⛔️خبرگزاری دانا: "رئیس‌جمهور در اوج آلودگی هوای پایتخت به سفر شمال رفته و در یکی از مجتمع‌های توریستی محمودآباد مستقر شده است." ❌حسن روحانی عید امسال هم وقتی بسیاری از مردم با سیل دست و پنجه نرم می‌کردن، حاضر نشد سفر کیش خودش رو تعطیل کنه! 🔻این جمله شهید مدرس که گفته بود: "بروید آدم انتخاب کنید"، فقط مختص به انتخابات مجلس نیست! ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🌸امام رضا علیه السلام: 🍃نیکی به پدر و مادر واجب است، هرچند مشرک باشند. ولی در راه معصیت پروردگار، اطاعتی از آن دو نیست... 📚بحارالانوار: ۷۱/۷۲ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🎥پدر شهید: خانمم می‌گفت ول کن دست آقا رو! اذیتشون نکن! امام خامنه‌ای: من دست ایشون رو گرفتم❤️ بخشی از دیدار امام خامنه‌ای با خانواده شهید ارمنی، آرمن آودیسیان در سال ۹۶. ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🎥نورعلی تابنده: در بین امت پیامبر بهترینشان ماها هستیم! در بین ماها بهترینشان آخوند کاخکی گناباد هستن! بهترین گنابادی‌ها همین کاخکی‌ها هستن! بهترین کاخکی‌ها اهل منزل من هستن! بهترین اهل منزل من هم خود من هستم!!! ⭕️خداوند به حضرت موسی(ع) فرمود برو و بدترین بنده من رو بیار. حضرت رفتند و دست خالی برگشتن. خدا گفت: ای موسی دست خالی آمدی! حضرت موسی گفت: هرچه گشتم بدتر از خودم پيدا نكردم... خدا گفت: ای موسی! اگر غير از اين كرده بودی، از پيغمبری عزل مي‌شدی! 👈🏻حضرت موسی(ع)، پیامبر اولوالعزم، بدترین بنده خدا به گمان خودش! نورعلی تابنده، رئیس فرقه ضاله، بهترین بنده خدا به گمان خودش! ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🔴خطر کره شمالی شدن ایران 🔺چهار ضلع کره شمالی کردن ایران را بشناسید ✍🏻 #علیرضا_فقیهی_راد 🔹حامیان تصویب لوایح استعماری FATF که از منظر کارشناسی دستشان خالی است، روی به اظهارنظر های سیاسی چون اگر ایران به کنوانسیون های پالرمو و CFT نپیوندد مانند کره شمالی در لیست سیاه FATF قرار می گیرد آورده اند. حال آنکه بررسی تجربه کره شمالی نشان می دهد که اتفاقا جریان غرب گرا با فشار و تحمیل لوایح استعماری FATF قصد دارند ایران را در مسیرغلط کره شمالی بیندازد. چرا که یک بررسی ساده نشان می دهد با وجود پیوستن کره شمالی به پالرمو و CFT، نام این کشور از لیست سیاه FATF خارج نشده است. 🔺کره شمالی در ۲۵ جولای ۲۰۱۳ عضو کنوانسیون CFT شده و از ۱۷ ژوئن ۲۰۱۶ نیز رسما عضو کنوانسیون پالرمو شده است، اما امروز کماکان در لیست سیاه FATF قرار دارد و تغییری در وضعیت این کشور ایجاد نشده است. 🔹اما چرا کره شمالی با وجود پیوستن به هر دو کنوانسیون مذکور از لیست سیاه FATF خارج نشده است. بیانیه های رسمی FATF حاکی از آن است که پس از پیوستن کره شمالی به کنوانسیون پالرمو و CFT و حل کردن مساله پولشویی و تامین مالی تروریسم، گروه ویژه اقدام مالی(FATF) بهانه جدیدی را به نام اتهام تامین مالی سلاح های کشتار جمعی (هسته ای و موشکی) آغاز کرده و با این بهانه اجازه خروج کره شمالی از لیست سیاه را نداده است. 🔺از طرفی براساس بیانیه های رسمی منتشرشده از سوی FATF در دوسال گذشته، با اجرای کامل برنامه اقدام توسط ایران هیچ تضمینی برای خروج ایران از لیست سیاه و بیانیه عمومی FATF نداده است و FATF صرفا اعلام کرده: « ایران در بیانیه عمومی باقی خواهد ماند تا زمانی که برنامه اقدام به صورت کامل اجرا شود.» 