*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *۶ چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید. *سالم و تندرست باشید . https://eitaa.com/malekshahr

🍃🌹🌸🌹🍃 🔴روزی صد بار آدم این کلیپ رو ببینه جا داره +رهبر عزیزتر از جانم🌹 🌸در نشر معارف فرهنگی اسلامی سهیم باشیم.

رخٺِ سیاهِ داغ پدر کرده ای تنٺ؟ قُربانِ ریشہ هاےِ نخ شال گردنٺ... آماده می کنی ڪفن و تربت و لحد مرد سیاه پوش، خدا صبرتان دهد آجرک الله یا اباصالح المهدی(عج) ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️

📢 مضجع مطهر حضرت امام رضا علیه‌السلام با حضور رهبر انقلاب غبارروبی شد 👈 حضور حضرت آیت‌الله خامنه‌ای بر مزار شهید رئیسی 🔹️هم‌زمان با روزهای آغازین ماه ربیع‌الاول، مراسم غبارروبی ضریح مطهر حرم ثامن‌الحجج حضرت علی بن موسی الرضا علیه‌آلاف‌التحیه‌والثنا با حضور حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر انقلاب اسلامی، جمعی از علما، تولیت آستان قدس و خادمان آستان مقدس رضوی برگزار شد. 🔸در این مراسم سرشار از فضای معنویت و عطر ولایت و امامت، مداحان با زمزمه‌ی زیارات جامعه‌ی کبیره و امین‌الله به ذکر مناقب و مراثی اهل‌بیت سلام‌الله‌علیهم به مناسبت ایام شهادت امام حسن عسکری علیه‌السلام پرداختند و با حضرت رضا علیه‌السلام راز و نیاز کردند. 🔹️ به گزارش خط‌حزب‌الله، در حاشیه این مراسم، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با حضور بر مزار شهید حجت‌الاسلام‌والمسلمین رئیسی فاتحه قرائت کردند. 🖥 شماره جدید «خط حزب‌الله» را از اینجا بخوانید. 💻 Farsi.Khamenei.ir

﷽ 💠نمازجمعه شمال شهر اصفهان مورخ ۲۳شهریورماه: ✅به امامت حجت الاسلام والمسلمین سیدروح اله فیاض امام جمعه شمال شهر اصفهان ❇️مجری: آقای سلمانی ❇️قاری: آقای افروغ 🕦 بازگشایی درب های مصلا ساعت ۱۱ 🕌مکان: خیابان بهارستان،خیابان ۱۷شهریور،مصلای نمازجمعه شمال شهر اصفهان ☀️اذان شرعی به افق اصفهان ۱۱:۵۹ #نماز_جمعه #نماز_جمعه_شمال_شهر 🍃نمازجمعه شمال شهر اصفهان🍃 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔 @namazjomehshomalshahr

📣 بارش‌های رگباری از روز شنبه اصفهان را فرا می‌گیر رئیس مرکز پیش‌بینی و مخاطرات جوی اداره کل هواشناسی اصفهان: 🔸در روزهای شنبه و به‌ویژه یکشنبه هفته آینده شرایط بارش‌های رگباری پراکنده در مناطق غربی و ارتفاعات شمالی پیش‌بینی می‌شود. 🔸این رو افزایش ابر و افزایش سرعت وزش باد مورد انتظار است که در مناطق شمال، شرق و مرکز با خیزش گرد و خاک و کاهش دید و کاهش کیفیت هوا همراه خواهد بود. @jaarchi_isfahan 📣 کانال بزرگ استان اصفهان👆

وقتی میگیم یاعلی یعنی می‌بندیم عهدی میگیره مولا علی بیعت برا مهدی #نماهنگ🔊 #آغاز_ولایت_امام_زمان(عج)🌺 #محمد_اسداللهی🎙

📣 اوقات شرعی اصفهان 🔸جمعه ۲۳ شهريور ۱۴۰۳ اذان صبح: ۰۴:۲۳:۱۲ طلوع آفتاب: ۰۵:۴۵:۵۳ اذان ظهر: ۱۲:۰۰:۰۷ غروب آفتاب: ۱۸:۱۱:۵۲ اذان مغرب: ۱۸:۲۹:۲۲ نیمه شب شرعی: ۲۳:۱۸:۰۲ https://eitaa.com/malekshahr