#رشدکن |ɢʀᴏᴡ ᴜᴘ🪴 اگه ذهنت آروم نیست :)🌸☁️ ۱. یه صندلی خالی روبه‌روت بذار و تصور کن کسی که دلت می‌خواد باهاش حرف بزنی، نشسته. همه حرفاتو بگو، حتی اگه فقط خودت می‌شنوی🧏🏻‍♀️ ۲. افکارتو بنویس، هرچی تو ذهنت می‌گذره. بعدش می‌تونی نوشته‌هاتو پاره کنی یا نگه داری، مهم خالی کردن ذهنته🙇🏼‍♀️ ۳. نفس عمیق بکش و روی ریتم تنفست تمرکز کن. این کمک می‌کنه به لحظه حال برگردی و آرامش پیدا کنی🫀 ۴. یه موزیک آروم بذار، چشمهاتو ببند و بذار فکرت با ملودی همراه بشه. موسیقی می‌تونه معجزه کنه🦋 ۵. برای چند دقیقه سکوت کن و به چیزی که برات آرامش‌بخشه نگاه کن، مثل شمع روشن یا آسمون✨🪄 ۶. قدم بزن و افکارتو با حرکت بدن تخلیه کن. حتی یه پیاده‌روی کوتاه می‌تونه ذهنو سبک کنه🪷 ۷. یه لیوان آب سرد بخور و روی حس خنکی آب تمرکز کن. این به بدن و ذهنت شوک مثبت میده🩵 ۸. کاری که عاشقشی رو برای چند دقیقه انجام بده، حتی اگه حسش نیست. این می‌تونه کتاب خوندن، نقاشی یا حتی گوش دادن به صدای طبیعت باشه🌠

⤹.' #دانستنی‹.☝️🏼🌿.› .'⤸.⬚. واقعیت‌هایی‌که‌باید‌قبولشون‌کنیم 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ •قرار‌نیست‌همه‌پولدار‌باشن‌💵 •خانواده‌همه‌ما‌روشن‌فکرنیستن🤭 •هرکسی‌تو‌زندگیش‌شکست‌میخوره❌ •همه‌ما‌مشکلاتی‌داریم‌که‌حل‌نشدنی‌ هستن یاسخت‌حل‌میشن🤷🏻‍♀

- بی تو یه چیزی کمه:))🍓🍫

#اشپزی 🍙

شاید نتونی باور کنی ولی .. ‹.🍦🩵.›↭. ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ - همین الان که داری نفس بعدیت رو میکشی یه نفر هست که داره نفس آخرش رو میکشه .🧋⛅. - غریبه هایی که تو خوابتون میبینید رو قطعا جایی تو زندگی واقعی دیدین چون مغز نمیتونه چهره جدیدی بسازه .🧚🏻‍♀️💜. - شاید باورتون نشه ! 1 میلیون ثانیه ۱۱ روزه اما یک میلیارد ثانیه 33 ساله .🦒🦋. - اگه عکسی از زمین جستجو کنید مه برای سال های اخیر بوده باشه شما هم تو عکس حضور دارید .😂🧁. - شیرِ انسان یکی از چیزایی هست که بیشتر ما تستش کردیم اما هیچ کدوم طعمشو به خاطر نمیاریم .🥕🍬. - هیچ وقت نمیتونید بفهمید دیشب دقیقا چه ساعتی خوابتون برده .🗿🍉. #دانستنی 𝇁𝇃𝇂💙꒰

#پروف 🌥

نکته های روانشناسی‹.🦧🌴.›↭. ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ - فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن.🌱🪹.๑ - به دیگران متکی نباش.🌻🪨.๑ - متواضع و فروتن باش.🌛✨.๑ - روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش.🌈🪐.๑ - بدون  در چه‌وقت باید سکوت کنی. .☀️❄️.๑ #روانشناسی 𝇁𝇃𝇂💙꒰