‍ ✴️از چه زمانی میتوان نوزاد را روی شکم قرار داد؟ #زمان_خواباندن_نوزاد_روی_شکم شما میتوانید از همان روزهای ابتدایی تولد روزانه 2 تا 3 مرتبه به مدت 1 تا 2 دقیقه نوزاد را روی شکم قرار دهید و تا 40 روزگی به 10 تا 15 دقیقه برسانید ⚠️نکات مهم قرار دادن نوزاد روی شکم: 🔻دقت کنید زمان قرار دادن نوزاد بر روی شکم در کنار او باشید 🔻زمانی اینکار را انجام دهید که نوزاد بیدار و هوشیار است 🔻در صورتی که نوزاد بر روی شکم به خواب رفت حتما او را به پشت برگردانید @mama_bardari🤰

💟توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری برای وزن گیری مناسب جنین #بارداری #تغذیه_وزن_گیری_جنین ✳️افزایش وعده های غذایی: تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد. ✳️تغییر شیوه پخت و پز: روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن، از کباب کردن، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود. ✳️مصرف کره:مصرف یک تا دو قاشق کره به همراه مربا یا عسل ✳️حذف تنقلات مضر: از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات شیرین، شیرینی و چیپس اجتناب کنید. ✳️ مصرف میوه های گرمسیری: مانند انبه ، موز ، آناناس به عنوان میان وعده ای توصیه می شود. ✳️مصرف با اندازه کوچک تا متوسط استفاده کنید که جیوه کمتری دارد. ✳️مصرف انواع لوبیا: مصرف لوبیا چیتی ، پ @mama_bardari🤰

✴️فواید فوق العاده کدو حلوایی یا همان کدو بطری در دوران بارداری #مصرف_کدوحلوایی_بارداری بارداری بخش مهمی از زندگی یک زن است نه تنها مادر بلکه تمام اعضای خانواده منتظر تولد فرزند جدید هستند؛مادر باید تمام تلاش خود را از ورزش تا تغذیه سالم بکند تا سلامت و شاداب باشد یکی از مواد غذایی ضروری کدو حلوایی است کدو حلوایی سرشار از مواد مغذیست که به رشد مغز و نخاع جنین کمک میکند ✅افزایش هوش جنین:حاوی پتاسیم بوده و باعث افزایش جریان خون به مغز و افزایش تمرکز و بهبود فعالیت عصبی مادر و افزایش هوش جنین میشود ✅جلوگیری از تهوع و افسردگی:حاوی ویتامین B6 است که کمبود آن در دوران بارداری موجب بروز تهوع و افسردگی می گردد. ✅جلوگیری از فشار خون:پتاسیم موجود در کدوحلوایی به تقویت عروق بدن کمک کرده و از افزایش فشار خون در بارداری جلوگیری می کند. ✅سلامت قلب:کدوحلوایی به بهبود سلامت قلب کمک می کند. فیبر،ویتامینC،ویتامین B6 و پتاسیم که در کدوحلوایی وجود دارد برای سلامت قلب ضروریست. ✅جلوگیری از عفونت:ویتامین C که در کدوحلوایی هم موجود است یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می دهد. ✅زیبایی پوست و چهره جنین:ویتامین C موجود در کدوحلوایی به علت نقش عمده ای که در کلاژن سازی دارد برای سلامت و زیبایی پوست و مو جنین بسیار مفیدست ✅جلوگیری از یبوست:تقویت کننده سیستم گوارشی است. کدو حلوایی یک منبع عالی فیبر است که برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است. @mama_bardari🤰