🔹و حتی بالاتر از این در بیانیه های عمومی FATF می گوید در صورت اجرای کامل برنامه اقدام توسط کشورمان، پرونده ایران برای بررسی وضعیت به مجمع عمومی ارجاع می‌شود و بحث گام بعدی مطرح خواهد شد. 🔺لذا کاملا روشن است که سرنوشت کره شمالی منتظر ایران است، چرا که با پیوستن به دو کنوانسیون CFT و پالرمو، گروه ویژه اقدام مالی هیچ تضمینی برای خروج ایران از لیست سیاه نمی دهد و از گام های بعدی سخن می گوید. از طرفی نیز به دلیل اینکه برنامه اقدام ایران در حوزه های پولشویی و تامین مالی تروریسم است، گام بعدی ایران اجرای یک برنامه اقدام جدید این بار در حوزه تامین مالی موشک های ایران است. 🔹حال باید بپرسیم افراد مدافع الحاق به کنوانسیون های استعماری FATF در مجمع تشخیص مصلحت نظام چرا اصرار دارند ایران را تبدیل به کره شمالی دیگری کنند؟ چهار ضلع اصلی کره شمالی شدن ایران مجید انصاری، سید محمد صدر، حسن روحانی و علی لاریجانی هستند، که با اصرار های خود در مجمع تشخیص برای پیوستن به کنوانسیون های درخواستی FATF نه تنها ایران را مانند کره شمالی گرفتار می کنند بلکه ایران را به سمت گام بعدی یعنی مساله موشکی خواهند برد. #سیاسی ➖➖➖➖➖➖ 📡 ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🎥جلیل محبی، مدیر سابق پژوهش‌های حقوقی مرکز پژوهش‌های مجلس: 🔸اگر به CFT بپیوندیم، قول می‌دهم دیگر نتوانیم نفت بفروشیم و پولش را بگیریم. 🔹در متن FATF صراحتا می‌گوید باید مسیر دور زدن تحریم‌ها را به ما بگویید! ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⛔️محمدرضا عارف، رئیس فراکسیون امید مجلس، به قطب فرقه ضاله دراویش میگه "عارفی وارسته!" ❌نورعلی تابنده کسی بود که پیروانش به او سجده می‌کردن (در فیلم می‌بینید). بدعت از این بالاتر؟! و حالا همه اصلاح‌طلبان از این آقا به بزرگی یاد می‌کنن! #سرطان_اصلاحات ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⭕️دیروز ساعتی قبل از پخش مستند "اختاپوس"، مهدی انصاری کارگردان این مستند با شکایت شاکی خصوصی بازداشت، مستند توقیف شد و فعالیت کانال اختاپوس هم به دستور قضایی متوقف شد! البته کارگردان بعد از ساعتی آزاد شد، اما مستند همچنان در توقیفه! 🎥مستند اخناپوس درباره مافیای خودروسازی در کشور هست و سر و صدای زیادی هم به راه انداخته و جیغ‌های بنفش زیادی رو بلند کرده. ❌پی‌نوشت به ریاست محترم قوه قضاییه: ظاهرا هنوز هم عناصری در قوه قضاییه هستند که از تبهکاران حمایت می‌کنند، در حالی که قرار بود سوت زن‌ها جایزه بگیرند، نه اینکه بازداشت شوند... ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🔥همه دروغ‌هایی رو که تا به حال درباره تشریفاتی بودن جایگاه ملکه انگلستان شنیدید بذارید کنار و این فیلم رو ببینید!🔥 🎥تمام اختیارات ملکه انگلستان: 🔸از قائل بودن مقام عصمت و عاری از خطا دانستن ملکه! تا انتخاب نخست وزیر و سایر وزرا با تایید ملکه، معتبر بودن قوانین این کشور به شرط امضای ملکه، اختیار دستور جنگ یا صلح و تعطیلی پارلمان و ... 🔹حتی سرود ملی انگلیس هم دعای سلامتی ملکه است!!! 🔻در کشوری که ادعای دموکراسی داره، عملا یک دیکتاتور حکومت می‌کنه! اونوقت اینا میان برای ما نسخه آزادی و جامعه مدنی میپیچند. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@mahdyyon

