☃️سلامی به قشنگی فردوس
❄️سلامی به بی‌انتهایی هستی
☃️سلامی بزیبایی بهار
❄️به گرمی تابستان
☃️وسفیدی وپاکی برف
❄️سلامی به محکمی پیوند قلبها
☃️سلامی که یادآورخوبی است
❄️سـلام دوستان
☃️صبحتون بخیر وزیبـا
@akse_nab ❄️
💟فواید فوق العاده مصرف انار در دوران بارداری
#مصرف_انار_بارداری
♦️جلوگیری از یبوست: میوه انار، یک منبع غنی از فیبرست؛نصف فنجان دانه انار حاوی پنج گرم فیبر است. به همین دلیل، هنگامی که شما حامله هستید و از مشکلاتی مانند #یبوست و درد روده رنج می برید، مصرف انار می تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این مشکلات شما باشد. فیبر موجود در میوه انار کمک خواهد کرد تا دفعات اجابت مزاج در زنان حامله تنظیم شده و این عمل بدون هیچ گونه ناراحتی انجام گیرد. جالب است بدانید که به گزارش انجمن بارداری آمریکا، زنان حامله باید در هر روز، در حدود 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند.
♦️جلوگیری از کم خونی؛زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن:کمبود آهن را با خوردن انار در بارداری جبران کنیدهمانطور که می دانید میوه انار یک منبع غنی از آهن است! کمبود آهن در بدن زنان حامله می تواند این افراد و جنین داخل رحم آن ها را در معرض خطر کم خونی قرار دهد. همچنین، یادتان باشد که بروز کم خونی در بدن مادر باردار هم می تواند مشکلات زیادی را برای جنین داخل رحم او ایجاد کند. معمولا، زنان بارداری که از کمبود آهن رنج می برند و با مشکل #کم_خونی در بدن خود مواجه هستند، در معرض خطر #زایمان_زودرس قرار خواهند داشت. علاوه بر این موارد، نوزادان متولد شده از مادران کم خون دارای #وزن بسیار کمی در هنگام تولد خواهند بود.
@mama_bardari🤰
آنها هستند که خدا را به ما نزدیکتر میکنند؛محال است به صورت فرزندت نگاه کنی و به این فکر نکنی که خداوند چقدر خوب است
@mama_bardari🤰
👶مصرف کدو حلوایی برای نوزادان و کودکان
✅کدو حلوایی سرشار از منیزیم است به جذب کلسیم در بدن کمک میکند و موجب تقویت و استحکام استخوان و دندانهای کودک میشود و به رشد قد او کمک میکند
✅این سبزی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است، به خصوص در فصول سرد که این بیماری شیوع بیشتری دارد، زیرا منبع مناسب ویتامین C، E و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری می کنند.
❇️میتوانید از هفت ماهگی کدو حلوایی را به صورتهای زیر به نوزاد بدهید
〽️می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
〽️فرنی کدوحلوایی: زمانی که فرنی آماده شد به صورت پخته(ترجیحا بخارپز) و پوره شده به آن اضافه کنید.
〽️پوره کدو حلوایی: میتوانید کدو را رنده کنید با آب بپزید در آخر کره و شکر اضافه کنید خوب له کنید به شکل پوره شود.
〽️اسموتی: سیب ،کدو با هم آبپز کنید سپس ب همراه موز خوب له کنید.
@mama_bardari🤰
🔴انـار 3 بـرابر چـای سـبز آنـتی اکـسیدان دارد.
🔺نـقش آنـتی اکـسیدان ها ، حـفاظت از بـدن در بـرابر اسـترس ، آلـودگی شـیمیایی و مـیکروبی ، بـیماری قـلبی و سـرطان هـاست.
خانم ها در دوران بارداری و شیردهی برای سلامت خود و سلامت و زیبایی پوست جنین و نوزادتان هر روز یک عدد انار بخورید.
@mama_bardari🤰
💟آیا هر نوزادی که شیر برمیگرداند دچار رفلاکس است؟برای کاهش برگشت شیر در نوزادان چه کار باید کرد؟
#شیر_برگرداندن_شاد_رفلاکس_نیست
بیشتر کودکان (حتی آنان که ریفلاکس ندارند) گاه و بی‌گاه دچار بازگشت شیر می‌شوند که دو دلیل دارد:
☑️ گنجایشِ اندکِ معده (که به اندازه‌ی #مشت بسته‌ی شیرخوار است)
☑️شل بودنِ دریچه‌ی میان مری و معده که با گذرِ زمان بهتر خواهد شد.
