#تغذیه_کودک دانه‌های سیاه کیوی حاوی ویتامین D است و مانع نرمی استخوان در کودکان میشود. دادن كیوی به کودکان، همراه غذاهای گوشتی سنگین برای هضم آسان‌تر غذا توصیه میشود. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک با بي اشتهايي فرزندم چه کنم؟؟ اگر کودک اشتهایی به خوردن غذا ندارد، برای سیر نگه داشتنش، هر چیزی به او ندهید. شیرینی و بیسکویت در اختیارش نگذارید. ترتیب های غذایی را به او یاد بدهید. از پیش غذاها شروع کنید. اگر نخورد، اشکالی ندارد؛ چند لحظه صبر کنید بعد بشقاب را از جلوی او بردارید. همین کار را در مورد غذای اصلی انجام دهید.اگر پیش غذا و غذای اصلی را نخورد، دسرش را 2 برابر نکنید تا حداقل سیر شود. حتی اگر دسر را نخورد، نگویید اگر غذا بخورد برایش اسباب بازی می خرید یا او را به گردش می برید. اجازه بدهید خوب گرسنه شود. وقتی میلش کشید، به او غذا بدهید. خیلی نگران نباشید، اگر فکر می کنید ممکن است دچار کم وزنی شود به متخصص اطفال مراجعه کنید. می توانید از چند کودکی که میل و اشتهای زیادی به خوردن دارند نیز کمک بگیرید تا بلکه فرزندتان سر شوق بیاید. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک با بي اشتهايي فرزندم چه کنم؟؟ اگر کودک اشتهایی به خوردن غذا ندارد، برای سیر نگه داشتنش، هر چیزی به او ندهید. شیرینی و بیسکویت در اختیارش نگذارید. ترتیب های غذایی را به او یاد بدهید. از پیش غذاها شروع کنید. اگر نخورد، اشکالی ندارد؛ چند لحظه صبر کنید بعد بشقاب را از جلوی او بردارید. همین کار را در مورد غذای اصلی انجام دهید.اگر پیش غذا و غذای اصلی را نخورد، دسرش را 2 برابر نکنید تا حداقل سیر شود. حتی اگر دسر را نخورد، نگویید اگر غذا بخورد برایش اسباب بازی می خرید یا او را به گردش می برید. اجازه بدهید خوب گرسنه شود. وقتی میلش کشید، به او غذا بدهید. خیلی نگران نباشید، اگر فکر می کنید ممکن است دچار کم وزنی شود به متخصص اطفال مراجعه کنید. می توانید از چند کودکی که میل و اشتهای زیادی به خوردن دارند نیز کمک بگیرید تا بلکه فرزندتان سر شوق بیاید. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک تخم مرغ برای بچه در حال رشد لازمست ، عمدتا به دلیل محتوای پروتئین بالا برای کودکان در حال رشد بسیار ضروری است.تخم مرغ همچنین سرشار از ویتامین B است که نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد. به علاوه، دارای اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، فولات، روی، آهن و سلنیوم است.تخم مرغ را می توان به شیوه های مختلف مثل سرخ شده، آب پز و به عنوان یک املت شامل گوشت ها و سبزیجات مختلف مصرف کرد. تخم مرغ برای صبحانه، چند بار در هفته خوبست. این باعث پر انرژی شدن کودک در طول روز می شود. @mah_mehr_com

👶 #تغذیه_کودک 👶 🍊 آب پرتقال خانگی برای کودکان 👼👼 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 روشی که تمام شرکت ها از آن استفاده می کنند! @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک کاری که کافئین موجود در شکلات با کودک شما میکند:😱 ♥️بیماری قلبی 😔 افسردگی 🦴 کوتاهی قد 🤐 لکنت زبان 🥴 بی اشتهایی مراقب خوراکی های فرزندانمان باشیم ✍️عبدالصالح شمس اللهی @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک #تغذیه_مادر ✴️•⇦چه کسانی باید شیر بادام بخورند؟! ✍افرادی که درد پا دارند. ✍افردای که زود به زود بیمار می شوند. ✍افرادی که هنگام سردرد چشم هایشان نیزد درد می گیرد نوش جان کنند. ✍برای بچه ها عالیه ✍برای خانم های باردار و شیرده عالیه ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅ ‌‌ ماه مهر ╔═🌸🌿☃️.══════╗ 𝕁𝕠𝕚𝕟➲ @mah_mehr_com

🌀 چه میوه‌های که به افزایش هوش کودک کمک می‌کند؟ ۱. سیب🍎 این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است. ۲. انگور🍇 فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود و ذهن را فعال می‌کند. ۳. انار😋 مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. ۴. انجیر🫐 حاوی کلسیم و فسفر و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است. ۵. انبه🍋 بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه. ۶. توت🍓 حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین است که به سلول‌های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی می‌کند. ۷. سویا😋 کلسترول بد را کاهش می‌دهد، رادیکال‎های آزاد را خنثی می‎کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می‌شود. ۸. اسفناج 🥬 به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می‌شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C و A می باشد. #تغذیه_کودک @mah_mehr_com

