♦️لکه بینی در روزهای بارداری ♦️
♂️♀️
💟 در ۷ تا ۱۰ روز اول بارداری زمانی که #جنین به دیواره #رحم می چسبد لکه بینی بسیار رایج است
💟 همچنین #لکه_بینی ممکن است ۲ یا ۳ هفته قبل از زایمان نیز اتفاق بیفتد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️جالبه بدونید!!!♦️
♂️♀️
💟 برخلاف باور عموم؛ دادن تخم کبوتر نه سبب حرف افتادن کودک میشود و نه لکنت را رفع میکند.
💟 بهترین راه این است که مدام با بچه حرف بزنید؛ آنقدر با او حرف بزنید تا کم کم به حرف بیاید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص ماست در بارداری♦️
♂️♀️
💟برای هیکلی.شدن.فرزندتان 💪
در دوران بارداری #ماست بخورید
💟 #ماست غنی از #کلسیم است که به رشد استخوان های جنین واستحکام آن کمک میکند😍
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ خوردن سیر در دوران شیردهی ♦️
♂️♀️
💟 این سیری که برای شما فوق‌العاده است، ممکن است برای کودکتان فوق‌لعاده نباشد. خوردن غذاهای سیردار اغلب طعم شیر مادر را تغییر می‌دهد.
💟 (بوی سیر تا 2 ساعت پس از مصرف می‌تواند به شیر مادر راه یابد.) بنابراین طبیعی است که کودکان به آن عکس‌العمل نشان دهند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#مواد_غذایی_که_مناسب_دوران_بارداری_نیست♦️
♂️♀️
💟مصرف مواد غذایی نفاخ غنی از نشاسته، فیبر و قند، مشکلات گوارشی ایجاد می کند که از خوردن آن باید پرهیز شود.
💟 ترب قرمز: این گیاه گاز بدبو ایجاد می کند. پیاز، شلغم و فلفل سبز نیز نفاخ است.
💟 سیب زمینی: این گیاه سرشار از نشاسته است که روند هضم غذا را کند می کند و باعث نفخ می شود.
💟پنیر: این لبنیات نیز جزو خوراکی های نفاخ است.
💟ذرت: بسیاری از افراد با خوردن ذرت دچار مشکلات گوارشی می شوند زیرا ذرت به راحتی هضم نمی شود.
💟خیار: این گیاه غنی از آب می تواند گاز ایجاد کند.
💟نوشیدنی های گاز دار: گاز موجود در این نوشیدنی ها وارد سیستم گوارشی می شود و مشکل نفخ و گاز را شدیدتر می کند.
💟غذاهای سرخ کردنی: روغن های فرآوری شده به سختی هضم می شود.
💟کلم برگ: این گیاه علاوه بر ایجاد گاز معده، روند هضم را کند می کند و باعث سوزش سردل می شود.
💟 لوبیا: لوبیا حاوی رافینوز است و به همین علت است که گاز ایجاد می کند. اما به علت مغذی و سالم بودن آن، زنان باردار باید مقدار کمی از آن را مصرف کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️کمبود ویتامین D در بارداری♦️
♂️♀️
💟 کمبود ویتامینD در خانم های باردار باعث ضعیف شدن بافت استخوانی جنین شده و باعث پیدایش برخی بیماری های گوارشی در مادر و جنین می گردد .
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تدابیر محل زندگی در قاعدگی چیست؟♦️
♂️♀️
💟بانوان در ایام خونریزی قاعدگی از نشستن در مکان‌های سرد مانند نشستن روی سنگ و سرامیک پرهیز کنند.
💟همچنین از نشستن در مکان‌های مرطوب بپرهیزند
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تدابیر لباس پوشیدن در قاعدگی کدام است؟♦️
♂️♀️
💟 بانوان همیشه باید از لباس زیر نخی استفاده کنند و در ایام خونریزی قاعدگی لباس‌هایی بپوشند که کمر، باسن، شکم، ران و ساق پا را بپوشاند.
💟 همچنین برای راه رفتن روی سنگ وسرامیک منازل از پاپوش یا صندل استفاده کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️آکنه صورت در قاعدگی♦️
♂️♀️
💟یکی از عوارض شایع دوران نوجوانی آکنه یا جوش غرور است که علت آن تغییرات هورمونی در بدن است و در دختران، به خصوص پیش از شروع عادت ماهیانه شدت می یابد. آکنه با عواملی مانند پوست چرب و شیوه تغذیه نادرست شدت می یابد.
💟بنابراین راه درمان آکنه‌های معمولی رعایت بهداشت پوست ، شستشوی مرتب صورت با صابون‌های غیرمحرک و پرهیز از دست‌زدن به آنهاست.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️توصیه هایی برای مادران شیرده♦️
♂️♀️
💟مادر شیرده باید از تمام گروه های غذایی در برنامه غذایی خود استفاده کند.
💟برای جلوگیری از کاهش آب بدن مادر (دهیدراتاسیون) به مادران توصیه می شود که روزانه به میزان کافی مایعات و آبمیوه طبیعی مصرف کنند.
💟نوشیدن یک لیوان مایعات نظیر آب، شیر یا آبمیوه تازه در هربار شیردهی توصیه می شود.
💟نیاز به ویتامین ها و املاح در دوران شیردهی افزایش می یابد ولی از طریق رعایت یک رژیم غذایی متعادل می توان این نیاز را برطرف ساخت.
💟ورزش های سبک که باعث افزایش توان بدنی مادر و کاهش استرس می شود توصیه می شود، اما ورزشهای سنگین به مادران شیرده توصیه نمی شود.
💟قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به مدت حداقل ۲۰ دقیقه در روز (در ساعت اوج تابش خورشید نباشد) مورد توصیه است.
💟از مصرف شکلات، قهوه، نوشابه های گازدار، مواد غذایی پرادویه (مثل سوسیس و کالباس) و مواد غذایی نفاخ خودداری شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