جلوگیری از فشار خون بالا و یبوست در بارداری با مصرف پرتقال #مصرف_پرتقال_بارداری @mama_bardari🤰

💟فواید فوق العاده مصرف پرتقال در طول بارداری #مصرف_پرتقال_بارداری 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن:محتوی بالای ویتامین C پرتقال موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود؛زنان باردار در معرض بسیاری از بیماری های آلرژیک و غذایی قرار دارند. مصرف پرتقال نه تنها مادر را از بیماری ها حفظ میکند، بلکه سلامت جنین را نیز، تضمین میکند 🔸کمک به جذب مواد مغذی در جنین:ویتامین ث نیز به جذب بعضی مواد مغذی مانند روی،آهن کمک می کند که به نوبه خود به رشد غضروفها، رگ های خونی، استخوان ها و بافت های جنین کمک میکند. 🔸جلوگیری از یبوست:محتوای بالای فیبر پرتقال به حرکت روده کمک کرده و مانع از یبوست می شود که یک مشکل رایج در دوران بارداریست. 🔸 جلوگیری از فشارخون بالا:شاخص پتاسیم بالای پرتقال از فشار خون بالا در زنان باردار جلوگیری میکند. 🔸تامین آب بدن مادر:پرتقال مایعات بدن را تامین میکند 🔸درمان سنگ کلیه:پرتقال مقدار pH ادرار را افزایش می دهد، بنابراین افزایش دفع اسید سیتریک از بدن افزایش می یابد. بنابراین این میوه از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکند‌ ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

💟آیا مصرف پرتقال در هنگام بارداری امن است؟مصرف روزانه چند عدد پرتقال مجازست؟ مصرف پوست پرتقال و هسته آن چطور؟ #مصرف_پرتقال_بارداری پرتقال یک میوه بسیار مغذی در دوران بارداریست؛منبع غنی از ویتامین C، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و... است. برای دریافت و بهره بردن از طیف وسیع مزایا و مواد مغذی آن توصیه میشود باید هر روز از این میوه فوق العاده مصرف کنید. ❓مادر باردار میتواند ۲ تا ۳ پرتقال در روز بخورد بیشتر از این توصیه نمیشود ❓آیا خوردن هسته پرتقال در بارداری خطرناکست؟ خیر هیچ مشکلی ایجاد نمیکند ❓میتوان از پوست پرتقال در بارداری مصرف کرد؟ پوست پرتقال سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابیست میتوانید پوست پرتقال را کمی روی سالاد یا ماست یا فرنی اضافه کنید البته باید به خوبی پوست آنرا با آب گرم بشورید ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

✴️پرتقال های با پوست سبز بهترن یا زرد؟ #مصرف_پرتقال_بارداری 🍊رنگ پوست پرتقال به طور ذاتی سبز است، اما در مناطقی که زمستان سرد دارند، پوست پرتقال کلروفیلی را که روی خود دارد، مانند برگ درختان در پاییز از دست می دهد و لذا رنگ آن از سبز به زرد تبدیل می شود. این در حالی است که در مناطق گرمسیر استوایی و زیر استوایی که آب و هوای آن همواره معتدل است و زمستان یا پاییز سرد ندارند، رنگ پوست پرتقال، حتی پس از رسیده شدنِ کامل، سبز است، اما درون این میوه مانند همه پرتقال ها زرد رنگ است. پس سبز بودن پوست پرتقال و یا زرد بودن آن نشانه رسیده بودن میوه نیست ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

💟فواید فوق العاده مصرف پرتقال در طول بارداری #مصرف_پرتقال_بارداری 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن:محتوی بالای ویتامین C پرتقال موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود؛زنان باردار در معرض بسیاری از بیماری های آلرژیک و غذایی قرار دارند. مصرف پرتقال نه تنها مادر را از بیماری ها حفظ میکند، بلکه سلامت جنین را نیز، تضمین میکند 🔸کمک به جذب مواد مغذی در جنین:ویتامین ث نیز به جذب بعضی مواد مغذی مانند روی،آهن کمک می کند که به نوبه خود به رشد غضروفها، رگ های خونی، استخوان ها و بافت های جنین کمک میکند. 🔸جلوگیری از یبوست:محتوای بالای فیبر پرتقال به حرکت روده کمک کرده و مانع از یبوست می شود که یک مشکل رایج در دوران بارداریست. 🔸 جلوگیری از فشارخون بالا:شاخص پتاسیم بالای پرتقال از فشار خون بالا در زنان باردار جلوگیری میکند. 🔸تامین آب بدن مادر:پرتقال مایعات بدن را تامین میکند 🔸درمان سنگ کلیه:پرتقال مقدار pH ادرار را افزایش می دهد، بنابراین افزایش دفع اسید سیتریک از بدن افزایش می یابد. بنابراین این میوه از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکنند @mama_bardari🤰