سرفه کاهش درد مفاصل می شود. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

نوشیدن زیاد آب یک لایه نازک مخاطی درون ریه ها وجود دارد و زمانی که طی روز به میزان کافی آب می نوشید، این لایه نازک باقی مانده و به ریه ها در انجام بهتر کار خود کمک می کند. هیدراته نگه داشتن بدن، به ویژه زمانی که به بیماری های تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه مبتلا هستید به دفع مخاط اضافه از ریه ها از طریق سرفه که می تواند موجب ناراحتی و مشکلات تنفسی شود، کمک می کند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#هشدار از خوردن موادی که برای تزیین و لعاب‌دار کردن کیک‌های تولد و... استفاده می‌شود جدا خودداری کنید. این مواد تماما از رنگ‌های مصنوعی و روغن‌های بسیار چرب و مضر و سایر مواد آسیب‌زا ساخته می‌شوند و برای تمامی افراد به‌ویژه مبتلایان به قندخون و فشار‌خون بسیار مضرند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

قدر کبد را بدانید!!! ◽کبد مثل یک بیمارستان بسیار مجهز است. ۱۰۰۰ آنزیم کاربردی تولید می‌کند. تنها اندامی است که می تواند به طور دائم خودش را بازسازی کند اگر کبد مواد زائدی که خوردیم را جمع نمی کرد زود مریض شده و جان خود را از دست می‌دادیم ◽امروزه قلب و کلیه مصنوعی ساخته شده ولی هرچه فکر کردن کبدی بسازند دیدن زمینی به وسعت ۴۰۰ هکتار لازم است تا کارخانه‌هایی در این زمینه ایجاد شود که بتواند وظایف کبد را انجام دهد. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

اهمیت نوشیدن آب برای عملکرد مغز حدود ۷۵ درصد حجم مغز را آب تشکیل می‌دهد، بنابراین کم‌آبی می‌تواند عملکرد مغز را مختل کند. پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که کم‌آبی در بزرگسالان دارای اضافه وزن طی دوره‌ای دو ساله به کاهش عملکرد شناختی منجر می‌شود. بسیاری از مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند؛ توصیه می‌شود زنان روزانه ۲.۲ لیتر و مردان ۳ لیتر آب بنوشند تا عملکرد بهینه مغز حفظ شود. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

سلامت کلیه ها کلیه ها کارخانه های شیمیایی قدرتمندی هستند که اعمال زیر را انجام می دهند: مواد زائد را از بدن جدا می کنند. داروها را از بدن خارج می کنند. مایعات بدن را متعادل می کنند. هورمون هایی را آزاد می کنند که فشار خون را کنترل می کند. یک ویتامین D فعال ایجاد می کند که باعث تقویت استخوان های سالم و محکم می شود. تولید گلبول های قرمز را کنترل می کنند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d