راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس 🔸 خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید. 🔸 پاداش دادن به خود را آغاز کنید. 🔸 از جسم خود مواظبت کنید. 🔸 به احساسات خود احترام بگذارید. 🔸 از مقایسه کردن بپرهیزید. 🔸 برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید. 🔸 از انتقاد دائم به خود بپرهیزید. 🔸 با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید. 🔸 از دیگران یاری بخواهید. 🔸 به  خود برچسب نزنید. ‎ 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

#عوارض_درآوردن_رحم افسردگی فشار خون پیری زودرس چرب شدن کبد پوکی استخوان تخریب کامل پوست چین و چروک صورت دردهای استخوانی مثل آرتروز زانو 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

آیا #بارداری و زایمان بر  عضلات کف لگن تاثیر دارند؟ 🔹امکان دارد در دوران بارداری، وزن اضافه و فشار بر کف لگن بر توازن معمول عضلات کف لگن اثر گذارد. هنگام زایمان که جنین برای خارج شدن از واژن درون مجرای زایمان سرازیر می‌شود، عضلات کف لگن نیز کشیده می‌شوند. امکان دارد ناحیه میان‌ دوراه بین واژن و مقعد در این مرحله پاره یا بریده شود. توجه به عضلات کف لگن و تمرین دادن آن احتمال این اتفاق را کاهش می‌دهد. 🔹شاید شنیده اید که زایمان طبیعی احتمال بروز مشکلات رحمی و شکمی را افزایش می‌دهد، اما نباید آن را کاملاً مقصر شناخت. به یاد داشته باشید که مرحله‌ی دوم زایمان طبیعی در مقایسه با تمام دوره‌ی بارداری بسیار کوتاه است. امکان دارد فشار آوردن فقط 30 دقیقه طول بکشد، اما کف لگن برای نه ماه فشار را تحمل کرده است. 🔹شاید زایمان سزارین از این مشکلات پیشگیری کند، اما حمایتی در برابر ابتلا به بی‌اختیاری ادرار نخواهد داشت. تمام بانوان نه تنها در دوران بارداری بلکه باید در سراسر زندگی خود ورزش عضلات کف لگن را انجام دهند.  💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

❗️عوارض ‌پروتز سینه ! ▪️احساس کشیدگی در زیر بغل ▪️درد در ناحیه بازو ▪️مشکل در حرکات بازو و شانه ▪️تورم لنفوئیدی ▪️عفونت و تب ▪️خون مردگی یا هماتوم ▪️عدم تقارن سینه ها ▪️نکروز یا بافت مردگی 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

✅👈اگر طرف مقابلتان بهانه‌هایی مثل این‌که: تو فرد ایده آل من هستی اما من آدم زندگی مشترک نیستم، تو گزینه‌های بهتر از من می‌توانی داشته باشی، دوستت دارم اما نمی‌توانم به خاطر برخی مشکلات با تو ازدواج کنم و... شما را معطل می‌کند،  زود رابطه را تمام کنید. این افراد نه آن‌قدر شهامت آن را دارند که بگویند هیچ‌وقت فکر ازدواج با شما نیستند و هدفشان صرفاً دوستی و وقت‌گذرانی است، و نه آن‌قدر قابل اعتماد هستند که بتوانید به تغییر نظرشان درباره ازدواج امیدوار باشید. 👌 برای خودتان ارزش قائل شوید و موقعیت‌های بعدی زندگی‌تان را به خاطر بودن در یک رابطه عقیم و بی‌سرانجام هدر ندهید. 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

از روزنـهٔ چـشم تـو خورشید هویداست وز لطف نگـاه تـو جهان خـرم و زیبـاست صبـحی که تـو در آینه‌اش نقش ببندی چـون باغ بـهار اسـت بهشت اسـت، فریباست      #محسن_خانچی ســلامی گرم در طلوعی زیبـا تقدیم شمـا مـهربانان صبح یکشنبه تون بخیرو شادمانی 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

آیا میدونستيد قرص اورژانسي یک شوک و تداخل بزرگ در کار تخمدان ايجاد ميكنه فقط درموارد اضطرار واجبار استفاده بشود بيشتر از ٣بار در سال نميشه استفاده كنيد. 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

#مشکل_از_کجا_آب_میخوره؟ گاهی اوقات فکر میکنید همسرتون خیلی بهتون #ایراد میگیره و دائم غُر میزنه. براتون یه مثال می زنم که بهتر متوجه بشید. فرض کنید همسرتون از پیاز های سرخ کرده درشت داخل غذا بدش میاد، و این مورد را سالهای قبل و در دوران نامزدی به شما گفته،حالا بازم تو غذای شما این مورد پیدا میشه و شروع به غرغر کردن میکنه،که این چه غذای که تو درست کردی. شما پیش خودتون فکر میکنید که همسرتون غرغرو و قدرنشناسه. اما این طور نیست باید موضوع از زاویه دیگه دیده بشه،درسته که شما ساعتها زحمت کشیدید و برای خودتون و شوهرتون غذا درست کردید اما این پایان ماجرا نیست. غُر زدن همسرتون به خاطر طعم غذا نیست،بلکه به خاطر شنیده نشدن حرفشه. همسرتون از شما انتظار داره که با یه بار گفتن حرفش #شنیده بشه،اهمیت داده بشه و به صورت کلی مشکلات حل بشه اما این که موضوعی که اونا آزار میده بارها و بارها گفته بشه و آب از آب تکون نخوره،برای اون گرون تموم میشه و واقعا قابل بخشش نیست. 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞

#یه_کم_لوندی_یاد_بگیر 🔴اگر از #همسر تان ناراحت شديد به او نگوييد «تو مرا ناراحت كردي» 🌀بلكه بگوييد: «از اين كار يا سخنت احساس ناراحتي پيدا كردم»، ⬅️سپس به او بفهمانيد كه براي او ارزش زيادي قائل هستيد و شخصيت او را زير سؤال نمي بريد، بلكه فقط از كارش انتقاد داريد. ✅اين كار باعث مي شود او از شما فاصله نگيرد، بلكه سعي كند محبوبيت بيشتري پيش شما پيدا كند، زيرا او با اين كار شما احساس مي كند شخصيتش براي شما پذيرفته شده است و شما به موفقيت او اهميت مي دهيد. 👌 به همين جهت دست از #لجاجت بر مي دارد. 🎯 اما اگر مثلا به او بگوييد: «تو آدم بي عرضه اي هستي و من از تو بدم مي آيد»، 😁 نه تنها دچار لجاجت مي شود، بلكه اعتماد به نفسش را هم از دست مي دهد. 📢يكي از علت هاي اصلي لجاجت اين است كه فرد تصور مي كند مورد توجه و محبت اطرافيان نيست.☝️ 💞اگر شما در مواقع مختلف به همسرتان بفهمانيد كه دوستش داريد، و سعي كنيد به او توجه لازم را داشته باشيد، از لجاجت او كاسته خواهد شد. در پايان اين دو نكته ديگر را هم يادآوري مي كنيم كه برخورد با افراد لجباز احتياج به صبر و حوصله دارند. 💞eitaa.com/joinchat/2735472757C7f414e0209💞