🌹🍃🌹🍃🌹 ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می‎کند. ویتامین D می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند. 🌹دانشنامه زنان🍃 🍃 🌹🍃🌹🍃🌹🍃 @mama_bardari🤰

‍ #درد_سیاتیک_بارداری ⁉️چرا برخی از خانم‌ها در بارداری درد سیاتیک دارند؟ اگر فردی به دیسک کمر مبتلا باشد، دیسک روی عصب‌هایی که به عصب سیاتیک منتهی می‌شود، فشار می‌آورد و باعث التهاب و بروز دردی خواهد شد که از کمر شروع می‌شود و تا نوک انگشت پا ادامه دارد. این درد در پشت ران و ساق پا پایین می‌آید، و فرد حس می‌کند پایش کوتاه شده است و رگی از ناحیه‌ی پشت پا کشیده می‌شود. ✔️خانم‌های بارداری که درد سیاتیک دارند ۲ دسته‌اند: برخی سابقه این درد را قبل از بارداری داشته‌اند ولی برخی سابقه درد نداشته‌اند و درد در بارداری‌شان شروع شده است. 👈در مورد دوم بهتر است خانم به متخصص ستون فقرات مراجعه کند تا تشخیص قطعی گذاشته شود. 👈در مورد اول نیز بهتر است خانم قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کند و در طول دوران بارداری زیر نظر باشد. 🤰🤰 @mama_bardari🤰

🎁وقتی بچه‌تون هدیه‌ای می‌گیره، در حضور دیگران بهش نگو: «تشکر کردی؟ گفتی خیلی ممنون؟» چون اینجوری فقط بچه رو خجالت زده می‌کنین! کودک، قدرشناسی و تشکر رو، از والدین و در رویدادهای معمولی خانواده یاد می‌گیره، نه در مهمونی‌ها! این عبارت رو تو خونه تکرار کن: «متشکرم!» 🆔 @mama_bardari🤰

⁣#پرسش_و_پاسخ موضوع: خارش شکم در بارداری ❓ هفته سیزدهم بارداری هستم امروز ی کم درد زیر دلم احساس میکنم که متوالی نیست گاهی هم شکمم خارش داره میخواستم بدونم این درد نشونه بدیه؟ 🔴پاسخ: دوست عزیز درد شکم چنانچه تشدید نشود علامت خطرناکی نیست. کمی استراحت خود را بیشتر کنید و از انجام کارهای سنگین خودداری کنید. اگر دردها برطرف نشد و شدت یافت و با آبریزش و لکه بینی همراه شد سریعا به اورژانس مراجعه کنید. در رابطه با خارش از آنجاییکه از هفته 12 به بعد شکم در حال بزرگ شدن است پوست شکم دچار خارش و ترک می شود، از خاراندن پوست خودداری کنید. می توانید پوست شکم را با روغن های طبیعی چرب کنید ولی اگر خارش شدید شد به پزشک مراجعه کنید. @mama_bardari🤰

💢در بازی کردن با فرزندتان اینگونه رفتار کنید: * باید همبازی خوبی باشید. (بازی کردن با كودكان واقعاً هنر است.) *نشان ندهید از او بیشتر می دانید. *در سطح فکری کودک با او همبازی شوید. *مدام او را راهنمایی نکنید. *گاهی گیج بازی در بیاورید و اعتراف کنید که اشتباه کرده اید. *تا وقتی پیش بینی می کنید که اوضاع خطرناک نشده برای کنترل کودک اقدامی نکنید. بسیاری از والدین آن قدر وقت صرف کنترل کردن کودکشان می گذارند که از وقت گذاشتن با کودک آن گونه که هر دو از کیفیتش راضی باشند غافل می مانند. 💌 🤰💥 @mama_bardari🤰

‍ ‍ ‍ ‍ #لوبیا_سبز_در_بارداری ✅لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند. ✅در خانم های سنین باروری مصرف سبزیجات حاوی آهن مانند اسفناج، لوبیا سبز و ... منجر به افزایش باروری آن ها می شود. همچنین خانم های حامله باید مقادیر کافی اسیدفولیک استفاده کنند تا نوزاد آن ها به نقایص مختلف سیستم عصبی دچار نشود زیرا کمبود اسید فولیک می تواند منجر به اختلال در تکامل سیستم عصبی جنین شود. ✅لوبیا سبز منبعی سرشار از آهن است. ماده معدنی که برای زنان در دوره قاعدگی که در معرض کاهش شدید آهن هستند بسیار ضروری است. لوبیا سبز در مقایسه با گوشت قرمز که یکی از منابع مهم برای تامین آهن است. ✅ همچنین لوبیا سبز به دلیل اینکه کم کالری و فاقد چربی است، در رژیم غذایی لاغری بسیار استفاده می شود. ✅لوبیا سبز شامل مقادیر زیادی کلروفیل است که این ماده اثر سرطان زایی موادی که پس از کباب کردن گوشت در دمای بالا ایجاد می شوند را خنثی می کند. در نتیجه توصیه می شود که گوشت کباب شده با لوبیا سبز مصرف شود. @mama_bardari🤰

روشهای مقوی کردن غذای کودکان کم وزن #آب جوشيده شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید . (در مورد این مورد حتما با پزشک مشورت نمایید) انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی كودك را بوسیله اضافه كردن آرد يا #جوانه_غلات بيشتر كنيد روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شير مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید . میتوانید برای مقوی کردن غذای کودکان از #جوانه_ماش يا #جوانه_گندم يا پودر #جوانه_غلات در #سوپ كودک نیز استفاده کنید زيرا علاوه بر اينكه سرشار از $ويتامينهای گروه ب و ث میباشند به هضم بهتر غذای کودک نیزكمک مي كنند. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿ ❁‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ •🌳🤰•࿐ ❁ •🌳🎩•࿐ @mama_bardari🤰

#حس مادرانه❤️❤️❤️❤️❤️ @mama_bardari🤰

شروع روز به برکت سلام بر مولای غریبمان💚  اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ 💚♠️💚♠️💚♠️💚♠️💚♠️💚♠️💚

📽 روند تغییرات جنین انسان در هفته اول تا هفته چهل و دوم 💖💖💖💖 @mama_bardari🤰

‌کودک_تا_چه_زمانی_برای_درآوردن_اولین_دندان_فرصت_دارد؟ ✳️تا 13ماهگی دندان در نیاوردن مشکلی ندارد. ✳️بعد از آن اگر دندانی درنیامده باشد ویتامین D3 تجویز می شود که با مصرف آن رشد دندان ها شروع می شود... 💖💖💖💖 @mama_bardari🤰