☑️چه جوری بزرگ بشیم؟! #خودآگاهی گامی مهم برای #خودیابی 🔹نلسون ماندلا قهرمان مبارزه با آپارتاید و نژاد پرستی حاکمان انگلیسی در کتاب معروفش، «راه طولانی آزادی»، چندین بار به این موضوع اشاره می‌کنه که او خشم داشت، اما اجازه نمی‌داد خشمش تصمیم بگیرد. "من مانند همه، طعم خشم و ... را چشیدم. اما یاد گرفتم اگر بگذارم خشم من را کنترل کند، دیگر آزادی معنایی ندارد."👌 روایت برگرفته از: “Long Walk to Freedom” – Nelson Mandela 🔅رمز و راز های هستی را در اینجا دنبال کنید👇👇👇 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی ،باما همراه باشید.🌷

#راز_بزرگی #خودآگاهی مسیر #خودیابی انسان باید آنقدر بزرگ باشد که اشتباهات خود را قبول کند آنقدر باهوش باشد که از آنها سود ببرد و آنقدر قوی باشد که آنها را اصلاح کند 📝جان سی. مکسول" ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شمریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی مسیر #خودیابی 🔗مراقب #مقایسه های خانمان سوز در روابط اجتماعی باشیم. #دام_مقایسه ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شمریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی مسیر #خودیابی #موقعیت_های_غیر_ساکن 🔖بهای پنهان زرنگی ✔️در جامعه ای که "زرنگی" را پاداش می دهند و صداقت را تنبیه ،همه بازنده اند. ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری را برگزینید محترم می شمریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی مسیر #خودیابی ⚡️راز گم نشدن خود واقعی 🔅آن دل که با تو نبود مشتی گل بود🔅 ⚡️گویند جناب جنید لباس معمول صوفیان بر تن نمی کرد و مریدان او را مورد انتقاد قرار دادند. گفت: «لیس الاعتبار بالخرقه انما الاعتبار بالحرقه» اعتبار و مقام انسان الهی به لباس نیست مقام انسان در دل آتشین به محبت خداوند است. ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی مسیر #خودیابی 📝فرهنگ ما، ما را در یک #پارادوکس غرق کرده است: برای «مؤدب» بودن، باید بخشی از حقیقت را قربانی کنیم. ما نام این سازوکار فرساینده را «تعارف» گذاشته‌ایم؛ مکانیزمی که به اسم «احترام»، پایه‌های اعتماد و صمیمیت را تخریب می‌کند. 🔖اینکه مدام نگران باشیم «آیا نیت واقعی او همین بود؟»، «اگر قبول نکنم ناراحت می‌شود؟» یا «این یک پیشنهاد واقعی است یا تعارف؟» یک خشونت روانی پنهان است. این #نیت‌خوانی دائمی، انرژی ذهنی ما را می‌بلعد و به‌جای نزدیک‌تر کردن ما، بین‌مان فاصله می‌اندازد. 🔖بیایید امروز یک قرارداد جدید با خودمان و روابط‌مان ببندیم. قراردادی که در آن «احترام» به معنای «شفافیتِ همراه با مهربانی» است، نه پنهان شدن پشت نقاب‌های ادب. 👈یک «نه» که از روی صداقت و با لحنی مهربان گفته شود، پایه‌های رابطه را محکم‌تر می‌کند. در مقابل، یک «بله» که از روی اجبار و ترس از قضاوت باشد، اولین تَرَک را روی دیوار اعتماد می‌اندازد. 🔸شما کجا طعم این خشونت پنهان را چشیده‌اید؟ اولین «نه» محترمانه و شفاف شما، در پاسخ به کدام موقعیت خواهد بود؟ ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

