تست های سلامتی وقتی خانم ها وارد سن سی سال میشوند
#نکته_سلامتی
🔻👈همیشه وقتی کودک بودید از مادرتان می شنیدید که خانوم بودن بسیار دشوار است وقتی متوجه میشویم که پا به سن میگذارید حفظ خانواده و انجام کارهای منزل اولین اولویت خانم ها است. تست های سلامتی خانمها به سلامتی خودشان اهمیت نمیدهند خانم ها معمولاً وقتی به سن 30 سال میرسند به شدت باید مراقب سلامتی خود باشند و تعدادی از آزمایشات و تست ها را برای پیشگیری از بیماری انجام دهند.
🔸فشار خون و قلب: اگر فشار خون دارید نیاز است که سلامت قلب را هم چک کنید چون فشار خون خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم بالا می برد.
🔹تست تراکم استخوان: تست ویتامین بسیار اهمیت دارد چون کمبود ویتامین Dباعث ضعف استخوان می شود و برخی زنان در خطر بیماری پوکی استخوان هستند.
🔸تست تیروئید: این روزهای یکی از مشکلاتی که خانم ها با آن روبرو هستند تیروئید است ، بعضی ها ممکن است از کم کاری تیروئید و برخی دیگر از پرکاری تیروئید رنج ببرند.
🔹دست درد و پادرد: از نشانه های تیروئید یا پرکاری تیروئید است و خانم ها بعد از سن 30 سالگی باید تیروئید خود را چک کنند.
🔸دیابت: امروزه یکی دیگر از بیماری های شایع دیابت است مخصوصن خانم هایی که چاق هستند و یا باردار می باشند باید مراقب باشند و تست دیابت را انجام دهند.
🔹ماموگرافی: یکی از بهترین راههای جلوگیری از سرطان تست ماموگرافی ماموگرافی معمولاً بعد از 40 سالگی برای خانمها توصیه میشود، ولی اگر قبل از این سن نشانه ی دیده شود حتما باید برای انجام این تست اقدام شود.
🔸تست پاپ اسمیر: یکی از بیماریهای شایع خانم ها سرطان دهانه رحم است به همین منظور توصیه میشود این تست را در سن 30 سالگی انجام دهید.
👈 و در آخر نیز باید اشاره کنیم که یکی دیگر از بیماری های شایع در خانم ها مشاهده میشود کم خونی است که با یک تست خون ساده در سن 30 سالگی قابل تشخیص است.
@mama_bardari👶
#نکته_سلامتی
🔺👈توصیه هایی برای خانمی که دچار رفلاکس #بارداری میشود:
🔸بعد از مصرف غذا دراز نکشد
🔹زمان شام خوردن را به 3 ساعت قبل از خواب موکول کند
🔸از مصرف غذاهایی که رفلاکس را تشدید میکند باید خودداری کرد (قهوه، سس گوجه‌فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ‌کردنی)
🔹از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزند
🔸همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی‌متر بالا بیاورند یا از تشک‌هایی که حالت شیب‌دار دارد
🔹خوردن غذا با حجم کم و در وعده‌های بیشتر
@mama_bardari👶
#نکته_سلامتی
🔺👈توصیه هایی برای خانمی که دچار رفلاکس #بارداری میشود:
🔸بعد از مصرف غذا دراز نکشد
🔹زمان شام خوردن را به 3 ساعت قبل از خواب موکول کند
🔸از مصرف غذاهایی که رفلاکس را تشدید میکند باید خودداری کرد (قهوه، سس گوجه‌فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ‌کردنی)
🔹از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزند
🔸همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی‌متر بالا بیاورند یا از تشک‌هایی که حالت شیب‌دار دارد
🔹خوردن غذا با حجم کم و در وعده‌های بیشتر
@mama_bardari👶
#نکته_سلامتی
🔺👈توصیه هایی برای خانمی که دچار رفلاکس #بارداری میشود:
🔸بعد از مصرف غذا دراز نکشد
🔹زمان شام خوردن را به 3 ساعت قبل از خواب موکول کند
🔸از مصرف غذاهایی که رفلاکس را تشدید میکند باید خودداری کرد (قهوه، سس گوجه‌فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ‌کردنی)
🔹از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزند
🔸همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی‌متر بالا بیاورند یا از تشک‌هایی که حالت شیب‌دار دارد
🔹خوردن غذا با حجم کم و در وعده‌های بیشتر
@mama_bardari👶
♦️#نکته_سلامتی
💟توصیه هایی برای خانمی که دچار رفلاکس #بارداری میشود:
💟بعد از مصرف غذا دراز نکشد
💟زمان شام خوردن را به 3 ساعت قبل از خواب موکول کند
💟از مصرف غذاهایی که رفلاکس را تشدید میکند باید خودداری کرد (قهوه، سس گوجه‌فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ‌کردنی)
💟از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزند
💟همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی‌متر بالا بیاورند یا از تشک‌هایی که حالت شیب‌دار دارد
🔹خوردن غذا با حجم کم و در وعده‌های بیشتر
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