ایتا - مجید ثابتی #سلامت

مجید ثابتی
✅حفظ #سلامت_رحم و تخمدان‌ها

✅پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد
✅پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب
✅پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف
✅استفاده از شکم‌بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی
✅استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما

✅پرهیز از استحمام با آب سرد
✅پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا

✅در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است
✅خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است

✅ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است 

✅اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است
✅ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش درجا و پیاده روی نبم ساعته ۵ روز در هفته 

✅خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ
✅روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است 
✅عدم افراط و تفریط در رابطه جنسی دو تا سه بار در هفته
https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e

#مدرسه_تخصصی_غمزُ_دَلک
#مجید_ثابتی 
لطفاً کانال رو به دیگران اطلاع رسانی کنید
4.6هزار مشاهده08:07
پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی
