رایج ترین فوبیا های جهان: 🔹آکروفوبیا (ترس از ارتفاع) 🔹سوشیال فوبیا (ترس از اجتماع) 🔹کلاسترفوبیا (ترس از فضای تنگ و کوچیک) 🔹سینوفوبیا (ترس شدید از سگ ها) 🔹آگورافوبیا (ترس از فضای باز و شلوغ) 🔹استرافوبیا (ترس از طوفان و رعد و برق) 🔹اوفیدیوفوبیا (ترس از مار و خزندگان) 🔹آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت و عقرب ) فوبیا یا هراس زدگی ترسی است غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت. فوبیا نوعی اختلال اضطراب است. شخصی که فوبیا دارد یا سعی می کند از چیزی که ترس ایجاد میکند اجتناب کند یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می کند. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#بهداشت_روانی شب بیداری باعث ۱. کوچک شدن مغز ۲. کاهش حافظه ۳. اختلال تمرکز می‌شود. خواب قبل از ساعت ۱۲ شب باعث بهبود روحیه و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#روان_درمانی برای التیام زخم های روان، باید از یادآوری اون ها اجتناب کرد؛ تمرکز بیش از حد بر روی تجربیات دردناک گذشته، مثل تجزیه و تحلیل مداوم یا بازگویی مکرر اون‌ها، ممکنه فرآیند بهبود رو به تأخیر بندازه. به عبارت دیگه، مثل زخم فیزیکی که با دست زدن مداوم به اون، بهبود پیدا نمیکنه، زخم‌های عاطفی هم نیازمند زمان و آرامش برای التیام یافتن هستن. بنابراین، میشه گفت که نیاز به پذیرش و رهاکردن گذشته به عنوان بخش مهمی از فرآیند بهبود روانی، اهمیت داره. 💫 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#مشاوره این جملات و تجربه های ارزشمند رو از من مشاور بپذیرید فقط نخونید و ورق نزنید ، بلکه بنویسید تبدیل به برنامه کنید و عمل کنید و تکرار کنید این همه خوندیم و ورق زدیم و هیچ اتفاقی نیفتاده بازم نمی افته ✨۱-هرچی کمتر صحبت کنی، ارزش حرفایی که میزنی بالاتر میره ✨۲-از هرچیزی منظور شخصی برندار و بخودت نگیر چون همه آدمها اون قدری که خودت بخودت فکرمیکنی بهت فکرنمیکنن ✨۳- هرچی بیشتر رو مشکلاتت تمرکز کنی، مشکلاتت بیشتر‌میشن؛ اما اگه به احتمال های حلشون فکرکنی، فرصت های بیشتری خواهی داشت *•. ✨۴- هرچقدر هم که یه موضوع برات سخت و عذاب آور باشه، با گذشت زمان به عقب نگاه میکنی و میبینی چطور اون سختی از تو یه آدم بهتر ساخته *•. ✨۵- همیشه دلیلی هست که تو زندگیت با یه نفر برخورد میکنی؛ چون یا تو از او فایده می بری ، یا او از تو بهره مند میشه ✨۶- هیچوقت از امتحان کردن چیزای مفید جدید نترس؛ چون وقتی همیشه توی منطقه امنت باشی زندگیت خیلی کسل کننده میشه *•. ✨۷- وقتی توسط کسی که خیلی برات مهمه نادیده گرفته بشی، ذهنت دردی مثل درد شدید بدنی و بیماری رو تداعی میکنه *•. ✨۸. وقتی شروع کنی و چیزهای هرچند کوچیکی که بابتشون شکرگزاری رو بنویسی، کم کم تمام نداشته هات از دیدت حذف میشن و بهشون فکرنمیکنی *•. ✨۹- اگر کنترلی روی زبونت نداشته باشی، نمیتونی کنترلی روی آیندت هم داشته باشی *• . ✨۱۰. زندگی تو مثل یه آینه است که طرز فکرت و فکری که راجع به هرچیزی یا هرکسی داری در اون منعکس میشه *•. ✨۱۱. کسی که قراره زندگیت رو تغییر بده، فقط و فقط خودتی منتظر منجی شخصی نباش 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#مشاوره مشکلات را حل کنید نه جذب! از آنجا که شما و نامزدتان تازه با هم آشنا شده‌اید، طبیعی است که در مورد بعضی از مسایل زندگی با هم کمی تعارض و اختلاف‌نظر داشته باشید، اما نکته مهم این است که هیچ مشکلی با گذشت زمان خودبه‌خود حل نمی‌شود. درست است که شما با گذشت زمان به اخلاق و روحیات نامزدتان بیشتر آشنا می‌شوید، اما آشنایی به‌تنهایی برای حل مسایل