تغذیه پیش از بارداری (تامین ویتامین ها و املاح ضروری بدن مصرف میوه ها و سبزیجات) #تغذیه_پیش_از_بارداری @mama_bardari🤰

✴️افزایش باروری در زنان با مصرف چغندر(لبو) #تغذیه_پیش_از_بارداری ✅گردش خون سالم برای ایجاد یک جریان خون خوب به رحم ضروریست. بهبود گردش خون به رحم برای بهبود سلامت رحم و آماده سازی برای بارداری موفق لازم است. ✅ برای آن دسته از زنان که تحت درمان #IVF قرار دارند، ممکن است مشکلاتی با پوشش رحم نازک (#آندومتریوز )داشته باشند، توصیه می کنیم یک لیتر آب چغندر را روزانه همراه با سایر غذاهایی که جریان خون را افزایش می دهند، مانند تعداد انگشت شماری از زغال اخته مصرف کنند. چغندرقند حاوی سطح بالایی از فولات است که برای باروری زنان ضروریست ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد؛ زیرا به کاهش سطح هوموسیستئین کمک می کند (یک اسید آمینه که به لخته شدن خون کمک می کند). اگر سطح هموسیستئین بیش از حد بالا باشد، احتمال دارد خون به راحتی لخته شود، که می تواند انسداد را ایجاد کند؛ممکن است محل جفت را قطع کند و باعث سقط جنین شود. فولات برای آزاد شدن تخمک هم بسیار مفیدست. ترجمه اختصاصی کانال مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

‍ 🌰افزایش تعداد و کیفیت اسپرم و سلامت جنین با فندق #تغذیه_پیش_از_بارداری ✅فندق سرشار از روی است که برای افزایش تعداد و تحرک اسپرها ضروریست ✅فندق سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که بدن زوجین را از رادیکال های آزاد حفظ کرده و موجب افزایش باروری میشود. ✅فندق سرشار از اسیدفولیک است که جنین را نقایص مادرزادی حفظ میکند @mama_bardari🤰

💟مصرف نعنا درمان ناباروری در زنان و افزایش شانس پسرزایی #تغذیه_پیش_از_بارداری ✅نعناع حاوی مقادیر بالایی فیتو استروژن بوده؛ برای درمان ناتوانی جنسی و ناباروری در زنان مفید است. اگر می خواهید دختر دار شوید دور چای گیاهی نعناع را خط بکشید چون این چای گیاهی میانه چندانی با اسپرم های دختردار ندارند و اگر پسر میخواید بیشتر نعنا و چای آنرا مصرف کنید. برای دسترسی به تغذیه پیش از بارداری تگ آنرا دنبال کنید #تغذیه_پیش_از_بارداری @mama_bardari🤰

💟چه ویتامین هایی در افزایش شانس باروری موثر است؟ #تغذیه_پیش_از_بارداری ✳️مصرف ویتامین C در مردان DNA اسپرم را از آسیب محافظت می‌کند و سبب بهبود کیفیت اسپرم می‌شود و بطور کلی ویتامین C سبب افزایش تحرک اسپرم می‌شود. ✳️ویتامین E نرخ باروری زنان و مردان را افزایش می دهد علاوه بر این یک آنتی اکسیدان قوی است که قدرت اسپرم را افزایش می دهد. ✳️اسید فولیک و B6 که باروری زنان را افزایش می‌دهد و B12 باعث افزایش اسپرم در مردان می‌شود. ⛔️حتماً باید در مورد مصرف ویتامین ها به پزشک متخصص مراجعه نمایید و میزان مصرف را پزشک متخصص تعیین می کند مصرف خودسرانه و بیش از حد خطر مسمومیت دارد. @mama_bardari🤰

❇️رژیم غذایی پیش از بارداری افزایش باروری/آهن برای زنان #تغذیه_پیش_از_بارداری 🔹تنظیم چرخه تخم گذاری:آهن یک ماده مغذی بسیار مهم است که مصرف آن، مانع کم خونی در همه افراد می شود، اما کمبود آن در زنان در وهله اول ممکن است چرخه تخمک گذاری آن ها را تحت تاثیر قرار داده و آن را نامنظم کند. لازم است به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که کم خونی، در موارد شدید هم سلامت تخمک را به خطر انداخته و شانس این زنان را برای باردار شدن کاهش خواهد داد. 📌 از منابع غذایی که غنی از آهن می باشند، می توان توفو، اسفناج، لوبیا قرمز، دانه کدو تنبل و عدس را نام برد. @mama_bardari🤰

