#بارداری #خواب_در_بارداری اگر مشکل خواب در بارداری دارید : 💤از خوردن قرص های خواب آور اجتناب کنید. 🍶هنگام رفتن به رختخواب شیر گرم بنوشید. 🚿هنگام رفتن به بستر ، دوش آب گرم بگیرید. ☁️از بالش اضافی در هنگام خواب استفاده کنید. ☁️سعی کنید به پهلو بخوابید ، بالشی زیر سر، شکم و بین دو زانو قرار دهید. 👍اگر روی پهلوی چپ بخوابید به دلیل گردش بهتر خون احساس راحت تری خواهید داشت. @mama_bardari👶