❇️ #رژیم_غذایی_دیابت_بارداری
🔸در برنامه غذایی خود از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنید.
🔸غذای مورد استفاده خود را در دفعات بیشتر و با حجم کمتر استفاده کنید (در ۶-۵ وعده غذایی)
🔸مواد غذایی نزدیک به شکل اولیه آن بخوریددر واقع این معنی است که سبزیجات،گوشت،برنج و لوبیا را برای پخت از شیوه بخار پز یا آبپز استفاده کنید و مصرف غذاهای چرب،سرخ کرده و شور را به حداقل برسانید.
🔸مصرف شیرینی‌جات وچربی‌ها را به حداقل برسانید.
🔸روزانه حتما از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات وغلات سبوس دار استفاده کنید.
🔸به خاطر داشته‌باشید كه نیاز شما به گروه شیر و لبنیات بیشتر از زمانیست كه باردار نیستید
🔸هیچ غذایی را برای مصرف مجدد گرم نکنید، مقدار کم تهیه و تازه مصرف کنید
@mama_bardari👼
38.7هزار دنبال‌کننده
33.4هزار عکس
2.2هزار ویدیو
38 فایل
💗کانالی برای سلامتی و بهترین شدن 💗
ادمین تبلیغات @Rahmanian713
ارتباط باما👈 @M_Zeraatkar
🌟تبلیغات مجموعه سِوِن استار🌟
👇
https://eitaa.com/joinchat/2878996876Cd3408e81d4
⛔️ کپی از مطالب در همه پیام رسان ها حرام است
مشاهده در ایتا