"نگرانیهات رو بذار کنار‌...🙆🏽‍♀🛸" تکنیک های تنفسی رو بلد باش و اجرا کن باورهای مثبت رو تکرار کن روش‌های حل مسأله رو یاد بگیر نگرانیهات رو بنویس به خودت تایم نگرانی بده . مثلا نیم ساعت میتونی نگران باشی و به چیزهایی که در موردشون نگرانی فکر کنی اگه لازمه از کسی کمک بگیر در لحظه باش ، در حال زندگی کن از خودت بپرس از کجا معلوم که این افکار درست باشه؟ آیا براش دلیل و مدرکی دارم

جهان بی ما بَسی بوده‌ست و باشد برادر، جُز نکونامی میَندوز‌ شیخ اجل ، سعدی شیرازی(‌ علیه الرحمه ) 🌷

خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت حدایاشکرت الحمدالله الحمدالله الحمدالله الحمدالله الحمدالله الحمدالله الحمدالله الحمدالله @majidalehosein