#روانشناسی #اضطراب #افسردگی تجربه هم‌زمان افسردگی و اضطراب اینجوریه که: 🟡هم احساس بی قراری میکنی هم اونقدر خسته ای که توان انجام دادن کاری رو نداری! 🟣هم نگران آینده ای و هم احساس ناامیدی میکنی! 🔘برای فرار از فشار اجتماعی از دیگران فاصله میگیری اما باز هم احساس تنهایی میکنی! 🔴به همه چیز بی تفاوتی اما به همه چی بیش از حد اهمیت میدی! 🔘همه انرژیت خالی میشه اما باز هم نمیتونی استراحت کنی 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#روانشناسی #افسردگی #اضطراب افرادی که در گذشته زندگی‌ می‌کنند این ۱۰ رفتار را از خود نشان می‌دهند 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 رها کردن گذشته برای همه آسان نیست. بعضی از ما حوادث تلخی را پشت سر گذاشته‌ایم که برای همیشه زخمی‌مان کرده است. عده‌ای دیگر چنان زندگی سختی را سپری می‌کنیم که دو-دستی به «روزهای خوب گذشته» که زندگی خیلی آسان‌تر بود چسبیده‌ایم. گیر کردن در گذشته ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد اما مطالعات نشان می‌دهد که در واقع می‌تواند اضطراب و افسردگی حاد را با خود به همراه بیاورد. همچنین مانعی خواهد بود که ما را از حرکت در مسیر رشد شخصی بازخواهد داشت. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 بیایید ببینیم افرادی که در گذشته زندگی می‌کند چه ویژگی‌هایی دارند. ۱. روزهای خوب گذشته را رمانتیک می‌کنند🌹 ۲. پشیمانی‌ها و ای‌کاش‌های فراوانی دارند🌹 ۳. به دستاوردهای سال‌ها پیش خود می‌بالند🌹 ۴. هنوز آدم‌های گذشته خود را دنبال می‌کنند و پروفایلشان را چک می کنند🌹 ۵. همیشه در حال مقایسه حال و گذشته هستند🌹 ۶. هنوز از دست آدم‌هایی که به آنها ضربه زده‌اند عصبانی‌اند🌹 ۷. نقش قربانی را پذیرفته‌اند یعنی قربانی نادانی و بدی دیگران شده اند و خود را فنا شده می دانند🌹 ۸. سعی می‌کنند گذشته را دوباره زنده و بازسازی کنند و فرصت های جدید را نمی بینند🌹 ۹. اشتیاقی به آینده ندارند و گاه تمایلبه مرگ دارند🌹 ۱۰. از زندگی حال لذت نمی برند و کمتر خوشحال می شوند 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

🔴افسردگی ⚠️اگر ۷ مورد از این علائم رو دارید، مشکوک به افسردگی هستید و باید به روانشناس مراجعه کنید: ۱- تفریحات همیشگی خوشحالت نمیکنه. ۲- به بهداشت فردی ات اهمیت نمیدی. ۳- هیچ امید و آرزویی نداری. ۴- کم حوصله شدی و کنار دیگران بودن برات کسل کننده است. ۵- بدن درد و سردرد داری. ۶- دچار فراموشی شدی. ۷- انرژی نداری و همیشه خسته ای و چرت میزنی. ۸- نگاهت به دنیا منفی و منفی تر شده و به مرگ فکر میکنی! ۹- افکار آزار دهنده و نشخوار ذهنی داری. ۱۰- دلت برای کسی تنگ نمیشه و با گوشه گیری راحت تری. ۱۱- حوصله‌ جواب دادن به تماس ها و پیام ها رو نداری. ۱۲- میزان خوابت افزایش یا کاهش زیادی پیدا‌ کرده و در کل دچار مشکلات خواب شدی. ۱۳. وزنت به طور محسوسی کاهش و یا افزایش پیدا کرده. ۱۴- حداقل دو هفته این حالات ادامه داشته باشه! #روانشناسی #افسردگی 🆔@mahmoudi_hosein🍃