🎥روحانی، اول سال ۹۸: "عیدی ما به مردم همینه که تلاش کنن ما بتونیم به اهدافمون برسیم." ❌اون موقع نفهمیدیم چی گفت، اما الان که ده ماه از سال می‌گذره، قشنگ فهمیدیم منظورش چی بود🤦‍♂️ 🔻مردم شریف ایران! برید به تلاش‌تون ادامه بدید تا دولت به اهدافش برسه😂 ✅☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@mahdyyon

🔥همه دروغ‌هایی رو که تا به حال درباره تشریفاتی بودن جایگاه ملکه انگلستان شنیدید بذارید کنار و این فیلم رو ببینید!🔥 🎥تمام اختیارات ملکه انگلستان: 🔸از قائل بودن مقام عصمت و عاری از خطا دانستن ملکه! تا انتخاب نخست وزیر و سایر وزرا با تایید ملکه، معتبر بودن قوانین این کشور به شرط امضای ملکه، اختیار دستور جنگ یا صلح و تعطیلی پارلمان و ... 🔹حتی سرود ملی انگلیس هم دعای سلامتی ملکه است!!! 🔻در کشوری که ادعای دموکراسی داره، عملا یک دیکتاتور حکومت می‌کنه! اونوقت اینا میان برای ما نسخه آزادی و جامعه مدنی میپیچند. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@mahdyyon

کلیپ 🎬 ❌ قرآن گفته ها ... دو گروه از شماها، هرگز بخشیده نمی‌شین! استاد شجاعی 🎤 👇واتساپ 💫ظهور نزدیک است💫 1️⃣ ☄بصیرت افزایی کنیم ☄ https://chat.whatsapp.com/IOYOFeBGkM0573R02zOcds ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ واتساپ 💫🕋ظهورنزدیک است🕋💫2️⃣ ☄بصیرت افزایی کنیم☄ https://chat.whatsapp.com/IOYOFeBGkM0573R02zOcds ➖➖➖➖➖➖ تلگرام👇 💫ظهور نزدیک است💫 ☄بصیرت افزایی کنیم.☄ 🆔@mahdyyon ➖➖➖➖➖ ایتا👇 🕋💫ظهورنزدیک است💫🕋 ☄بصیرت افزایی کنیم☄ 🆔@setarehtaregh

❌به نام تولید ملی و به کام مافیای خودرو که در همه دولت‌ها نفوذ کردن! باید پژو ۲۰۶ کارکرده اصل فرانسه رو که در کشور خودشون ۳۰۰ یورو خرید و فروش میشه، اینجا بخریم ۶۰ میلیون! کسی هم حق انتقاد نداره! ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🎥روحانی، اول سال ۹۸: "عیدی ما به مردم همینه که تلاش کنن ما بتونیم به اهدافمون برسیم." ❌اون موقع نفهمیدیم چی گفت، اما الان که ده ماه از سال می‌گذره، قشنگ فهمیدیم منظورش چی بود🤦‍♂️ 🔻مردم شریف ایران! برید به تلاش‌تون ادامه بدید تا دولت به اهدافش برسه😂 ✅☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🔥همه دروغ‌هایی رو که تا به حال درباره تشریفاتی بودن جایگاه ملکه انگلستان شنیدید بذارید کنار و این فیلم رو ببینید!🔥 🎥تمام اختیارات ملکه انگلستان: 🔸از قائل بودن مقام عصمت و عاری از خطا دانستن ملکه! تا انتخاب نخست وزیر و سایر وزرا با تایید ملکه، معتبر بودن قوانین این کشور به شرط امضای ملکه، اختیار دستور جنگ یا صلح و تعطیلی پارلمان و ... 🔹حتی سرود ملی انگلیس هم دعای سلامتی ملکه است!!! 🔻در کشوری که ادعای دموکراسی داره، عملا یک دیکتاتور حکومت می‌کنه! اونوقت اینا میان برای ما نسخه آزادی و جامعه مدنی میپیچند. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@mahdyyon ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🎥روحانی، اول سال ۹۸: "عیدی ما به مردم همینه که تلاش کنن ما بتونیم به اهدافمون برسیم." ❌اون موقع نفهمیدیم چی گفت، اما الان که ده ماه از سال می‌گذره، قشنگ فهمیدیم منظورش چی بود🤦‍♂️ 🔻مردم شریف ایران! برید به تلاش‌تون ادامه بدید تا دولت به اهدافش برسه😂 ✅☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@mahdyyon ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