🍅مصرف گوجه فرنگی برای شیرخواران زمان مجاز مصرف شکل پخته شده آن از #هشت_ماهگی و خام آن پس از #یکسالگی 📍گاهی اوقات پختن مواد غذایی باعث کاهش ویتامین ها یا سایر مواد مغذی موجود در آنها می شود ولی در مورد گوجه فرنگی این مطلب صدق نمی کند و گوجه فرنگی پخته بهتر از گوجه فرنگی خام است. ✔️می توانید به سوپ کودک اضافه کنید. ✔️به شکل املت همراه زرده تخم مرغ ❣گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A ، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ویتامین‌های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 ❣گوجه فرنگی دارای مواد معدنی مختلف شامل كلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، كمی آهن، مس و روی است. ❣لیکوپن** موجود در گوجه فرنگی، یک آنتی کسیدان قوی می باشد که خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می دهد. همچنین از تبدیلLDL- کلسترول مضر در بدن بهLDL اکسیده ( که در سرخرگ ها پلاکت ایجاد می کند ) ، جلوگیری کرده و بدینوسیله از حملات قلبی پیشگیری می کند. و لیکوپن در گوجه فرنگی خام به دلیل هضم نشدن ، از بدن دفع می شود. عمل پختن ، دیواره سلولی گوجه فرنگی را شکسته و باعث می شود لیکوپن در دسترس بدن قرار گیرد و بیشتر جذب شود. بهترین منابع آن شامل: سس گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی کنسرو شده می باشد. ❣گوجه فرنگی اشتهاآور ❣برطرف‌كننده ضعف و خستگی ❣تقویت‌كننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است ❣متخصصان همواره مصرف آن را به بیماران مبتلا به دردهای مفاصل و همچنین رماتیسم و نقرس توصیه می‌كنند. @mama_bardari🤰

✴️درمان و پیگشیری عفونت ادراری در زنان و دوران بارداری #عفونت_ادراری_بارداری عفونت دستگاه ادراری یک از شایعترین عفونت های باکتریایی در زنان است که بیش از ۵۰ درصد از زنان در طول زندگی خود دچار آن میشوند معمول ترین راه درمان عفونت ادراری مصرف آنتی بیوتیک است در عفونت های مکرر ادراری باکتری ها نسبت به آنتی بیوتیک ها مقاوم شده و براحتی درمان نمیشود به همین دلیل استفاده از روش های خانگی برای از بین رفتن کامل عفونت و کاهش خطر ابتلا مجدد بسیتر مهمست. ❇️درمان های خانگی عفونت ادراری 🔸نوشیدن مایعات فراوان 🔸 نوشیدن حداقل یک لیوان آب برای هر وعده غذا و میان وعده از روز؛برای از بین رفتن باکتری هایی که می تواند منجر به عفونت شوند. 🔸 ادرار خود را نگه ندارید 🔸قبل و بعد رابطه جنسی خود ادرار کنید؛بلافاصله پس از رابطه جنسی ادرار کنید خود را بشویید 🔸لباس زیر نخی و پنبه ای بپوشید 🔸هنگام خواب لباس زیر نپوشید 🔸همواره خود را تمیز و خشک نگه دارید 🔸از استفاده هرگونه صابون و شوینده ناحیه تناسلی اجتناب کنید 🔸از مصرف کاندوم های حاوی اسپرم کش خودداری کنید 🔸پروبیوتیک مصرف کنید؛ماست،کفیر،پنیر 🔸سیر را در برنامه غذایی روزانه بگنجانید 🔸زغال اخته بخورید 🔸مرکبات و مواد غذایی سرشار از ویتامین ث بخورید 🔸مصرف شکر و خوراکی های قندی را محدود کنید @mama_bardari🤰

🍁صبح زیبای تو، پر بار از امید 🌺روزگار و بخت تو ، بادا سپید 🍁لحظه‌هایَت باد، سرشاراز یاد خدا 🌺مژده‌ٔ رحمت، تو را بادا نوید 🍁سلام دوستان خوبم 🌺صبح یکشنبه تون بخیر و شادی 🍁زندگی تون سرشار از 🌺عشق و سلامتی و نیکبختی @akse_nab 🌸🍃

❤️مصرف سیب زمینی پس از زایمان ✅سیب زمینی منبع غنی انرژی است که همه تازه مادران نیاز به آن دارند. ✅سیب زمینی نیز غنی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، ویتامین C و پتاسیم است که برای تازه مادران مفید است. ✅سیب زمینی همچنین حاوی فیبر است که می تواند برای جلوگیری از یبوست کمک کند. @mama_bardari🤰

