eitaa logo
☜💘 انرژے مثبت،شکرگزارے مجیدآل حسین ✌👌
1.4هزار دنبال‌کننده
9.7هزار عکس
7هزار ویدیو
114 فایل
🔹️هنرمند 🔹️خوشنویس 🔹️مدرّس 🔹️تدوینگر 🔹️گوینده 🔹️مشاور 🔹️نویسنده دوکتاب اینجا یادمیگیریدمثبت اندیش باشید 👈اتفاقات عالی💚 @majidalehosein مشاوره‌خانواده،خوشنویسی،دوره مثبت اندیشی👇 @Khanevadehsha_d
مشاهده در ایتا
دانلود
روی هیچکس حساب نکن حتی دوستانت روی خودت حساب کن فقط هرچی وقت وزمان داری ومیخای روی بقیه حساب کنی وانتظار بکشی برای خودت بزار چون خودت برای خودت خواهی ماند وبس 🌺☘️🌸🌹 @majidalehosein
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توخیلی زیبایی ! نه فقط بخاطر چهرت، بخاطر قلب بزرگ و مهربونت، بخاطر تکیه گاه بودنت، بخاطر سنگ صبور بودنت، بخاطر لبخندهای دلنشین و آرامش بخشت، بخاطر امنیت و اهمیتی که به اطرافیانت میدی. با وجود تو زندگی خیلی قشنگ تره ! قدر خوبی و قلب قشنگتو بدون :)‌ @majidalehosein
راهکارهای ساده برای مقابله با اضطراب اجتماعی☕️ 🌿1. یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب مانند روش‌های تنفس عمیق یا مدیتیشن. 🌿2. ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم روزانه. 🌿3. نوشتن روزنامه شخصی یا روزانه برای ثبت و بررسی احساسات و تفکرات. 🌿4. ارتباط برقرار کردن با افراد معتبر و حمایت‌دهنده. 🌿5.شرکت در یوگا یا تمرینات ذهن‌آرامی برای کاهش استرس. 🌿6.خواب کافی و به موقع برای حفظ سلامت روانی. 🌿7. مراقبت از خوراکی‌ها و تغذیه مناسب برای بهبود کلیت سلامتی. 🌿8. انجام هنرهای خلاق و سرگرمی‌هایی که شادمانی را افزایش می‌دهد. 🌿9.برنامه‌ریزی زمانی منظم برای انجام وظایف و فعالیت‌های روزانه به‌منظور افزایش سازماندهی و کنترل بر روی زندگی. 🔴هر چند که این توصیه‌ها ممکن است کمک کننده باشند، اما در صورت اضطراب بسیار زیاد یا نیاز به حمایت حرفه‌ای، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس تماس بگیرید. @majidalehosein
🔰 ۴ علت اصلی پرخاشگری در بچه‌ها 🚫اینکه انتظار داشته باشیم بچه‌ها خشمشان را کنترل کنند شاید دشوار باشد. در مقابل بهتر است که زمینه‌های ایجاد خشم در بچه‌ها را از بین ببریم. موارد زیر از جمله علل ایجاد خشم در بچه‌ها هست: 1⃣ برآورده نشدن نیازهایی زیستی بچه‌ها. مثلا اختلال در خواب بچه ها. ساعت خواب در خانه باید نظم داشته باشد. این درست نیست که یک شب به خاطر سریال ساعت ۱۰ بخوابیم. یک شب زودتر بخوابیم. بعضی روزها تا ۱۱ صبح بچه خواب باشد و بعضی روزها ساعت ۷ صبح بیدار شود. این به هم ریختگی خواب و بیداری آسیب زاست. 2⃣استفاده بیش از حد از رسانه‌ها آستانه تحمل بچه‌ها را پایین می‌آورد. به همین دلیل توصیه می‌شود استفاده از رسانه منقطع باشد. مثلا ۳۰ -۴۰ دقیقه از رسانه استفاده کنند و ۱۵ -۲۰ دقیقه از رسانه بیرون بیایند. 3⃣بیکاری و بی برنامگی بچه‌ها هم موجب پرخاشگری در آنها می‌شود. 4⃣ امر و نهی، توبیخ و سرزنش بیش از حد در ارتباط با بچه‌ها آستانه تحمل را پایین می‌آورد. ‌‌‌‌‌ ارتباط با مشاور🌹👇 @Khanevadehsha_d
مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟! 🤔 یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه! مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه! پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید. قابل توجه اون خانم هایی که وقتی دعواشون میشه  فکر میکنند پارنترشونم نمیخوابه و افسردگی گرفته😅 @majidalehosein
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🕗 ساعت سلام یا امام رضا فـــــ❤️ـــــدات شم فــــــدای صحــن و ســرات شم