⛔️اگر در هنگام برگشت شیر:
➰شیرخوارِ شما شاد است
➰ هیچ ناراحتی در او دیده نمی‌شود
➰ مشکل تنفسی ندارد
➰به‌خوبی دارد رشد میکند و وزن می‌گیرد
جای نگرانی نیست و این شیر برگرداندن شیرخوار شما را اصطلاحا «شیربرگردانِ شاد» (happy spitter) می‌نامند.
اما اگر هنگام #استفراغ ناراحتی و تنگی نفس داشت؛ #وزن_گیری مناسب نداشت نزد پزشک بروید تا داروی لازم را تجویز کند.
✴️ انجام کارهایی در خانه که برگشتِ شیر را کاهش میدهد:
✳️ پس از شیر دادن بکوشید تا نیم ساعت کودک را در حالت عمودی نگاه دارید و #آروغ او را بگیرید اما دقت کنید که هیچ فشاری بر روی معده‌ی کودک وارد نیاید.
✳️ اگر شیر خودتان را می‌دهید باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید و در خانه دودِ #سیگار نباشد و اگر شیرخشک می‌خورد باید از شیرخشک‌هایی ویژه بهره بگیرید.
✳️ میتوانید با دقت در حجمِ شیر از پرخوری و پر شدنِ #معده ی او جلوگیری کنید
@mama_bardari🤰
🙍رفع یبوست دوران #بارداری
✅استفاده از سبزی‌ها مانند خیار،کدو،طالبی،اسفناج،کلم،کرفس،خرما، انجیر،آلو،پرتقال و همچنین نوشیدن 1تا 3 لیوان آب ولرم ناشتا موجب کاهش یبوست میشود.
📌خوردن هر یک از موارد ذکر شده در حد مجاز نیاز است و زیاده روی نباید کرد.
@mama_bardari🤰
❇️فواید مصرف انار در دوران شیردهی
#شیردهی
خوردن انار در دوران شیردهی بسیار توصیه میشود. مصرف انار در دوران شیردهی موجب افزایش شیرمادر، شفاف شدن پوست نوزاد و بهبودی سریعتر پس از زایمان میشود.
همچنین دانه های انار برای جلوگیری از افسردگی و نگرانی بسیار مفید بوده و موجب شادابی و افزایش کیفیت شیرمادر میشود.
@mama_bardari🤰
💟غذاهای افزاینده قدرت باروری
#تغذیه_افزایش_باروری
پس از قطع روش های جلوگیری از بارداری،زمانیست که باید بدن از سموم و هورمون های مصنوعی پاک شود. در این مدت از میوه ها و سبزیجات و فراوردهای گوشتی و لبنی #ارگانیک مصرف کنید.
✳️مواد غذایی افزاینده قدرت باروری
⚪️ژله رویال
⚪️جلبک اسپیرولینا
⚪️سویا و فراوردهای آنن
⚪️نخود فرنگی
⚪️سیب زمینی
این مواد غذایی سبب تحریک #تخمک_گذاری در زنان و افزایش تعداد #اسپرم در مردان میشود.
💟 افزایش قدرت #باروری مردان با آشامیدن آب
✳️آب در مردان باعث افزایش مایعات بدن و حمایت #اسپرم میشود.
✳️وضعیت PH بدن را متعادل نگه می‌دارد.
✳️ تمام واکنش های متابولیک بدن در حضور آب انجام میشود.
@mama_bardari🤰
نوزاد ممکنست به دلایلی چون گوش درد و واکسن برای مدت کوتاهی تمایل به تغذیه تنها از یک سینه داشته باشد مادر برای جلوگیری از برهم خوردن توازون سینه هایش و لنگه به لنگه شدن آنها میبایست در هنگام خواب الودگی و گرسنگی نوزاد از سینه ای که به آن تمایل ندارد شیر دهد
معمولا این مشکل با درمان گوش درد و بهبود جای واکسن برطرف خواهد شد
👈گوش درد بهمراه علائمی چون گشیدن گوش بر روی بالشت بردن دست به سمت گوش،بی قراری نوزاد،مالیدن گوش و مدفوع سبز رنگ قابل تشخیص است.
@mama_bardari🤰
♦️انار؛خوش آبرنگی و زیبایی چهره جنین و جلوگیری از کم خونی ؛
#تغذیه_زیبایی_جنین
میوه انار یک منبع غنی از ویتامین ث است که مصرف آن سلامتی بدن مادر باردار و جنین را تضمین کرده و موجب زیبایی و خوش رنگی پوست جنین میشود
بدن مادر باردار با به دست آوردن ویتامین ث، می تواند تمام آهن موجود در مواد غذایی مختلف و حتی مکمل ها را جذب کند. به همین دلیل، وقتی مادر بارداری با خوردن میوه انار، ویتامین C مورد نیاز بدن خود را به دست می آورد، جذب آهن و استفاده مزایای آن برای بدن او بسیار آسان می شود.
@mama_bardari🤰