مصرف آلو در بارداری
🍏آلوی سیاه و زرد چنانچه صبح ناشتا میل شود برای یبوست مزمن مفید هستند.
@mama_bardari👼
💟برای جلوگیری از زایمان زودرس از هفته ۲۰ بارداری در مورد مصرف مکمل امگا۳ با پزشک خود مشورت کنید
در تحقیقاتی که بتازگی محققان Lcp انجام داده اند مشخص شده است که مادرانی که از هفته ۲۰ بارداری به اندازه کافی #امگا۳ مصرف میکنند نشان داده است احتمال زایمان زودرس در آنها بشدت کاهش میابد و وزن نوزادان آنها هنگام تولد نیز افزایش یافته است.در مورد مصرف مکمل امگا۳ با پزشک خود مشورت کنید و مصرف منابع غنی امگا۳ چون ماهی(سالمون،قزل آلا اندازه کوچک تا متوسط)،میگو،مغز گردو،روغن زیتون،لوبیاسفید و شاهدانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید
@mama_bardari👼
مصرف #سویق در دوران بارداری فرزندی قوی را در پی خواهد شد. ساده ترین شکل سویق، آرد گندم بو داده است.
@mama_bardari👼
⭕️ 4 #سونوگرافی معمول در بارداری
☯اولین سونوگرافی 👇
🌀بررسي وجود جنین در داخل یا خارج رحم و مشاهده قلب
⏰زمان مناسب بین هفته 7 تا 9 بارداری
☯دومین سونوگرافی 👇
🌀بررسي اعضای مختلف بدن جنین مانند سر و گردن ، قرینگی و…
شنيدن صداي قلب جنين در هفته 12
و #غربالگری مرحله اول و سلامت جنین
⏰زمان مناسب در هفته 12 تا 14 بارداری
☯سومین سونوگرافی👇
🌀سلامت جنین و جنسیت
⏰زمان مناسب در هفته 18 تا 20 بارداری
☯چهارمین سونوگرافی 👇
🌀بررسي سلامت و وضعیت قرارگیری جنین
⏰زمان مناسب در هفته 32 بارداری
@mama_bardari👼
خوردن #آب_ولرم در بارداری با سم زدایی بدنتان از بیماری صبحگاهی و سوزش معده جلوگیری می کند.
@mama_bardari👼
#بیماری_صبحگاهی یک بیماری شایع مرتبط با بارداری است و می تواند به طور موثر با ضد تهوع و استفراغ در دوران بارداری مانند متوکلوپرامید، تغییر در شیوه زندگی و رژیم غذایی مناسب تهوع بارداری اداره شود معمولاً به عنوان "بیماری صبحگاهی" است و اولین علائم که در دوران بارداری تجربه می شود #تهوع و استفراغ است که به علت تغییرات هورمونی در درون بدن می باشد تا 90 درصد از زنان از این وضعیت شکایت دارند.
@mama_bardari👼
❇️ #رژیم_غذایی_دیابت_بارداری
🔸در برنامه غذایی خود از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنید.
🔸غذای مورد استفاده خود را در دفعات بیشتر و با حجم کمتر استفاده کنید (در ۶-۵ وعده غذایی)
🔸مواد غذایی نزدیک به شکل اولیه آن بخوریددر واقع این معنی است که سبزیجات،گوشت،برنج و لوبیا را برای پخت از شیوه بخار پز یا آبپز استفاده کنید و مصرف غذاهای چرب،سرخ کرده و شور را به حداقل برسانید.
🔸مصرف شیرینی‌جات وچربی‌ها را به حداقل برسانید.
🔸روزانه حتما از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات وغلات سبوس دار استفاده کنید.
🔸به خاطر داشته‌باشید كه نیاز شما به گروه شیر و لبنیات بیشتر از زمانیست كه باردار نیستید
🔸هیچ غذایی را برای مصرف مجدد گرم نکنید، مقدار کم تهیه و تازه مصرف کنید
@mama_bardari👼
رژیم غذایی مناسب برای کنترل بهتر بیماری #دیابت
@mama_bardari👼
#رازیانه هورمون زنانه🌿
مصرف رازیانه هورمون های زنانه را تنظیم می کند ورحم را به طور کامل پاکسازی می کند.
رازیانه پوست را شفاف می کند و در تناسب اندام و خوش فرمی اندام زنان موثر است.
هرروز یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را دریک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد و به همراه عسل میل کنید.
مصرفِ هرروزه در دوران بارداری ممنوع است.
@mama_bardari👼
✅ کاربردهای #عناب در سرماخوردگی و سرفه بارداری
👌 عناب یکی از تجویزهای مجاز در بارداری است.
این میوه که اغلب به صورت خشک شده در دسترس است، موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. پس هنگام سرماخوردگی یا در معرض فرد سرماخورده، آن را میل کنید.
عناب در بسیاری از سرفه ها موثر واقع می شود.
✍️ خوردن جرم عناب برای معده ضعیف، سنگین است و بسیاری از خانم های باردار را اذیت می کند. بنابراین بهتر است به صورت دمنوش یا شربت میل شود.
💥 استنشاق دود آن برای کاهش علایم سرماخوردگی مثل گرفتگی بینی در خانم باردار یا اطفال نیز مفید است.
@mama_bardari👼
🍃صبحانه مفید برای #خانم های باردار
❣تخم مرغ
❣شیر کم چرب
❣نان سبوس و پنیر
🍃صبحانه مضر برای #خانم_های_باردار
❌خامه شکلاتی
پنیر پرنمک و شکر
( افزایش فشار خون و آسیب به جنین)
@mama_bardari👼
#چای_نعناع
مصرف چای نعناع در اوایل بارداری خوب است و نوشیدن این چای به از بین رفتن #تهوع و استفراغ کمک می کند،همچنین به شل شدن عضلات معده کمک خواهد کرد.
@mama_bardari👼