🔸 #چالش_خوش_اندامى چالش داريم چه چالشى😌 حالا كه قرنطينه هستيم و باشگاه هام تعطيل شدن باهم چالش بذاريم 7️⃣روز هفتم شامل 7 تمرين هست كه امروز تمرين سوم رو باهم ياد ميگيريم. 3️⃣تمرين سوم: اين تمرين رو با كش انجام بدين سه ست 15 تايى انجام بدين با آهنگ شاد انجام بدين💃 اين ويدئو رو براى دوستانتون ارسال كنيد😍 برای دیدن بقیه تمرين ها روی هشتگ #چالش_خوش_اندامى کلیک کنید 😍👌 ...m....a....l.....●_●.....a.....k.....e... 🍁~☆ @mallakebash ☆~🍁

🔸 #چالش_خوش_اندامى چالش داريم چه چالشى😌 حالا كه قرنطينه هستيم و باشگاه هام تعطيل شدن باهم چالش بذاريم 4️⃣ روز چهارم شامل 7 تمرين هست كه امروز تمرين سوم رو باهم ياد ميگيريم. 3️⃣تمرين سوم : كرانچ پهلو، براى آب كردن پهلوها عاليه👌 سه ست 15 تايى انجام بدين با آهنگ شاد انجام بدين💃 اين ويدئو رو براى دوستانتون ارسال كنيد😍 ...m....a....l.....●_●.....a.....k.....e... 🍁~☆ @mallakebash ☆~🍁