#روانشناسی « تعالی‌گرا باش، نه کمالگرا » پژوهشی که در مجله معتبر personality and social psychology چاپ‌ شده، نشون میده که بین کمالگرایی و تعالی‌گرایی تفاوت وجود داره! به طور کلی کمالگرایی آسیب‌زننده ست و تعالی‌گرایی گرایشی مفید و سالمه. بریم که چهارتا از تفاوت‌هاشون رو بخونیم: ۱. در کمالگرایی فرد استاندارد‌های بالا و غیرواقع‌بینانه‌ای داره؛ یعنی برای هدف گزینی اصلا به توانایی‌های خودش توجه نمیکنه اما در تعالی‌گرایی فرد استاندارد‌های بالا و در عین حال واقع‌بینانه داره؛ یعنی هدفی رو انتخاب میکنه که با وجود سختی قابل دستیابی باشه ۲. در کمالگرایی ما تفکر صفر و صد داریم؛ یعنی یا کار باید بدون هیچ نقصی انجام بشه یا اصلا اقدامی برای انجامش صورت نمیگیره اما در تعالی‌گرایی فرد نهایت تلاشش رو میکنه تا بتونه کار رو به نحو احسن انجام بده اما میدونه که ممکنه اشتباهاتی رخ بده و این طبیعیه ۳. در کمالگرایی به دلیل تفکر صفر و صد، فرد فلج میشه و اهمالکاری میکنه (کارهارو انجام نمیده یا به تعویق میندازه) اما در تعالی‌گرایی فرد اهل عمل و اقدام هست ۴. در کمالگرایی فرد وقتی به هدفش میرسه به دلیل معیارهای غیرواقع‌بینانه احساس رضایتی نداره اما در تعالی‌گرایی فرد در صورت دستیابی به هدف، احساس رضایت و مفید بودن رو تجربه میکنه با توجه به این تفاوت‌ها حواسمون باشه درگیر کمالگرایی نشیم بلکه تعالی‌گرایی رو جایگزین کنیم🤍🌱 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#روانشناسی رهایی از کمال گرایی «بایدها» را کنار بگذارید. در نظر گرفتن حجم زیادی از بایدها می تواند به شدت مانع حرکت و رشدتان شود. پیشنهاد می کنیم در طی روز به بررسی جملات و افکارتان بپردازید و به این توجه کنید که در طی یک روز، چه تعداد از باید برای رفتارها و تصمیم های تان در نظر می گیرید؟ مواجه شدن با بایدها می تواند باعث ایجاد ترس، مقاومت و سکون و بی حرکتی شود. بجای استفاده از باید، از خودتان بپرسید ” من چه نیازها، خواسته‌ها و آرزوهایی دارم؟ و در حد توان چه کارهایی برای رسیدگی به ‌آن‌ها از دستم بر می‌آید؟! سپس دست به الویت بندی بزنید **در طولِ مسیرِ تلاش برای محقق کردن خواسته هایتان از فرایند مسیر لذت ببرید و تمرکز را فقط معطوف به هدف نکنید بلکه کارهایی که در همین راستا به سرانجام می‌رسانید را مدنظر داشته باشید و موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و خودتان را بابت اشتباهات ببخشید. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#سیاسی سیلی سپاه پاسداران به مقر تروریست های داعش و جاسوسان موساد در سوریه و عراق دست مریزاد خدا قوت البته هنوز داغ دلمان از شهدای کرمان التیام پیدا نکرده ، امیدوارم این قلق گیری برای سیلی سخت باشد.