کلیپ 🎬 ❌ قرآن گفته ها ... دو گروه از شماها، هرگز بخشیده نمی‌شین! استاد شجاعی 🎤 👇واتساپ 💫ظهور نزدیک است💫 1️⃣ ☄بصیرت افزایی کنیم ☄ https://chat.whatsapp.com/IOYOFeBGkM0573R02zOcds ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ واتساپ 💫🕋ظهورنزدیک است🕋💫2️⃣ ☄بصیرت افزایی کنیم☄ https://chat.whatsapp.com/IOYOFeBGkM0573R02zOcds ➖➖➖➖➖➖ تلگرام👇 💫ظهور نزدیک است💫 ☄بصیرت افزایی کنیم.☄ 🆔@mahdyyon ➖➖➖➖➖ ایتا👇 🕋💫ظهورنزدیک است💫🕋 ☄بصیرت افزایی کنیم☄ 🆔@setarehtaregh

⭕️ سورپرایز عید کریسمس؛ علاقه ویژه مسیحیان به سید حسن نصرالله 🔹منابع لبنانی از اقدام غافلگیرکننده‌یِ مسیحیان این کشور در جشن کریسمس و ابراز علاقه شدید آنها به سید حسن نصرالله دبیرکل حزب الله خبر دادند. ✍ #افسران هم منابع خبری و هم فضای حاکم بر لبنان نشان می‌دهد که مردم این کشورِ استراتژیک به تفکر انقلابی سید حسن نصرالله گرایش زیادی پیدا کرده‌اند! 👈 گفتنی‌است که بخش عمده‌ای از مردم این کشور، #زبان_فارسی را فرا می‌گیرند و از آن به عنوانِ زبانِ #انقلاب یاد می‌کنند. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⭕️ سورپرایز عید کریسمس؛ علاقه ویژه مسیحیان به سید حسن نصرالله 🔹منابع لبنانی از اقدام غافلگیرکننده‌یِ مسیحیان این کشور در جشن کریسمس و ابراز علاقه شدید آنها به سید حسن نصرالله دبیرکل حزب الله خبر دادند. ✍ هم منابع خبری و هم فضای حاکم بر لبنان نشان می‌دهد که مردم این کشورِ استراتژیک به تفکر انقلابی سید حسن نصرالله گرایش زیادی پیدا کرده‌اند! 👈 گفتنی‌است که بخش عمده‌ای از مردم این کشور، #زبان_فارسی را فرا می‌گیرند و از آن به عنوانِ زبانِ #انقلاب یاد می‌کنند. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⭕️ روحانی با تهدید به استعفا، نمایندگان مجلس را از رد کلیات بودجه منصرف کرد؛ پای یک معامله سیاسی دیگر در میان است 📅 ۵ دی ۹۸ پژمانفر، عضو کمیسیون تلفیق بودجه در مجلس در مصاحبه با رجانیوز: 🔸 در جلسه کمیسیون تلفیق بودجه که روز سه شنبه سوم دی ماه با حضور نوبخت رئیس سازمان برنامه ریزی و بودجه برگزار شده بود، متاسفانه تهدیدی صورت گرفت؛ آقای نوبخت جلسه را از افراد غیر خالی کرده و عملا تهدید به استعفا دولت کردند و این، موضوعی بود که باعث شد بعضی از نمایندگان با دولت همراهی کنند 🔸 آقای نوبخت در این جلسه اعلام کرد ژاپنی‌ها از ما دعوت کرده‌اند که شما پای میز مذاکره بیایید و حتی گفته‌اند ما می‌توانیم بالاتر از تحریم‌ها را برای شما برداریم؛ آقای نوبخت میگفت حالا اگر ۹۵ درصد این وعده دروغ باشد، احتمال ۵ درصد این تحریم‌ها را می‌شود برداشت؛ ۵درصد هم نشد، ۲ درصد یا یک درصد احتمال دارد، تحریم از بین برود؛ نوبخت به نمایندگان گفت اگر آقای روحانی در نماز جمعه و خانه این حرف را نزند و در خانه بنشیند و یک کلیپ درست کند و بگوید: مردم! یک راه دیگری وجود داشت که نگذاشتند من این راه را بروم! آن موقع ببینید چه مشکلاتی پیش می‌آید! 🔸 گفتنی است دولت در لایحه بودجه ۹۹ دولت در حالی روی فروش روزانه یک میلیون بشکه نفت حساب باز کرده است که اکنون رقمی به شدت کمتر از این مقدار به فروش میرود؛ کارشناسان معتقد بودند ارقام درج شده در بودجه براساس توهماتی نوشته شده که امید به یک معامله سیاسی با آمریکایی‌ها دارد ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⭕️ بیست راه برای تحمل آلودگی هوا – بخش نخست 🔸شهروندان برای حفظ سلامتی خود هنگامی که هوا به شدت آلوده است چه باید بکنند؟ همچنین چه کارهایی از آنها بر می آید برای کاهش آلودگی هوا؟ این یادداشت بیست توصیه ضروری در همین باره را (بر مبنای اقتضائات و عوامل اقلیمی و انسانی بروز آلودکی هوا در ایران) مرور می کند. 1- گریز از شهر برای رهایی از طاعون چکار باید کرد؟ فرار به دورترین جایی که می شود رفت. آلودگی هوا هم همین است. اگر امکانش را دارید حتما از شهری که وضعیت آلودگی هوا در آن به مرحله "اضطرار" رسیده فرار کنید. این بهترین و موثرترین توصیه است. 2- تحرک کمتر ورزش یا هر کار دیگر. در شرایط آلودگی هوا هر چه کمتر تحرک داشته باشید کمتر نیاز به استنشاق سموم معلق در هوا را دارید. 3- حمایت از آسیب پذیرترها کودکان، کهنسالان و بیماران تنفسی در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرتر هستند و بیشتر احتیاج به حمایت دارند. یک مثال: در ساعتهای اولیه وارونگی دما چتر دودمه روی سطح خیلی پایین زمین، ارتفاع کمتر از حتی یک مترونیم، بیشترین غلظت را دارد. به همین خاطر کودکانی که به مدرسه می روند بیشتر در این ساعت آسیب میبینند. گفته شده شاید همین دلیل ابتلای افزونتر کودکان به سرطان خون در تهران، به نسبت شهرستانها، باشد. 4- حذف سفرهای غیر ضروری تا جایی که می توانید از تردد در شهر خودداری کنید. هم به نفع خودتان است و هم باعث کاهش آلودگی هوا می شود. 5- تنظیم خودرو خودرو ملی خیلی زود دچار آلزایمر می شود. مکرر و مدام باید به خاطرش آورد که هر قطعه قرار بوده چه کاری انجام بدهد. به این میگویند تنظیم فنی و بسیار در کاهش آلایندگی خودرو موثر است. 6- تنظیم سیستم گرمایشی خانه به هر رو بخشی از آلودگی هوا ناشی از نقص سیستم های گرمایش خانه ها است و تنظیم این سیستم ها و کمک به کاهش مصرف و کاهش آلایندگی آنها می تواند باعث کاهش آلودگی هوا شود. 7- جستجوی تهویه مطبوع اگر ناچار به حضور در مکان های عمومی هستید سراغ جایی را بگیرید که تهویه مطبوع دارد. اغلب سیستم های جدید تهویه افزون بر گرمایش و سرمایش کار تصفیه هوا را هم انجام می دهند. فقط دنبال یک بخاری یا کولر نباشید. 8- ملاحظات شغلی اگر جایی کار می کنید که به نحوی فعالیت آن بر کیفیت هوا اثرگذار است حتما همه را مجاب کنید تمهیدات ویژه آلودگی هوا را رعایت کنند. مثلا اجتناب از کارهایی مثل افروختن آتش، سوزاندن لاستیک، قیرکاری و ... 9- زمان سنجی اوج شدت وارونگی دما ساعات اولیه صبح است. برعکس به طور معمول حوالی عصر چون سطح زمین به اندازه کافی گرم شده شدت وارونگی دما به حداقل می رسد. طبیعتا بهتر است تردد و فعالیت از اول صبح به ظهر و بعد از آن محول شود. 10- دقت در سوخت گیری وقت بنزین زدن نگذارید حتی یک قطره بنزین روی زمین بریزد. همین بنزین هایی که سهل انگارانه روی زمین ریخته می شود یکی از دلایل آلودگی هوا است. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⭕️ بیست راه برای تحمل آلودگی هوا – بخش دوم 11- رانندگی کم آلاینده یک راننده ماهر بلد است طوری رانندگی کند که باعث مصرف کمتر سوخت شود. مثلا حتی الامکان یکنواختی در سرعت و اجتناب از شتاب و کندروی و ترمزگیری های ناگهانی. 