5.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بازی_خلاقانه
🎨آموزش رنگها🎨
✂️ با ساده ترین وسایل یه بازی جذاب و آموزشی بسازید👌🏼۳ تا لیوان یک بار مصرف و ۳ تا نایلون فریزر با تعدادی توپک رنگی میتونه یه اسباب بازی جذاب و سرگرم کننده باشه برای کوچولوهای عزیز
🎨این بازی #آموزش_رنگها علاوه بر اینکه باعث شناخت و تمرین روی رنگها میشه میتونه به تقویت عضلات دست و تمرکز کودک هم منجر بشه
@mama_bardari👼
⭕چند ساعت فعالیت بدنی برای کودکان لازم است؟
✅کودکان(و بزرگسالان) نیاز دارند همه روزه با هر چند راهی که می توانند فعال باشند.
❇خردسالان(۱ تا ۳ ساله) و کودکان پیش دبستانی(۳ تا ۵ ساله) باید هر روز به مدت حداقل ۳ ساعت و به صورت پراکنده در طول روز فعالیت فیزیکی داشته باشند.
❇کودکان نوپا نیازی ندارند که تمام فعالیت فیزیکی سه ساعته شان را با هم دیگر و بصورت یک جا انجام دهند، این فعالیت فیزیکی می تواند در طول روز متراکم شود و شامل فعالیت های سبک مانند بشین وپاشو، قدم زدن در اطراف خانه و به همان اندازه شامل انجام دادن فعالیت های شدید مانند دویدن و پریدن شود، بازی فعال بهترین راه برای فعالیت فیزیکی کودکان نوپا است.
❇کودکان ۵ الی ۱۲ ساله ترکیبی از فعالیت های متوسط و شدید به مدت ۶۰ دقیقه در روز توصیه می شود، مثال های فعالیت های متوسط شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا هر نوع از بازی فعال می شوند.
@mama_bardari👼
بعضی خانمها دستاشون خیلی چروک داره علتشو میدونید?!
👈برای شستشوی روزانه دستهای خود، از آب داغ استفاده نکنید
آب داغ لایه محافظ پوست را از بین میبرد و باعث پیری زودرس پوست دست میشود
@mama_bardari👼
💟اگر در حال اقدام به بارداری هستید برای سلامت #جنین مصرف چای سبز را به روزانه یک تا دو فنجان کوچک محدود کنید
#اقدام_بارداری
مصرف مقدار زیاد چای سبز بر میزان اسید فولیک بدن تاثیر میگذارد.
#اسید_فولیک یکی از مهم‌ترین مواد مغذی در طول #بارداری است.
تحقیقات نشان می‌دهد خطر نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا در نوزادانی که مادران آن‌ها در زمان #لقاح یا ابتدای بارداری از مقدار زیادی چای سبز استفاده کرده‌اند افزایش پیدا می‌کند.
@mama_bardari👼
کله پاچه برای مادران شیرده مفید است، مخصوصا آب کله پاچه برای کسانی که از خود کله پاچه بدشان می آید به شدت قابل توصیه است. آب کله پاچه چرب است و خوردن روزی یک لیوان از آن، در زیاد شدن شیر تاثیر زیادی خواهد داشت.
@mama_bardari👼
فریماه 👑
اسم #دختر با #ف 🌸
🌟 اسم فارسی به معنی زیبا و دوست داشتنی
@mama_bardari👼
فرجاد 👑
اسم #پسر با #ف 🌸
🌟 به معنای فاضل و دانشمند
@mama_bardari👼
💢در دوران بارداری، حد مجازی از افزایش وزن، برای خانم ها در وزن های مختلف، توصیه می شود.
افزایش وزن توصیه شده برای یک زن با وزن متوسط، 11 تا 16 کیلوگرم،
زنانی که با عنوان کم وزن شناخته شده هستند، حدود 18 کیلوگرم
و برای زنان دارای اضافه وزن از 6٫8 تا 11 کیلوگرم می باشد.
توجه داشته باشید که زنان با وزن اضافه نباید در دوران بارداری اقدام به کم کردن وزن نمایند زیرا با انجام این کار جنین خود را در معرض خطرات متعدد قرار خواهند داد.
موضوع افزایش وزن برای همه اتفاق نمی افتد، برای برخی از خانم ها طبیعی است که در سه ماهه اول اضافه وزن نداشته باشند
بعد از آن یک زن سالم با وزن ایده آلی که قبل از حاملگی داشته هر هفته باید حدود 450 گرم بدست آورد
زنان کم وزن باید کمی بیشتر از این مقدار و زنان دارای اضافه وزن نیز باید مقداری کمتر از آن را در هر هفته بدست آورند.
اکثر زنان باید حدود 300 کالری به منظور محافظت از رشد جنین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند.
اضافه کردن این میزان کالری، از ماه چهارم به بعد، ضرورت دارد
#بارداری
@mama_bardari👼