#فینگرفود #صبحانه اگه برای صبحونه مهمون داشتید حتما درست کنین ۳ عدد تخم مرغ خامه ۲ ق غ پیازچه به دلخواه نمک و فلفل (من حساسیت به فلفل دارم نزدم) کره ۱۵ گرم روغن مایع یک ق غ طرز تهیه : تخم مرغ و خامه و پیازچه و نمک رو داخل یه کاسه بریزید و با همزن دستی حسابی هم بزنید تا کف کنه و پفی بشه بعد داخل تابه روغن و کره بریزید و مواد رو داخلش بریزید و سرخ کنین،بعد به هر شکل و نحوی که دوس دارید توس هر نونی که توی خونه دارید سرو کنین خیلی خوشمزس بچه ها پنیر گودا و نون تست کوچولو انتخاب من برای سرو این تخم مرغ خوشمزه بود 😋

•• #صبحانه طرز تهیه پنکیک شکلاتی 🥚

#صبحانه یا عصرانه 🥳🥳🥳🥳🥳 ۱ پیمانه آرد ۱/۴ پیمانه پودر شیرخشک ۱/۲ پیمانه پودر شکر نصف قاشق چایخوری جوش شیرین ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری عسل ۳/۴ پیمانه شیر

صبحانه ی شیک و باکلاس برای متعجب شدن معده😁🙈 مواد لازم : زیتون ۱۰۰ گرم تخم مرغ ۴ عدد نون بولکی ۲ عدد جعفری و پارمزان گوجه خشک رب انار ۱ ق آبلیمو ½ رب ۱ ق #صبحانه ☕️🍞🍳🍎

🌷🌷🌷🌷 🔸حــــــلــــــیـــــــم مـــــحـــــشـــــر🔸 🥰یه بار برای همیشه فوت کوزه گری حلیم کشدار خونگی به سبک بازاری و یاد بگیر. ❇️ موادلازم برای۱۲نفر 🌾پــــیــــــــاز دو عـــــــــــــدد 🌾نــــــــمــک به انــدازه نــیـــاز 🌾گنـدم پـــــوســت کنـــده ۱ کیلو 🌾چوب‌دارچین ۱ عدد،برگ‌بو ۱ عدد 🌾گوشت‌گوسفندی‌دنده یا گردن ۱کیلو 💢گندم نیم دونه باشه بهتره و از قبل چند ساعتی خیس کنید. 💢راز کشدار شدنش اینه که گوشت مقدارش زیادتر باشه و حسابی با کمی از آب گندم بکوبی تا گوشت حالت خمیری بگیره و بعدم حالت شلاقی هم بزنی. 🌷🌷🌷🌷 #حلیم #صبحانه #حلیم_خونگی

✅صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک می‌کند🍳 🔸تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔸با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🔸بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌، یک انتخاب ایده‌آل است. #سلامتی #صبحانه