✅ #نیایش نهر جاری #خودآگاهی تا شکوفایی و #خودیابی ای خدای شکایت‌های بی‌صدا، ای شنونده آه‌هایی که حتی به زبان نمی‌آیند... شکایت دلم را به درگاهت آورده‌ام، نه برای آن‌که فقط بشنوی، بلکه برای آن‌که تغییر دهی... تغییری در دل من، تا کینه را به کرامت بدل کنم، تا خشم را به صبر، و زخم را به رشد... تغییری در دل آن‌که بر من ظلم کرد، تا بفهمد که قدرت، بی‌عدالت، پوچ است و سلطه، بی‌رحمت، شکننده... تغییری در جامعه‌ام، تا عدالت، نه در شعار، که در رفتار جاری شود و مظلوم، نه تنها شنیده شود، بلکه یاری گردد... و تو ای مهربان، همان‌گونه که دعایم را به اجابت پیوند می‌زنی، شکایتم را نیز با تغییر همراه ساز تا درد، به درک بدل شود و رنج، به رهایی.. 📖برداشتی آزاد از دعای چهاردهم زبور اهل بیت ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی سر آغاز #خودیابی 📝داستانکی از داستایوفسکی 👈از بین نویسندگان روس که جزو بهترین‌های داستان نویسی دنیا هستند، زندگینامه و آثار تئودور میخائیلوویچ داستایوفسکی ویژگی‌های خود را دارد. ⚡️در زیر، داستانکی کوتاه از وی را بخوانیم:* *دختر دانش‌آموزی صورتی زشت داشت .دندان‌هایی نامتناسب با گونه‌هایش، موهای کم پشت و رنگ چهره‌ای تیره. 🔹روز اولی که به مدرسه جدیدی آمد، هیچ دختری حاضر نبود کنار او بنشیند۰ *نقطه‌ٔ مقابل او دختر زیبارو و پول‌داری بود که مورد توجه همه قرار داشت. 🔹او در همان روز اول مقابل تازه وارد ایستاد و از او پرسید: می‌دونی زشت‌ترین دختر این کلاسی؟ یک دفعه کلاس از خنده ترکید.بعضی‌ها هم اغراق‌آمیزتر می‌خندیدند. 🔹اما تازه وارد با نگاهی مملو از مهربانی و عشق در جوابش جمله‌ای گفت که موجب شد در همان روز اول، احترام ویژه‌ای در میان همه و از جمله من پیدا کند. 🔹اما بر عکس من، تو بسیار زیبا و جذّاب هستی.او با همین یک جمله نشان داد که قابل اطمینان‌ترین فردی است که می‌توان به او اعتماد کرد. و کار به جایی رسید که برای اردوی آخر هفته همه می‌خواستند با او هم گروه باشند. ⚡️دخترک او برای هر کسی نام مناسبی انتخاب کرده بود. به یکی می‌گفت چشم عسلی و به یکی ابرو کمانی و... *به یکی از دبیران، لقب خوش اخلاق‌ترین معلم دنیا و به مستخدم مدرسه هم محبوب‌ترین یاور دانش آموزان را داده بود. 🔹آری ویژگی برجسته‌ٔ او در تعریف و تمجیدهایش از دیگران بود که واقعاً به حرف‌هایش ایمان داشت و دقیقاً به جنبه‌های مثبت فرد اشاره می‌کرد. 🔹مثلاً به من می‌گفت بزرگ‌ترین نویسنده‌ٔ دنیا و به خواهرم می‌گفت بهترین آشپز دنیا! و حق هم داشت.آشپزی خواهرم حرف نداشت و من از این تعجب کرده بودم که او توی هفته‌ٔ اول چگونه این را فهمیده بود. 