هر کس بخواهد خاطر این مردم عزیز را نا آرام کند تا ابد بی قرارش خواهیم کرد... تونل هایِ موشکیِ هوا فضا پر شده است، هدف های بعدی را تعیین کنید 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#روانشناسی #اعتماد به نفس 🎥 ویدیوی خوب “ ژست قدرت “ رو ببینید💙 ابتدا یک ماه ادای تغییر رو در بیارید 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#مهارت های زندگی با این تکنیک در گفتار بسیاری از سوء تفاهم ها رفع میشه 👍 ﻣﻨﺘﻈﺮ " ﺑﺎﺵ ، ﺍﻣﺎ " معطل " ﻧﺒﺎﺵ ! 🌺 " تحمل " ﮐﻦ ، ﺍﻣﺎ " توقف " ﻧﮑﻦ !🌸 " ﺻﺒﻮﺭ " ﺑﺎﺵ ، ﺍﻣﺎ " ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻝ " ﻧﺒﺎﺵ ! .🌺 " قاطع " ﺑﺎﺵ ، ﺍﻣﺎ " ﻟﺠﺒﺎﺯ " ﻧﺒﺎﺵ ! .🌸 " ﺳﺎﺩﻩ " ﺑﺎﺵ ، ﺍﻣﺎ " ﺳﺎﺩﻩ ﻟﻮﺡ " ﻧﺒﺎﺵ ! 🌺 " صریح" ﺑﺎﺵ ، ﺍﻣﺎ " ﮔﺴﺘﺎﺥ " ﻧﺒﺎﺵ ! 🌸 " ﺷﺘﺎ‌ﺏ " ﮐﻦ ، ﺍﻣﺎ " ﺷﺘﺎﺑﺰﺩﻩ " . ﻋﻤﻞ ﻧﮑﻦ ! 🌺 ﺑﮕﻮ " باشه" ، ﺍﻣﺎ ﻧﮕﻮ "ﺣﺘﻤﺎ !🌸 . " ﺑﮕﻮ " ﻧﻪ " ، ﺍﻣﺎ ﻧﮕﻮ " ﻫﺮﮔﺰ ! "🌺 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#تربیت فرزند ✅کمک های بی جا به کودکان ممنوع فرزندان ما باید در سختی ها قرار بگیرند باید در تلاش وتقلا برای انجام کارهایشان قرار بگیرند کمک ها و حمایت های زیادی و بی موقع آن ها رایک عمر از کار می اندازد روزی سوراخ کوچکی در یک پیله ظاهر شد. شخصی نشسته بود و ساعت های تقلای پروانه برای بیرون آمدن از سوراخ کوچک پیله را تماشا می کرد. آن گاه تقلای پروانه متوقف شد و به نظر می_رسید که خسته شده، و دیگر نمی تواند به تلاشش ادامه دهد. آن شخص مصمم شد به پروانه کمک کند و با برش قیچی سوراخ پیله را گشاد کرد. پروانه به راحتی از پیله خارج شد، اما جثه اش ضعیف و بال هایش چروکیده بودند. آن شخص به تماشای پروانه ادامه داد. او انتظار داشت پر پروانه گسترده و محکم شود و از جثه او محافظت کند. اما چنین نشد! در واقع ناچار شد همه عمر را روی زمین بخزد و هرگز نتوانست با بال هایش پرواز کند. آن شخص مهربان نفهمید که محدودیت پیله و تقلا برای خارج شدن از سوراخ ریز آن را، خدا برای پروانه قرار داده بود، تا به آن وسیله مایعی از بدنش ترشح شود و پس از خروج از پیله کمک زیاد و بیجا به کودکان ممنوع 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#پندانه مـــــاهی تا دهانش بســـته باشد کسی نمی تواند آن را صید کند. رازهــــــایت را فـــــاش نـــــــکن حتی راز همسرت را برای خانواده ات ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌_______________________________ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله ) هـــركـــس به خــــدا و روز قيامت ايـــــمان دارد بايــد ســــخن خـــير بگويد يا ســــــكوت نمايــد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌_______________________________ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

یک روزی، یک جایی، آدم‌های "هم فرکانس" همدیگر را پیدا می‌کنند! می شوند همسر، رفیق. آرام‌ می‌گیری با حرفهایش؛ و بعد فکر میکنی کاش زودتر پیدا می‌شد! حضور هیچکس در زندگی اتفاقی نیست... 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#پندانه هیچوقت اجازه نده طرز فکر یک نفر راجع به تو تبدیل به باور تو از خودت بشه🫰 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#مهارت های فردی √ شکل باطن خودت رو از بررسی «تقسیم زمان‌هات» در طول یک روز می‌تونی تشخیص بدی! خیلی خوبه گوش بدید 😊 •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔 @mahmoudi_hosein 💯