12- کاهش آلایندگی فضای داخلی همیشه می گویند در وضعیت آلودگی شدید در خانه بمانید. غافل از اینکه گاه داخل خانه آلوده تر از بیرون است. سیستم بد گرمایشی، محیط مرطوب و فاقد تهویه مناسب در آشپزخانه و حمام و به طور کلی تهویه ضعیف از جمله عواملی است که می تواند موجب شود هوای داخل خانه حتی آلوده تر از بیرون باشد. عوامل آلاینده هوای خانه رابشناسید و اثر آنها را کمتر کنید. 13- دقت در نشانه های بیماری آلودگی هوا بیماری های خاص خود را به دنبال داشته و یا تشدید می کند. از جمله اضطراب و آسم و تنگی نفس و افسردگی. مراقب بروز این نشانه ها در خود و اطرافیانتان باشید و بلافاصله واکنش مناسب نشان دهید. 14- تغذیه مناسب کلا هر آنچه که خوردن یا آشامیدن آن در حالت عادی مضر است در آلودگی هوا مضرتر خواهد بود. چون تنفس به اندازه کافی سم وارد بدن شما می کند و نباید خودتان تعمدا چیزی بر آن بیفزایید. به همین خاطر مثلا باید از مصرف فست فود یا غذاهای فرآوری شده یا مواد غذایی با منشاء نامطمئن اجتناب کرد. برعکس مصرف انواع سبزی ها و میوه جات و لبنیات و همچنین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان یا برخوردار از ویتامین های E و D توصیه می شود. 15- استفاده از ماسک هوا البته نه هر ماسکی. ترجیحا از ماسک های P2 و N95 استفاده شود. 16- اجتناب از لمس برف و باران آنچه که متعاقب آلودگی شدید هوا از آسمان می بارد به شدت آلوده است. به همین خاطر باید از لمس یا قرار گرفتن در معرض برف و بارانی که بعد از آلودگی هوا می بارد خودداری کرد. 17- شستشوی مکرر دست و دهان در وضعیت آلودگی هوا شما به واقع در دریایی از سم شناور هستید. باید هر آنچه را که افزونتر باعث تماس شما با این سم می شود شستشو دهید. دستها و دهان البته در اولویت هستند. همچنین شاید نیاز باشد از بازپوشی لباسها در هوای آلوده خودداری کنید. 18- آب بنوشید مکرر آب بنوشید و اگر به خارج از خانه رفته اید قمقمه یا بطری شخصی آب آشامیدنی همراه داشته باشید. اگر مشکوک به ناراحتی تنفسی هستید این توصیه را دو برابر جدی بگیرید. 19- اجتناب از خودروی شخصی "حتی الامکان" از خودروی شخصی کمتر استفاده کنید. اگر حمل و نقل عمومی مناسبی برای مسیر رفت و آمد شما وجود ندارد و اگر امکان پیاده روی یا دوچرخه سواری برای رسیدن به مقصد منتفی است "همپیمایی" کنید. همپیمایی یعنی اینکه با همسایگان یا دوستان و آشنایان برای استفاده اشتراکی از خودرو قرار بگذارید . دست کم اینکه در طول مسیر مسافر سوار کنید. خلاصه اینکه تک سرنشینی در روزهای آلودگی هوا خودخواهی است و نامهربانی در حق دیگر همشهریان. 20- جهت آلودگی را بشناسید همه نقاط یک شهر به طور مساوی آلوده نمی شود. هر زمانی از فصل و هر ساعتی از روز جهت باد غالب یک شهر می تواند متفاوت باشد و این در توزیع آلودگی بسیار موثر است. مثال: در تهران معمولا جهت باد غالب از غرب به شرق و از شمال به جنوب است. در نتیجه در خیابان هایی با جهت شمالی-جنوبی (مثل خیابان ولی عصر) انباشت آلودگی هوا در ضلع شرقی خیابان بیشتر از ضلع غربی است و ترجیحا برای پیاده روی باید ضلع غربی را انتخاب کرد. در خیابان هایی با جهت شرقی-غربی (مثل خیابان آزادی) نیز آلودگی بیشتر در ضلع جنوبی انباشت می شود پس ترجیحا باید در ضلع شمالی خیابان رفت و آمد کرد. ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

⭕️ آماده‌باش کامل نیروهای «حشد الشعبی» عراق 🔸 یک منبع امنیتی عراق بدون اشاره به جزئیات در گفت‌وگو با «سومریه نیوز»: نیروهای حشد الشعبی برای مقابله با تحرکات احتمالی آمریکا به حالت آماده‌باش سطح ج [کامل] درآمده‌اند. ✅ ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh

🔅امام صادق عليه السلام: 🔺هیچ گاه پیامبر خدا درباره چیزی که گذشته بود، نمی فرمود: کاش غیر این بود ☄"ظهور نزدیک است".☄ 🌱بصیرت افزایی کنیم🌱 🆔@setarehtaregh