تمرینات تخصصی توانبخشی #کگل برای تقویت عضلات کف لگن ویژه بانوان عزیز @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e

🌀تمرينات تخصصی توانبخشی براى جلوگيرى از #افتادگى_رحم #تقويت_قواى_جنسى #تقويت_مثانه #بى_اختيارى_ادرار #كگل

#مشکلات_مثانه1 🔴 #افتادگی_مثانه 🖌#علت_افتادگی_مثانه👇👇👇 🔺 پریدن از بلندی 🔺سردی مثانه 🔺زایمان غلط 🔺یبوست طولانی مدت 🔺بلند کردن اجسام سنگین 🔺تومورهای لگنی 🔺اضافه وزن 🔺ضعیف شدن عضلات لگن 🔺بیماری آسم همراه سرفه های مزمن 🔺خارج کردن رحم 🔷علائم #مشترک افتادگی مثانه در خانم ها و آقایان👇👇👇 🔺عدم کنترل ادرار با خندیدن،زورزدن ،سرفه وعطسه 🔺احساس مداوم ادارار واحساس عدم تخلیه 🔺تکرر ادرار به خصوص در شب 🔺کمردرد و درد لگنی 🔺شب ادراری زیاد 🔺عفونت ادراری 🔷 #علائم_افتادگی_مثانه_درخانمها 🔺احساس فشار در ناحیه واژن 🔺احساس درد هنگام رابطه 🔺احساس فشار در لگن و واژن مخصوصا موقع ایستادن ❗️گاهی اوقات که افتادگی مثانه شدید باشد #بافت_بیرون_زده مثانه دیده می شود ومعمولا با #خونریزی همراه است. 💎 #درمان_افتادگی_مثانه👇👇👇 ✅ترک سردی ها زیرا علت بخشی از افتادگی ها به علت #سردی_وتری است. ✅ماساژ وروغن مالی قسمت زیر مثانه به سمت شکم ارام با کف دست و انگشتان وکمی در بالای شکم نگه می داریم.(ناشتا) ✅روغن #سیاهدانه خوب است از روغنهای قابض مثل روغن #مورد هم می توان استفاده کرد. ✅اگر از روغن #بنفشه خواستید استفاده کنید کمی نمک داخل آن بریزید. ✅کاهش وزن ✅اگر کسی مداومت بر استفاده از#نوره داشته باشد از انواع افتادگی هاجلوگیری می شود. ✅اگر فردی اینها رو انجام داد و نتیجه نگرفتم باید با اعمال یداوی مثانه را جا بیاندازد. ✅تقویت عضلات #کف_لگن با تمرینات #کگل ❗️اگر #عضلات_شکم سفت باشد این افتادگی ها اتفاق نمی افتد. ❗️اگر #عضلات خیلی ضعیف باشد وقتی مثانه را جا می اندازد دوبار دچار افتادگی می شود باید عضلات U شکل را تقویت کرد. 🔴 #سردی_مثانه ✅ترک سردی ها ومواد کارخانه ای 💥یکی از #قویترین داروها در درمان سردی مثانه، تکرر و بی اختیاری ادرار، نوشیدن مخلوط #شیر_طبیعی_وزردچوبه است. ✅ یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک فنجان شیرداغ حل کرده و پس از اینکه کمی از داغی آن کاسته شد بامقداری عسل شیرین کنید و شبها قبل از خواب میل نمایید. ✅ #بسته_به_مزاج بیمار مقدار #زردچوبه و شیر متغیر بوده حتی می توان بجای شیر از شیربادام نیز استفاده کرد، همچنین می توان به ترکیب فوق یک قاشق چایخوری روغن نارگیل افزود. ❗️مصرف زیاد #زردچوبه برای افرادی که مشکلات قلبی دارند مضر است. اللهم عجل لولیک فرج❤️