🍲خواص عدسی 🍲کاهش پوکی استخوان 🍲استحکام دندان و لثه 🍲عدس حاوی ویتامین‌های خانواده B می‌باشد این ویتامین‌ها ضداسترس‌های فوق‌العاده‌ای هستند #تغذیه_کودک @mah_mehr_com

#تغذیه_مادر #تغذیه_کودک 🔸 انار اشتهار آور است 🔸 در اغلب شربت های اشتها آور طبیعی از انار استفاده میشود. 🔸 انار با افزایش اشتها، سبب افزایش وزن کودکان می گردد. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک #سلامت_کودک مواد غذایی تحریک کننده ٬ #شب_ادراری کودکان را تشدید می کند ٬ مواد خوراکی تشدید کننده شامل :👇👇 ☕️ کافئین 🍻 نوشیدنی های گاز دار 🍊 مرکبات هر کودکی به دلایل مختلف ممکن است شب ادراری داشته باشد اما والدین با رعایت نکاتی می توانند به کودکشان کمک کنند تا بسترشان خشک باقی بماند. ☕️ کافئین باعث تولید ادرار می شود و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای ، قهوه قبل از خواب به کودک ندهید. والدین نباید اجازه دهند که کودک ، شب ها مایعات زیادی را مصرف کند. اگر با رعایت این نکات شب ادراری کودک باز هم ادامه داشت باید با متخصص اطفال مشورت شود. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک 🍊یک لیوان آب پرتقال را فراموش نکنید! 🍊ویتامین موجود در پرتقال به جذب ویتامین C کمک میکند و هموگلوبین را افزایش میدهد. در نتیجه از بروز خستگی و سرگیجه در کودکان جلوگیری میکند. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک 🍋 خواص لیمو ترش برای کودکان ✅ لیمو ترش مانع #اسهال و #استفراغ می شود. و به جذب آهن کمک میکند. ⏪ مصرف آب لیمو باعث کاهش #تب در کودک می شود. اگر مقداری آب لیمو را به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی کودک تب دار قرار دهید، باعث #کاهش_تب خواهد شد. ⏪ برای #گلو_درد کودک بهترین دارو لیموترش است. ⏪ مزمزه آب لیمو #برفک_دهان کودک را از بین می برد. ⚠️ مصرف لیمو ترش برای کودکانی که مبتلا به #آسم و #تشنج هستند اثر زیان بخشی به دنبال دارد. ⏪ چنانچه زنبور کودک شما را #نیش زد، برای بهبود سریع  یک استکان آب لیمو به ۴ نوبت به او بدهید تا #التهاب و عوارض نیش برطرف شود. #سلامت_کودک @mah_mehr_com

‍ 🍋🍎🍇🍒🍓🍍 #تغذیه_کودک #سلامت_کودک چه میوه‌های که به #افزایش_هوش کودک کمک میکند⁉️ 1⃣ سیب این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است. 2⃣ انگور فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود و ذهن را فعال می‌کند. 3⃣ انار مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. 4⃣ انجیر حاوی کلسیم و فسفر و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است. 5⃣ انبه بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه. 6⃣ توت حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین است که به سلول‌های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی می‌کند. 7⃣ سویا کلسترول بد را کاهش می‌دهد، رادیکال‎های آزاد را خنثی می‎کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می‌شود. 8⃣ اسفناج به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می‌شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C و A می باشد. @mah_mehr_com

در غذای کودک نباید نمک زیاد ریخت. نمک زیاد سبب دفع زیاد کلسیم از ادرار میشود و باعث نرمی استخوان می‌شود. می توانید نمک را با چاشنی لیمو ترش جایگزین کنید. #تغذیه_کودک @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک ✅ #افزایش_وزن کودک با جوانه گندم 🌾جوانه گندم بسیار مغذی است و به دلیل بالا بودن کالری آن برای افزایش وزن شیرخوار عالی است. شما می توانید جوانه گندم را در هر غذایی که برای کودک تهیه می کنید اضافه کنید. 🌾 جوانه گندم یک شیرین کننده فوق العاده سالم برای انواع غذاهاست. شما همچنین می توانید آن را در پوره های مختلف، غلات، حبوبات و حتی غذاهای انگشتی برای داشتن طعم و مزه ی بهتر و مغذی شدن آن اضافه کنید. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک کودکانی که از کشمش و انگور استفاده می کنند طی روز تمایل کمتری به پرخوری دارند و دچار کمخونی نمیشوند! کشمش و انگور از پوسیدگی دندان پیشگیری میکند! @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک 🌱 تره از نظر خواص مثل سیر و پیاز است. منبع آهن و ویتامینC است. تره برای معالجه تمامی عفونتهای کودک مفيد است. تره و ساقه پیازچه را در کوکو سبزی بریزید. البته دقت داشته باشید مصرف زیاد تره سبب پوسیدگی دندان می شود. @mah_mehr_com

