🍎با ۱۰ مورد از خوراکی‌های مفید در تغذیه آشنا شوید: 1- خوردن تخم مرغ در صبحانه از گزینه‌های مناسب برای تغذیه افرادی است که دیابت ندارند. منبع پروتئینی و ریزمغذی های مفید است. 2- بروکلی و سبزیجات خام یا بخارپز شده خیلی مفید هستند. 3- مصرف میوه ها برای تامین ویتامینها و آنتی اکسیدانها ضروری است. 4- حبوبات و به خصوص عدس برای تامین پروتئین و فیبر مناسب است، گوشت قرمز را کم کنید و گوشتهای فراوری شده مصرف نکنید و به جای آن حبوبات خوب پخته شده مصرف کنید. 5-از دانه های آجیلی، مخصوصا گردو و فندق و بادام و تخمه ها استفاده کنید. 6 -بهتر است از لبنیات فراوری شده کم چرب به جای شیر مصرف کنید. مثل ماست و دوغ و کشک. 7-از سیر و پیاز و ادویه جاتی چون زردچوبه و زنجبیل استفاده کنید. 8- مرکبات سرشار از ویتامین ث، فولات و فیبر هستند. 9- نان سبوس دار که خمیر آن خوب ورآمده را جایگزین نان سفید کنید. 10-به جای تنقلات فراوری شده از میوه‌های خشک شده، برگه زرد آلو،کشمش و... https://eitaa.com/mahdixxv 🌿🌺🌿

تا حالا به مشکلات و بیماری ها اینطور نگاه کرده بودید؟؟ 🎙استاد محمد راد پیشنهاد دانلود👌👌👌 https://eitaa.com/mahdixxv 🌿🌺🌿

مجموعه #یاد_خدا ۲۵ #استاد_شجاعی | #استاد_انصاریان #شهید_چمران √ چقدر کار داره چقدر تمرین لازمه که آدم بتونه از ذکر گفتن به «لذّت» یا «فرح» برسه ! و این فرح بتونه تمام ارتباطات و انتخابهای زندگیش رو مدیریت کنه

مناجات شعبانیه حاج مهدی سماواتی #ماه_شعبان #امام_زمان #شعبان صوت شماره 1️⃣ 👈 15 دقیقه بسیار کوتاه و دلنشین 🌼💠🌷💠🦋

یک‌بار در کافی شاپی در شهر برازیلیا نشسته بودم. یک سرخ‌پوست برزیلی نزدیکم شد و گفت: "می‌توانم شما را به نوشیدن یک قهوه دعوت کنم؟" قبول کردم.  پرسید: اهل کجایی؟ گفتم: ایران با تعجب نگاهم کرد و گفت: "تو باید احمق باشی که #خمینی را رها کردی و به جهنم آمدی! اگر ما سرخ‌پوست‌ها رهبری مثل #خمینی داشتیم، این‌طور اسیر اشغالگران سرزمینمان نبودیم." - فاطمه بهبودی - پوتین قرمزها، ص۷۴  

ذکر روزدو شنبه صد مرتبه یاقاضی الحاجات🙏🏻🖤❤️

👌خیلی لذت بردیم . 👆 دلمون نیومد تنها ببینیم ❤️شما هم حتما ببینید. جانم به حاج_مهدی_رسولی مثل همیشه گل کاشت. این فیلم رو اونقدر منتشر کنید تا دلقک های برعنداز و ارباباشون ببینند. https://eitaa.com/mahdixxv

مهمترین عامل موفقیت : 🍃دعای پدر و مادر 🌷حجت‌الاسلام عالی 🌹 تعجیل در فرج و سلامتی امام مهدی عج صلوات 🌹 🌹 الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أعْداءَهُم أجْمَعِینَ🌹 https://eitaa.com/mahdixxv

🌸صبح از راه رسید 🕊سبدش پر ز گل خور شید است 🌸نگهش آینه ی امید است 🌸هم نفس با همه 🕊مرغان خوش الحان سحر 🌸نغمه خوان غزل توحید است 🌸صبح ، آغوش گشودست 🕊بپا خیز و ببین 🌸با نگاهی که پر از مهر و صفاست 🕊بخدا صبح قشنگ است ،قشنگ 🌸باغ پر نقش خدا ، رنگ به رنگ 🌸سلام دوستان صبح دوشنبه تون شاد و زیبا🌸

ما چی میفهمیم از حاجت؟؟💔🥺 دکتر سعید عزیزی https://eitaa.com/mahdixxv 🌿🌺🌿