فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خــدايــا💫
آرامــش
را سر ليست💫
تـمامِ اتفاقات
زندگي مان قرار بده
آرامـش را تـنها 💫
از تــو ميخواهیم
الهی بـه
دوستان و عـزیـزانم 💫
خوابی آرام و فـردایی
پراز خیر و برکت عطاکن
شبتون سـرشـار از آرامـش 💫
#شـب خـوش
✾࿐༅✧❤️✧ ༅࿐✾
♦️ قرص کلسیم👇
اگر مادری به اندازه کافی لبنیات مصرف کند و نیاز کلسیم خود را از طریق مصرف مواد غذایی تامین کند، ضرورتی برای تجویز مکمل کلسیم نیست
مکمل کلسیم عمدتا از هفته بیستم بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از پرفشاری خون در دوران بارداری است.
بهترين زمان مصرف قرص ها و مكمل های كلسيم هنگام #شب است ، در شب كه ناشتا هستيم ، كلسيم خون افت مي كند و از استخوان برداشت می شود . كربنات كلسيم كه فرم معمولی قرص های كلسيمی است ، با غذا بهتر جذب مي شود . در صورتی كه نياز به مصرف بيش از يك قرص كلسيم در روز نياز باشد ، به هيج وجه نبايد دو قرص در يك وعده مصرف شود . زيرا جذب كلسيم در روده محدود و حداكثر پانصد ميلی گرم در يك وعده است . بهترين زمان مصرف بعدی پس از شام ( جهت مصرف قرص كلسيم ) صبح بعد از صبحانه است ، چرا كه مصرف قرص های كلسيم پنجاه درصد جذب آهن رژيم غذايی را كاهش مي دهد و صبحانه داراي حداقل آهن موجود در رژيم غذایی است ، پس بهتر است كلسيم همراه با ناهار مصرف نشود .
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