🔹سال‌ها بعد وقتی او به عنوان شهردار شهر کوچک ما انتخاب شده بود به دیدنش رفتم و بدون توجّه به صورت ظاهری‌اش احساس کردم شدیداً به او علاقه مندم. 🔹پنج سال پیش وقتی برای خواستگاری‌اش رفتم، دلیل علاقه‌ام را جذّٰابیَّتِ سِحر آمیزش می‌دانستم و او با همان سادگی و وقار همیشگی‌اش گفت: برای دیدن جذّٰابیَّتِ یک چیز، باید قبل از آن جذاب بود! 🔹در حال حاضر من از او یک دختر سه ساله دارم.دخترم بسیار زیبا است و همه از زیبایی صورتش در حیرتند. روزی مادرم از همسرم سؤال کرد که راز زیبایی دخترمان در چیست؟ 🔹همسرم جواب داد: من زیبایی چهره‌ٔ دخترم را مدیون خانواده‌ٔ پدری او هستم. و مادرم روز بعد نیمی از دارایی خانواده را به ما بخشید. 📝تئودور داستایوفسکی: *عظمت در دیدن نیست.عظمت در چگونگی دیدن است. *گاهى خودت را مثل یک کتاب ورق بزن انتهای بعضی فکرهایت " نقطه" بگذار که بدانی باید همان‌جا تمام‌شان کنی. *بین بعضی حرف‌هايت "کاما" بگذار که بدانی باید با کمی تَأَمُّل ادایشان کنی. *پس از بعضی رفتارهایت هم "علامت تعجب" و آخر برخی عادت‌هایت نیز علامت "سؤال" بگذار. *تا فرصت ویرایش هست خودت را هر چند شب یک‌بار ورق بزن. *حتّٰی بعضی از عقایدت را حذف کن اما بعضی را پررنگ. *برخی آدم‌ها را حذف کن، برخی را نه! *هرگز هیچ روز زندگیت را سرزنش نکن! *روز خوب به ما شادی می‌دهد، روز بد به ما تجربه و بدترین روز به ما درس می‌دهد. *فصل‌ها برای درختان هر سال تکرار می‌شود.اما فصل‌های زندگی انسان تکرار شدنی نیست. *تولد،کودکی،نوجوانی،جوانی،پیری و تنها زمانی صبور خواهیم شد که صبر را یک قدرت بدانیم نه یک ضعف! *آن چه ویران‌مان می‌کند، روزگار نیست، حوصله‌ٔ کوچک و آرزوهای بزرگ است ☑️درود بر اهل خرد و مهربانی ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری را برگزینید محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی سرآغاز #خودیابی 📝فرازهایی از کتاب "دریچه‌ای به دنیای شگرف سپاس‌گزاری" 🔖سپاس‌گزاری در واقع دروازه‌ی ورود به گستره‌ی شادی است. 🔖سپاس‌گزاری در واقع تشکری تأثیرگذار و قدرتمند است. 🔖وقتی ذهنتان را مدیریت می‌کنید؛ در واقع دنیای خودتان را مدیریت می‌کنید. 🔖 همه‌ی خوبی‌ها زمانی بهتر به‌ نظر می‌رسند که آن‌ها را همچون هدیه در نظر می‌گیریم. 🔖سپاس‌گزاری به‌ معنای‌ واقعی نوری درخشان را بر خوبی‌ها و زیبایی‌ها می‌تاباند. 🔖سپاس‌گزاری، در درجه‌ی نخست و به بهترین شیوه، گونه‌ای دیدن است که نوع نگاه ما را تغییر می‌دهد. 📚در بخشی از کتاب دریچه‌ای به دنیای شگرف سپاس‌گزاری می‌خوانیم: ◽️سپاس‌گزاری به ما توانایی می‌بخشد تا مسئولیت هیجان‌های خودمان و زندگی عاطفی‌مان را بپذیریم. به‌ این‌ ترتیب، جسم ما از مزیت‌های این مسئولیت‌پذیری‌مان بهره‌مند خواهد شد. سپاس‌گزاری به‌ منزله‌ی یک شیوه‌ی درمانی مکمل بسیار به‌صرفه و کم‌هزینه است؛ تأثیرگذاری آن به‌ سرعت آشکار می‌شود و فرصت انجام‌ دادن آن در دسترس همه‌ی انسان‌ها قرار دارد. تاکنون هیچ‌گونه تأثیر جانبی منفی درباره‌ی سپاس‌گزاری گزارش نشده است. البته، سپاس‌گزاری نوشدارویی برای همه‌ی دردها به‌شمار نمی‌آید؛ اما ممکن است به‌ شدت بر تأثیرگذاری مثبت و سازنده‌ی شیوه‌های درمانی معمول در حیطه‌ی پزشکی بیفزاید. ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری را برگزینید محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودیابی 📝راستی به این موضوع چقدر فکر کردید؟ 🧠مغز ما عاشق تکراره. 🔖وقتی به شکایت کردن و غرزدن عادت کنیم، ذهن‌مون شروع می‌کنه به ساختن مسیرهای عصبی مخصوص «ناخشنودی». 🔖ذهن انسان به‌طور طبیعی تمایل داره که بیشتر خطر، کمبود و تهدید رو ببینه. 🔖اما قدردان بودن می‌تونه این مسیر رو تغییر بده؛ با تمرین، مغز یاد می‌گیره که چیزهای که هنوز خوبه (هرچند هم کوچک) رو ببینه و به‌جای حالت بقا، وارد حالت رشد بشه. 🏷️ شکایت مداوم شبیه بالا رفتن از پله‌ها در تاریکیه: هم انرژی می‌بره، هم چیزی رو روشن نمی‌کنه. 🏷️در مقابل، فقط نوشتن سه مورد از چیزهایی که بابت‌شون قدردانی، در هر هفته، می‌تونه به‌طور چشم‌گیری: ✨ کیفیت خواب رو بهبود بده ✨ اضطراب و استرس رو کاهش بده ✨ رضایت از زندگی رو بالا ببره ✨ حتی سلامت فیزیکی‌ات رو هم تقویت کنه 🔬 اسکن‌های FMRI نشون دادن که قدردان بودن باعث فعال شدن نواحی مربوط به پاداش و ارتباط اجتماعی در مغز می‌شه—درست مثل زمانی که مهربونی می‌کنی یا محبت دریافت می‌کنی و از اون طرف، وقتی شکایت کردن به یک عادت عصبی تبدیل بشه، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن بالا می‌ره، حافظه‌ی مثبت تضعیف می‌شه و کیفیت روابط بین‌فردی‌مون آسیب می‌بینه. 📖 تمرین قدردان بودن یک دعوت به انکار درد نیست؛ یک راه برای بازآموزی ذهنه، برای دیدن چیزهایی که همیشه جلوی چشم‌مون بودن، اما ندیدیم. . ⚡️با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

☑️خوبی هامون را با منت گذاشتن از بین نبریم! 🔹شخصی گاوی داشت که هر بار شیرش را می‌دوشید، نُه من شیر می‌داد، ولی هنوز ظرف شیر در دست آن شخص بود که گاو لگد می‌زد و ظرف پر از شیر را روی زمین می‌ریخت.( حسن ذوالفقاری، داستان‌های امثال، تهران، مازیار، 1385، چ 2، ص 722.) ⚡️خب می دونیم این مثل درباره اشخاصی به کار می‌رود که نیکی‌ها و حسن سابقه خود را به بدی ختم می‌کنند. 👈بله با یک رفتار غیر معقول، تلاش و بهره خود را ضایع نکن. ✔️و باز گفته اند: آدم باید عاقبت به خیر باشد. دولت آن است که محمود بود پایانش. عاقبت را عافیت باید. گدای نیک انجام به که پادشاه بد فرجام.(غلامرضا حیدری ابهری، حکمت‌نامه پارسیان، قم، نشر جمال، 1385، چ 1، ص 463.) حکم مستوری و مستی همه بر خاتمه است/ کس ندانست که آخر به چه حالت برود (حافظ) 🔹رسول خدا(صلی الله علیه وآله): «مِلاکُ العَمَلِ خَواتیمُهُ؛ ملاک هر کاری سرانجام آن است».