اگر تمام روز می‌نشینید این مواد غذایی را حتما بخورید 🔸 بذر کتان : یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است 🔸 انواع توت ها : توت‌ها منجر به خاموش کردن ژن‌های التهابی می‌شوند. 🔸 آجیل : آجیل ها سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ گیاهی شناخته شده که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می‌شوند. 🔸 آناناس : بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی دارو‌های ضد التهاب را ندارد. 🔸 زردچوبه : کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. 🔸 سیر : آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می‌شود. 🔸 چای سبز : محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on