ضرورت تغذیه سالم در بارداری و مشکلات تغذیه ای چه مشکلاتی را در بارداری ایجاد میکند #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

آیا مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا؟ #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

افزایش هوش جنین با مواد غذایی سرشار از ویتامین D #تغذیه_افزایش_هوش_جنین @mama_bardari🤰

زیبایی چشمان جنین با مصرف سبزیجات سبز و برگ سبز تیره #تغذیه_زیبایی_چشمان_جنین @mama_bardari🤰

برای زیبایی چهره و پوست جنین گریپ فروت بخورید #تغذیه_چهره_جنین @mama_bardari🤰

روغن های گیاهی که به واسطه اسیدهای چرب امگا۳،امگا۶ و امگا ۹ موجب افزایش هوش جنین میشوند توصیه میشود در بارداری روغن پخت و پز خود را به این روغنها تغییر دهید #تغذیه_افزایش_هوش_جنین @mama_bardari🤰

‍ 💟برای افزایش هوش جنین و جلوگیری از نقایص مادرزادی ذرت بخورید #مصرف_ذرت_بارداری ✴️ذرت منبع خوبی از مواد معدنی و ویتامین B1، B5 ، C،منگنز و فیبر است. 3 فایده مصرف ذرت در بارداری: ✳️جلوگیری از نقایص مادرزادی:ذرت غنی از فولات است و مصرف منظم فولیک اسید از نقایص مادرزادی جنین جلوگیری می‌کند. ✳️افزایش هوش و حافظه جنین:حاوی تیامین است که در رشد مغزی جنین بسیار موثر است موجب افزایش هوش و تقویت حافظه در بزرگسالی میشود. ✳️رشد مناسب جنین:برای حفظ سلامت عضلانی جنین ضروری مفید است. ✳️جلوگیری از یبوست:سرشار از فیبر است که با مشکل یبوست مبارزه میکند. ✳️جلوگیری از مشکلات گرفتگی عضلات مادر:موجب عملکرد فیزیولوژیکی مناسب اندام های مادر میشود. ⚠️نکاتی که در هنگام خرید ذرت باید رعایت کنید: 🔺پوست ذرت به رنگ سبز باشد. 🔺اگر سطح بلال را خراش دهید کمی آب،آهسته بیاید یعنی تازه است. ♻️نکات نگهداری ذرت در منزل: ✅ذرت را با پوست در یخچال نگهداری کنید. ✅اگر​پوست سبز را جدا کردید آن را داخل کیسه فریزر در یخچال قرار دهید و در اسرع وقت مصرف نمایید. @mama_bardari🤰

خانم های باردار برای زیبایی چهره، پوست و سلامت جنین در وعده صبحانه نان گندم کامل بخورید #تغذیه_زیبایی_چهره_جنین @mama_bardari🤰

🌸خــدای مهـربانـم ✨ از تـو شاکـرم 🌸ڪه چشمـانم را گشـودی ✨و فرصتی دوباره برای زنـدگی 🌸برای ادامه ی حیات ✨و برای دیـدن‌ عزیـزانم 🌸به مـن عـطا کردی 🌸بـا نـام و یـاد زیبایت ✨روزم را آغـاز می‌کنـم 🌸و از تو طلب بهترینها دارم 🌸 بِسـمِ اللهِ الرَّحمـنِ الرَّحیـم ✨ الهـی بـه امیـد تـو

افزایش شیر مادر و درخشندگی پوست نوزاد با چای دانه خارمریم #شیردهی @mama_bardari🤰

طرز تهیه چای زنجبیل افزاینده شیرمادر و آرام بخش اعصاب ⛔️چای زنجبیل(زنجبیل خام)میبایست پس از پایان خونریزی پس از زایمان مصرف شود زیرا ممکن است موجب افزایش خونریزی شود. @mama_bardari🤰