‍ 🍋🍎🍇🍒🍓🍍 #تغذیه_کودک #سلامت_کودک چه میوه‌های که به #افزایش_هوش کودک کمک میکند⁉️ 1⃣ سیب این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است. 2⃣ انگور فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود و ذهن را فعال می‌کند. 3⃣ انار مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است. 4⃣ انجیر حاوی کلسیم و فسفر و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است. 5⃣ انبه بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه. 6⃣ توت حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین است که به سلول‌های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی می‌کند. 7⃣ سویا کلسترول بد را کاهش می‌دهد، رادیکال‎های آزاد را خنثی می‎کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می‌شود. 8⃣ اسفناج به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می‌شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C و A می باشد. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک پرخاشگری کودکان قدرت #یادگیری آنها را کم می کند. 👈 یکی از مهمترین فواید سیب🍎 کاهش استرس در کودک و در نتیجه کاهش بیماری های عصبی و #پرخاشگری در آنهاست. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک کمبود #رشد_قدی یکی از اولین و غالب‌ترین علایم کمبود"روی" در انسان می باشد. 🔻این موارد به ترتیب جزو منابع خوب "روی" به حساب می‌آیند: ➰ جگر گوساله ➰ حبوبات (عدس، لوبیا سفید، نخود، ماش و …) ➰ غلات سبوس‌دار ➰ انواع مغزها (گردو، بادام زمینی، فندوق و بادام) ➰ نمک طبیعی ➰گوشت (بره یا خروس محلی) @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک 🍀 بلغور جو دوسر انرژی مورد نیاز کودک را برای روزهای آینده تأمین می کند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✍ تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که  جو برای صبحانه  میخورند می تواند بهتر #تمرکز  کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ⏪ جو شامل مواد مغذی مهم مانند ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که برای  مغز خوب است. همچنین جو منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک 🔸 در اغلب شربت های اشتها آور طبیعی از انار استفاده میشود. 🔸 انار با افزایش اشتها، سبب افزایش وزن کودکان می گردد. @mah_mehr_com

#تغذیه_کودک #سلامت_کودک ❌نوشابه دادن به بچه‌ها ظلمی بزرگ در حق آنهاست! 🔻مضرات #نوشابه در کودکان: 🔸تأخیر در رویش دندانهای کودک 🔸قرار گرفتن در معرض دیابت یا بلوغ زودرس 🔸اختلال در جذب کلسیم و تشدید پوسیدگی دندان 🔸ایجاد نفخ در شکم 🔸کم شدن اشتهای کودک 🔸پوکی استخوان 🔸افزایش فشارخون 🔸دیر‌تر هضم شدن غذا 🔸مشکلات گوارشی و ابتلا به چاقی 🔸فسفر موجود در نوشابه موجب اختلال در رشد کودکان و بروز بیماری راشیتیسم (نرمی استخوان) می شود. 🔸مینای دندان های شیری در معرض نوشابه خیلی زود تخریب می شود. @mah_mehr_com

‍ #تغذیه_کودک تغذیه در کودکان بیش‌فعال  🟢کلسیم کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را تشدید کند. بنابراین می‌توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر، پنیر، ماست، نان، بستنی، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، برگ‌های سبز شلغم، یا مکمل‌های کلسیم، این کمبود را بر طرف کرد. 🟢 منیزیم نتایج برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که کمبود منیزیم در کودکان بیش فعال وجود دارد، به طوری که با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: مغزها، حبوبات، غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر. 🟢 روی یافته‌های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است، به طوری که سطح سرمی روی در کودکان مبتلا به بیش فعالی به طور قابل توجهی پایین‌تر از کودکان طبیعی بوده است. کمبود روی در کودکان مشکلاتی از قبیل خشونت، کج خلقی، گریه‌های زیاد، بیزاری و نفرت و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می‌کند. گوشت، ماکیان، شیر و محصولات لبنی 80 درصد کل میزان روی مواد غذایی را تشکیل می‌دهند. جگر، پنیر، غلات، لوبیا، مغزها و محصولات سویا نیز منابع خوب روی هستند. 🟢 ویتامین‌های گروه B کمبود ویتامین‌های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است. نتایج یک مطالعه روی 27 کودک مبتلا به بیش فعالی نشان داد که مصرف روزانه 200 تا 300 گرم فسفاتیدیل سرین به مدت 2 ماه منجر به بهبودی قابل توجهی (92 درصد) در ظرفیت یادگیری و رفتاری آنان شده است. ✔️برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می‌شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید: 1) سبزی‌های ترد مانند کرفس، هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی و گل کلم به همراه سس کم چرب، ماست و سالاد. 2) ماست کم چرب یا پنیر کم چرب مخلوط شده با میوه یا آب میوه غلیظ. 3) تخمه یا میوه مغزدار مانند بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو و سویا. 4) میوه‌های تازه و خشک. 5) بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی‌های خانگی را که سالم‌تر است جایگزین شیرینی‌جات ناسالم کنید. 6) قبل یا نزدیک به ساعت خواب کودکان از شیر کم‌چرب، فرآورده‌های سویا، کره بادام زمینی و پنیر استفاده نمایید تا خواب آرامی داشته باشند. #تغذیه 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 @mah_mehr_com