آیا کم‌تحرکی اسپرم قابل درمان است ✍️ اضافه وزن یکی از علل کاهش تحرک #اسپرم است و اگر فرد مبتلا به اضافه وزنی باشد که در آن  بیش از ۲۵ درصد از وزن بدن از چربی تشکیل شده باشد، تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم کاهش می‌یابد. بنابراین، رسیدن به وزن متعادل می‌تواند تحرک اسپرم را افزایش دهد. ✍️ تغذیه مناسب عامل مهم دیگر در بهبود تحرک اسپرم است؛ پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع (به‌ویژه فست‌فودها) و کربوهیدرات‌های مضر (مانند نان‌های سفید و شیرینی) دریافت مقدار مناسبی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و روی، می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد. ✍️ ترک یا کاهش مصرف سیگار، قلیان، حشیش، آمفتامین، تریاک و پرهیز از مصرف بی رویه الکل هم می‌تواند باعث بهبود تحرک اسپرم شود. 💞 @mahramaneee 💞

● اگر بخواهیم یک ماده غذایی برای سلامت جنسی مردان نام ببریم، گردو انتخاب ما است. ↜ گردو نه تنها حیات و تحرک #اسپرم مردان را بهبود میبخشد بلکه بر عملکرد لایه درون رگی (لایه نازکی از سلول‌ها است که درون رگ‌های خونی و لنفاوی را می‌پوشاند) نیز موثر است. ↜ زمانی که از عملکرد لایه درون رگی صحبت می کنیم، بیماری های قلبی و عروقی به ذهن مان می آیند اما باید بدانیم که اختلال نعوظ نیز به آن مرتبط است. ↜ اگر با مواد غذایی مناسب، عملکرد لایه درون رگی را بهبود بخشیم، به باز شدن رگ های خونی و به تبع نعوظ نیز کمک می کنیم. گردو سرشار از آلفا لینولنیک اسید (ALA)، آنتی اکسیدان، منیزیم و... است 💞 @mahramaneee 💞

✅ راه حلی برای مقابله با ناباروری مردان تقریبا ۷۰ میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل #ناباروری مواجهند و ۳۰ تا ۵۰ درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می شود. در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت #اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم های غذایی ناسالم کاهش یافته است. در تحقیق اخیر که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروریند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت. ثابت شده است که بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکمل های آن، دانه کتان و گردو می باشند. گردو سرشار از آلفالینولنیک اسید (ALA) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. 💞 @mahramaneee 💞

🔹 از سن ۳۰ یا ۴۰ به بالا آقایون دچار کاهش هورمون #تستوسترون میشنوند این تغییرات هورمونی در آقایون به مرور باعث نشانه های زیر میشود : ⇠ چاقی ⇠ کاهش در نعوظ ⇠ بزرگ شدن پستان ها ⇠ کاهش تعداد #اسپرم ⇠ حافظه و تمرکز ضعیف ⇠ خستگی و کاهش تحمل ⇠ عصبانیت و تحریک پذیری ⇠ کاهش گلبول های قرمز خون ⇠ کاهش اندازه و قدرت عضلانی ⇠ کاهش اعتماد به نفس و انگیزه 💞 @mahramaneee 💞

خرما بخورید! استرادیول و فلانویید موجود در خرما باعث افزایش تعداد #اسپرم و افزايش قواى جنسی در مردان میشود. خرما در زنان باعث بهبود عضلات رحم و جلوگيرى از كم خونى و غنى شدن شير ميشود. 💞 @mahramaneee 💞

درمان ناباوری زنان : 🔻 مصرف داروهای باروری این داروها با تحریک کردن هورمون ها برای بالغ کردن و در نهایت آزاد سازی تخمک می‌توانند به کمک اختلالات تخمدانی بیایند. اگر چه مصرف این داروها عوارضی نیز مانند سندروم تخمدان تحریک پذیر یا افزایش ریسک ابتلا به تومورهای تخمدانی را نیز دارند. 🔻 جراحی این جراحی ها شکل غیر نرمال و انسداد تخمدان ها را  برطرف می کنند. امروزه این جراحی ها به دلیل اینکه روش های دیگر، درصد موفقیت بیشتری دارند کمتر انجام می شوند. 🔻 تلقیح داخل رحمی یا IUI یکی از راه های درمان ناباروری در زنان تلقیح داخل رحمی یا IUI است. در این درمان میلیون ها عدد از اسپرم ها در زمان تخمک گذاری به داخل رحم زن تزریق می شود. 🔻 آی وی اف IVF موثرترین درمان ناباروری، روش آی وی اف است. در این روش تخمک بالغ از مادر گرفته می‌شود و در آزمایشگاه با #اسپرم بارور می شود. سپس تخمک بارور شده به داخل رحم بازگردانده می شود. این روش ممکن است چند هفته طول بکشد، چرا که باید تخمک بارور شده، لانه گزینی را با موفقیت انجام دهد. 💞 @mahramaneee 💞

آیا کم‌تحرکی #اسپرم قابل درمان است؟ #اضافه_وزن  یکی از علل کاهش تحرک #اسپرم است و اگر فرد مبتلا به اضافه وزنی باشد که در آن  بیش از ۲۵ درصد از وزن بدن از چربی تشکیل شده باشد، تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم کاهش می‌یابد. بنابراین، رسیدن به وزن متعادل می‌تواند تحرک اسپرم را افزایش دهد. تغذیه مناسب عامل مهم دیگر در بهبود تحرک اسپرم است؛ پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع (به‌ویژه فست‌فودها) و کربوهیدرات‌های مضر (مانند نان‌های سفید و شیرینی) دریافت مقدار مناسبی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و روی، می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد. ترک یا کاهش مصرف سیگار، حشیش، آمفتامین، تریاک و پرهیز از مصرف بی رویه الکل هم می‌تواند باعث بهبود تحرک اسپرم شود. 💞 @mahramaneee 💞

دانستنی هایی برای قبل اقدام بارداری : ⇠ شرایط را برای تولید #اسپرم بیشتر مهیا کنید. اسپرم‌‌ها وقتی سالم، قوی و زیاد باشند، احتمال بارداری را افزایش می‌دهند. توتون، تنباکو و مواد مخدر اسپرم را ضعیف میکند. ⇠ مواد مغذی فراوان بخورید مثل زینک، اسید فولیک، کلسیم و ویتامین C و D ⇠ از وان و حمام داغ و سونا پرهیز کنید زیرا گرما اسپرم را می‌کشد ⇠ بیضه‌ ها در دمای 34تا 35 درجه سانتی‌گراد بهتر عمل می‌کنند، یعنی دو درجه سردتر از دمای طبیعی بدن 💞 @mahramaneee 💞

🔴آزواسپرمی و ناباروری آقایان یکی از دلایل #ناباروری در مردان عدم وجود #اسپرم در مایع منی یا ازو اسپرمی می باشد.در حال حاضر یک درصد از جمعیت کل مردان و ۱۰تا۱۵ درصد مردان نابارور مبتلا به ازواسپرمی می باشند. 🔻ازواسپرمی به دو علت اصلی دیده میشود: ازو اسپرمی انسدادی و غیر انسدادی. ❶ در ازو اسپرمی انسدادی پس از برداشت از  مجرای اپیدیدیم و یا بافت بیضه دسترسی به سلولهای جنسی قابل لقاح امکان پذیر است ❷ در ازو اسپرمی غیر انسدادی توقف در بلوغ اسپرم، تحلیل بافت #بیضه_ها  و عمدتا اسپرم قابل لقاح دیده نمی شود. 💞 @mahramaneee 💞