کافی نیست، تنها در صورتی که شیوه‌های حل تعارض را با نامزدتان تمرین کنید، می‌توانید به داشتن یک زندگی مشترک موفقیت‌آمیز امیدوار باشید. اگر در مواردی نظر نامزدتان با شما متفاوت است از روش اولویت‌بندی کمک بگیرید. ببینید از کدامیک از این خواسته‌ها می‌توانید بگذرید و کدامیک برایتان کلیدی‌تر است. اگر همه خواسته‌های خودتان برایتان مهم باشد و همه گفته‌های او بی‌اهمیت، هیچ اتفاق خوبی در انتظار رابطه شما نخواهد بود. یادتان نرود اگر می‌پذیرید از چیزی بگذرید، حق ندارید از این لحظه به بعد همسرتان را به‌خاطر گذشتتان زیر سوال ببرید. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#روانشناسی یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) این جوریه که ساعت ها روی تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی. حتی جواب پیام دوستات رو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن رو انجام بدی چون حسش رو نداری اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه و نمی تونی حرکتش بده مثل خودرویی که روشن مونده ولی نمی تونه حرکت کنه فقط روشنه همین 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#روانشناختی نشانه های حواس پرتی دکتر سوزان دیوید در کتاب انعطاف پذیری هیجانی» می نویسد: شما حواس پرت هستید اگر ۱) درست پس از شنیدن نام کسی آن را فراموش می‌کنید (۲) اعتبار کارتی را داخل سطل آشغال و کاغذ خوراکی را داخل کیفتان می‌اندازید (۳) یادتان نمی آید که موقع خروج از خانه در را قفل کرده اید یا نه (۴) با اشیا برخورد می‌کنید چون در مکانی که هستید حضور ندارید (۵) آن قدر بر پیشامدهای بعدی تمرکز کرده اید که کاری را که باید در حال حاضر انجام دهید فراموش می‌کنید (۶) متوجه نشدید که چند خط بالاتر کارت اعتباری را به اشتباه اعتبار کارتی نوشته ام (۷) بدون این که گرسنه یا تشنه باشید چیزی میخورید یا می‌نوشید (۸) هیجانی را که معلوم نیست از کجا آمده احساس می‌کنید و چاره ی این مشکل تمرین ذهن آگاهی است 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

⭐️پرنده ای که روی درخت نشسته هرگز از شکستن شاخه نمی ترسه، چون اعتمادش به شاخه نیست بلکه به بال های خودشه. همیشه خودت رو باور داشته باش.✅ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

حضور انبوه عاشقان سیدالشهدا (ع) در کربلای معلی خدایا بحق الحسین زائران گرانقدر حسینی که منادیان ظهورند، از موالیان ولی عصر عج الله تعالی فرجه الشریف قرار بده و ما را نیز به آنان ملحق فرما. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸مواجهه کوتاه مدت و بلندمدت در برابر ظلم دیگران (آب ریختن روی سوختگی)🔸 اگر کسی به تو ظلم کند و تو بخواهی دلت خنک شود، دو راه داری: یک راه زودگذر و یک راه درازمدت. راه زودگذر این است که اگر مثلاً به تو فحشی داده، به او فحشی بدهی تا دلت خنک شود! اما این‌گونه خنک شدن، مثل این است که روی قسمت سوختۀ بدن آب بریزی؛ با این کار، ابتدا محل سوختگی کمی خنک می‌شود، اما بعد آب در آن نفوذ می‌کند و باعث می‌شود که آن قسمت چرک کند و بدتر شود. راه درازمدت این است که #دعایش کنی. در این راه، ابتدا به تو سخت می‌گذرد، اما بعد دلت خنک می‌شود. البته این راه نسبت به #برادر_دینی است، نه دربارۀ #دشمن. 📖 کتاب #تمثیلات_اخلاقی، جلد یک، صفحه ١٧ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#زیارت_اربعین #امام_حسین علیه‌السلام 🎤بانوای #مهدی_سماواتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌹 اعمال روز اربعین ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