💟اگر در حال اقدام برای بارداری هستید حتما خرمالو بخورید #تغذیه_پیش_از_بارداری ✅خرمالو موجب تقویت سیستم ایمنی میشود، که می تواند باروری زوج ها را افزایش دهد. ✅خرمالو تعداد و کیفیت اسپرم را افزایش میدهد و در زنان احتمال پذیرش اسپرم توسط تخمک را افزایش میدهد. ✅مصرف خرمالو زمان اقدام بارداری در زنان و مردان از اختلالات کروموزومی که منجر به بارداری پوچ،ایست و تشکیل نشدن قلب جنین میشود پیشگیری میکند. ✅خرمالو با افزایش کیفیت اسپزم بر زیبایی و سلامت جنین تاثیر گذارست. ✅علاوه بر این، اقدام بارداری می تواند بسیار استرس زا باشد، ویتامین C در خرمالو می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. ❤️سایر مزایای سلامتی خرمالو عبارتند از تنظیم فشار خون و جلوگیری از کم خونی @mama_bardari🤰

✴️افزایش باروری در زنان با مصرف چغندر(لبو) #تغذیه_پیش_از_بارداری ✅گردش خون سالم برای ایجاد یک جریان خون خوب به رحم ضروریست. بهبود گردش خون به رحم برای بهبود سلامت رحم و آماده سازی برای بارداری موفق لازم است. ✅ برای آن دسته از زنان که تحت درمان #IVF قرار دارند، ممکن است مشکلاتی با پوشش رحم نازک (#آندومتریوز )داشته باشند، توصیه می کنیم یک لیتر آب چغندر را روزانه همراه با سایر غذاهایی که جریان خون را افزایش می دهند، مانند تعداد انگشت شماری از زغال اخته مصرف کنند. چغندرقند حاوی سطح بالایی از فولات است که برای باروری زنان ضروریست ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد؛ زیرا به کاهش سطح هوموسیستئین کمک می کند (یک اسید آمینه که به لخته شدن خون کمک می کند). اگر سطح هموسیستئین بیش از حد بالا باشد، احتمال دارد خون به راحتی لخته شود، که می تواند انسداد را ایجاد کند؛ممکن است محل جفت را قطع کند و باعث سقط جنین شود. فولات برای آزاد شدن تخمک هم بسیار مفیدست. @mama_bardari🤰

افزایش باروری در مردان با مصرف چغندر(لبو) #تغذیه_پیش_از_بارداری @mama_bardari🤰

💟افزایش باروری در مردان با فولات مصرف فولات در مردان با سلامت اسپرم مرتبط است. فولات پایین به DNA اسپرم آسیب میزند موجب کاهش تعداد،کیفیت و تراکم اسپرم ها میشود شما می توانید با مواد غذایی زیر میزان فولات مورد نیاز بدن خود را تامین کنید 👇👇👇 ✅انواع سبزیجات، سبزیجات برگدار، مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکسل و مارچوبه ✅میوه ها و آب میوه ها، به خصوص پرتقال و آب پرتقال ✅آجیل، لوبیا و نخود فرنگی ✅غلات کامل ✅غلات صبحانه غنی شده ✅محصولات آرد غنی شده، مانند نان و ماکارونی دسترسی تغذیه پیش از بارداری با تگ #تغذیه_پیش_از_بارداری ❌کپی ممنوع✅فوروارد ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد @mama_bardari🤰

🥝اگر در حال اقدام به بارداری هستید کیوی را فراموش نکنید #تغذیه_پیش_از_بارداری میوه کیوی بسیار مغذیست برای زوج هایی که در حال تلاش برای بارداری هستند بسیار مفیدست. میوه کیوی یک منبع غنی از روی است. که روی در مردان نقش مهمی دارد مصرف روی یا همان زینک موجب افزایش کیفیت و تعداد اسپرم میشود. ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی ممنوع🙏فوروارد @mama_bardari🤰