در ادامه بحث های اربعین امروز در خصوص #ماساژ می‌خوام ی نکته بگم که راهگشا هست... 🔹با توجه به اینکه مسیر نسبتاً طولانی هست و هوا هم گرمه احتمال اینکه افراد زیادی دچار گرفتگی و درد عضلات بشن هست. 📍پس حواستون باشه مایعات خوب و صحیح استفاده کنید و مطلب گرمازدگی رو به خاطر داشته باشید. ✔️اما سعی کنید تکنیکی که میگم رو یاد بگیرید هم برای خودتون هم سایرین استفاده کنید. 💪به خصوص کسایی که بنیه قوی تری دارن خیرشون به بقیه برسه ان شاالله ✅ماساژی که خیلی بدرد این مسیر میخوره معروف هست به #غمز یا به اصطلاح رگ گیری که احتمالا شنیده باشید. 🔸غمز حرکت و تکنیک زیاد داره و یادگیریش زمان بر هست ولی برای این چند روزه روی عضلات شانه و پا که به خاطر کوله و پیاده روی درگیر میشن سعی کنید توی نت جستجو کنید کلمه ماساژ غمز رو و با تکنیک هاش آشنا بشید 👌هرچی بیشتر ببینید بهتر یاد میگیرید و البته نه صرفاً برای این سفر حتی برای خستگی های روزمره به شدت مفید هست. 🔹نیاز به هیچ ابزار و ‌تشکیلاتی نداره و از روی لباس به راحتی قابل انجام هست. 🔹کلینیک مجازی دکتر شفیعی 🩺 https://eitaa.com/drshafeie_clinic