✅ صبح ناشتا کمى لیموترش در آب نسبتا جوش و کمی عسل بخورید فواید آن : 🔹بهبود گوارش، افزایش ایمنى بدن، افزایش انرژى 🔹 کمک به کاهش وزن، ضد سرطان، افزایش قدرت مغز @mama_bardari🤰

آیا چیزی بهتر از دامان مادر برای نوزاد اختراع شده،کیا خودشونو تو این خانم گوریله میبینن شاید جالب باشه بدونید ژنوم های انسان و گوریل خیلی شبیه بهم هستن و تنها ۱.۶ درصد با هم تفاوت دارند تو پست های قبلی هم بارها بصورت کامل توضیح دادیم که ۳ ماه اول بعد تولد دامان مادر رختخواب نوزاده و حتی تو ی پست گفتیم دوران بارداری در واقع ۱۲ ماه هست که ۳ماه آخر نوزاد بیرون رحم زندگی میکنه و اون هم به این دلیل هست که به تمام شرایط داخل رحم احتیاج داره 💓تغذیه فوری 💓آغوش گرم 💓صدای ششششش 💓تاب دادن پس اگر کوچولوتون زیر سینه یا تو بغلتون خوابش میبره تا میزارید تو محل خوابش بیدار میشه مشکل از شیرتون یا نوزاد نیست این جز طبیعت نوزادتونه❤❤❤ @mama_bardari🤰

⁉️آیا ضربان و نبضی که زیر شکم و یا در شکمم میزند ضربان جنین است؟آیا خطرناکست؟ احساس ضربان زیر شکم و شکم غالبا بدلیل افزایش خونرسانی رحم و افزایش نبض آئورت شکمی در بارداری میباشد و طبیعی و جای نگرانی ندارد. برخی مادران حس میکنند که ضربان قلب جنین است که در واقع ضربان قلب جنین از دوماهگی با گوشی مامایی قابل شنیدن است و به هیچ عنوان توسط مادر قابل حس نیست. @mama_bardari🤰

‍ ✴️آیا سرلاک های آماده کارخانه ای و سایر محصولات تجاری غذای کودک برای تغذیه کودک مناسب است؟ ❌آیا خودتان حاضر هستید موز یا سیبی که یک هفته یا ده روز در یخچال مانده بخورید بنظرتان به چه شکل تغییر میکند و آیا میتوان بدون مواد نگهداره به شکل طبیعی آنها را برای مدت طولانی نگهداری کرد حال این پوره میوه که با تاریخ انقضا ۳یا ۶ماه است اصلا قابل خوردن است خودتان میخورید؟دیگر چه خاصیتی دارد؟میوه ها برای دریافت ویتامین ها و مواد مغذی آن میبایست تازه مصرف شود هر میوه را با توجه به فصل آن تازه تهیه و آنرا پوره و حداکثر در دو وعده نزدیک بهم به کودک بدهید. ⚠️سایر مضرات 🔻مصرف آن ها همیشه به صورت پوره خیلی نرم است که می تواند مانع مهارت یافتن در خوردن سایرغذاها بشود 🔻ممکن است حاوی برخی فلزات سنگین مانند ارسنیک ، سرب ، آلومینیوم ، کادمیوم ، جیوه و... و یا آلودگی های میکروبی باشند . 🔻 در فرآورده های حاوی شیرگاو ، خطر بروز آلرژی به پروتئین شیرگاو وجود دارد . 🔻عموماً مخلوطی از چند ماده غذایی هستند لذا اگر کودک به یکی از آن ها عدم تحمل یا آلرژی داشته باشد ، مادّه آلرژی زا معلوم نمی شود . 🔻جذب آهن و "روی" غذاهای آماده (به دلیل وجود فیتات در آن ها) ، کم است . 🔻 اغلب دارای نمک ، شکر ، سایر طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده هستند . 🔻 نحوه جابجایی و نگهداری آن ها در کشتی ، گمرک ، انبار و مغازه ها نامعلوم است . 🔻حتی اگر از تاریخ مصرف آن ها هم نگذشته باشد باز غذای مانده محسوب می شوند و هرگز به تازگی غذای تهیه شده در خانه نیستند @mama_bardari🤰