#خوراک_مرغ_وسبزیجات_کبابی #رژیمی مواد لازم: سینه مرغ یا بال مرغ میتونید استفاده کنید سیب زمینی ماست سس گوجه با مخلوطی از روغن زیتون ..سیر..اویشن..نمک..فلفل..ادویه کاری..و مقداری عسل به دلخواه سیب زمینی ها رو با رنده مخصوص برش بدین.. مرغ رو با ماست و سس گوجه با مخلوط ادویه جات بالا به مدت دو ساعت مزه دار کنید.. کف ظرف رو کاغذ روغنی بندازین و مواد رو مطابق فیلم بچینید.. در فر با دمای 200 درجه به مدت نیم ساعت تا کاملا پخته بشه قرار بدین..

لقمه پروتیینی با نون زرد زعفرونی #رژیمی ᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈ مواد لازم: - نون جو زعفرونی جو دوسر پرک🌾 ، آب💧 ، نمک🧂 ، کمی زعفرون - سینه مرغ مزه دار شده🍗 سرکه بالزامیک🍇، روغن زیتون🫒، نمک🧂، فلفل سیاه🌶، پودر سیر🧄 - سس انبه : انبه رو تو یه قاشق روغن زیتون تفت بدین تا له بشه، مزش عالیه🥭🫒 .