(اختصاص، ص 343) 🔹مولا علی(علیه السلام) : «اِنَّ حَقیقَۀَ السَّعادَۀِ اَن یُختَمَ لِلمَرءِ عَمَلُهُ بِالسَّعادَۀِ؛ خوشبختی حقیقی آن است که کار انسان به خوشبختی ختم شود».(شیخ صدوق، معانی الاخبار، ترجمه: علی‌اکبر غفاری، قم، دفتر انتشارات اسلامی، 1361، چ 1، ص 345.) 👈خلاصه با یه حرف،اشاره،حرکت ممکنه همه خوبی هات را هوا کنی و از چشم ها بیفتی.! #خودآگاهی در مسیر #خودیابی با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷

#خودآگاهی در مسیر #خودیابی ⚡️جنگ درونی و روزمره جنگ با خودمان ، ⚡️چرا دیگر مثل گذشته تمرکز نداریم، ⚡️چرا مدام کارها را به تعویق می‌اندازیم، ⚡️و چرا آستانه تحمل‌مان اینقدر پایین آمده و با کوچکترین تلنگری از کوره در می‌رویم. 🔖اما این مشکلی نیست که با کلنجار رفتن با خودمان بتوانیم حلش کنیم؛ در بیشتر موارد، مشکل اصلی اشغال شدن «پهنای باند شناختی» ما است. پهنای باند شناختی را مانند حافظه فعال و باتری ذهن‌تان در نظر بگیرید؛ یک منبع محدود برای پردازش، تصمیم‌گیری، و کنترل خود. وقتی برنامه‌های سنگین و پنهانی در پس‌زمینه، این باتری را خالی می‌کنند، سیستم وارد «حالت ذخیره نیرو» می‌شود. 🔖و آن «برنامه‌های سنگین» که باتری ذهنی ما را خالی می‌کنند، کدامند؟ ✓ پردازش بی‌وقفه نگرانی‌های اقتصادی ✓ پایش دائمی آینده برای یافتن تهدیدها ✓ مدیریت روابط در یک اکوسیستم بی‌اعتمادی 🔖وقتی این برنامه‌های سنگین تمام ظرفیت ما را اشغال می‌کنند، طبیعی است که دیگر پهنای باند خالی برای به حرکت درآوردن اراده (مقابله با اهمال‌کاری)، مدیریت هیجانات (جلوگیری از کج‌خلقی) و پردازش اطلاعات جدید (مقابله با فراموشکاری) باقی نماند. این‌ها علائم یک سیستم تحت فشار هستند، نه یک شخصیت ضعیف. 🔖اما ماجرا عمیق‌تر است: فرسودگی سخت‌افزار این فشار روانی، وقتی با تضعیف زیربنای بیولوژیکی ما همراه شود، اثر تخریبی دوچندان پیدا می‌کند. عواملی مانند کمبود خواب کافی (که مانع از بهینه‌سازی شبانه مغز می‌شود)، تغذیه نامناسب (که کیفیت سوخت مغز را پایین می‌آورد) و عدم تحرک (که اجازه نمی‌دهد هورمون‌های استرس از بدن پاکسازی شوند)، مستقیماً باتری ذهنی ما را ضعیف‌تر می‌کنند. 👈راه حل، فشار آوردن بیشتر به این سیستم خسته نیست. راه حل، مراقبت هوشمندانه از این منبع ارزشمند و محدود است. اولین و قدرتمندترین قدم، آتش‌بس در جنگ با خودتان است. پذیرفتن اینکه شما تنبل، ضعیف یا بی‌اراده نیستید؛ فقط پهنای باندتان پر شده است. همین پذیرش همدلانه، اولین بار سنگینی است که از روی دوش ذهن‌تان برداشته می‌شود و فضا را برای نفس کشیدن باز می‌کند. 🔸با این نگاه جدید و مهربانانه‌تر، امروز اولین قدم شما برای مراقبت از این منبع حیاتی چیست؟ با ما همراه باشید یا بوستان دیگری برگزینید را محترم می شماریم🙏 👈تماشاگه راز ، آیینه زندگی 🌷