۴. 🍏 درمان با اصلاح سبک توی این روش ، بعد از یه شرح کامل از همه علائم و عوارض، با یه برنامه جامع شروع به تغییر در عادات اشتباهی که بالا بهش اشاره کردم، میکنیم 🔰 برنامه غذایی مناسب مشکل فرد 🔰تنظیم خواب و تکنیک های خواب خوب 🔰کنترل استرس و اضطراب 🔰ورزشها و ماساژها 🔰یوگا و مدیتیشن 🔰 مصرف‌‌ مکمل های ضروری 🔰تنفس‌و‌‌ اکسیژن رسانی به اندام ها 🔰 پرهیزات و ممنوعات و کلی نکته دیگه که با توجه به مشکل هر فرد اختصاصا بهش میگیم #ماما_زهرا🧕🏻 #اصلاح_سبک 📍 عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/2530738507C306c9fbd02

۵. 🔺اینجا کلی نکته برای بهبود مشکل تون یاد میگیرید 🔺یه سری باورهای غلط تون رو میشناسین 🔺یه سری نکات در مورد روابط زناشویی یاد میگیرید 🔺استرس و نگرانی های بی دلیلی که توی مطب‌ها بهتون منتقل شده رو برطرف میکنیم😉 و از اونجا که جزئی از #خانواده ی ما شدین، حسابی هواتونو داریم تا با روشهای راحت و #کم‌هزینه سلامتی تونو‌ مجدد بدست بیارید☺️ #اصلاح_سبک #ماما_زهرا 🧕🏻 📍 عضو شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/2530738507C306c9fbd02

💁🏻‍♀💁🏻تکنیک انتقاد از همسر 🌹توی جمع نباشه 🌹به نیت تحقیر طرف نباشه 🌹در حالت آرامش باشه 🌹بیشتر بصورت پیشنهاد باشه 🌹کوتاه و مختصر باشه 🌹رفتارش رو نقد کنید نه خودش رو 🌹حالت امری و بکن‌ نکن نباشه 🌹لحن ملایم باشه 🌹به همون موضوع مورد بحث بپردازید نه موضوعات قدیمی #مشاوره #همسرداری #روابط_همسران https://eitaa.com/joinchat/2530738507C306c9fbd02

🌿 ‌اللهم لین قلبی لولی امرک.. خدایا قلب مرا برای امامَم مهدی(عج) نرم بگردان..💚 ‌ #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج..🌱 .

از بررسی پیام های این چند روز ، متوجه شدم سه موضوع شایع هست 🔺 یائسگی زودرس 🔺تنبلی تخمدان 🔺 عفونت‌های زنانه که کم‌کم در مورد هرکدومش صحبت میکنم

۱. 🟣 یائسگی زودرس بیماری‌ جدید زنان با تغییر سبک زندگی ، یکی از بیماریهایی که در بین خانما شایع شده #یائسگی_زودرس هست یعنی چی⁉️ یعنی اینکه یه خانم، قبل از ۴۶ سالگی دچار علائم یائسگی و حتی قطع کامل قاعدگی میشه #ماما_زهرا 🧕🏻

۲. 🟣 علائم یائسگی زودرس چیه⁉️ در مراحل اولیه ممکنه 🔺قاعدگی ها با تاخیر باشه 🔺حجم خون قاعدگی کم بشه 🔺بدتر شدن یا ایجاد علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) 🔺میل جنسی کم بشه 🔺خشکی واژن رخ بده 🔺 بارداری رخ نده ⚠️ گاهی وقتا هم قاعدگی منظمه اما طی آزمایشات متوجه تغییرات هورمونی میشیم #اصلاح_سبک #یائسگی_زودرس .

۳. 🟣 سایر علائم یائسگی زودرس 🔅 قطع کامل قاعدگی 🔅گرگرفتگی (احساس گرمای ناگهانی که به تمام بدن گسترش می یابد) 🔅تعریق شبانه یا سرد ناگهانی 🔅خشکی واژن، احساس درد و ناراحتی به هنگام نزدیکی 🔅تکرر ادرار (نیاز فوری و مکرر به تخلیه ی ادرار) 🔅مشکلات خوابیدن (بی خوابی) 🔅تغییرات عاطفی (بی‌قراری، تغییرات خلق و خو، افسردگی خفیف، تشدید اضطراب) 🔅خشکی پوست، چشم یا دهان 🔅حساس و دردناک شدن سینه ها 🔅قاعدگی که از حالت طبیعی سنگین تر یا خفیف تر است 🔅تپش قلب 🔅سردرد 🔅درد مفصلی و عضلانی 🔅اختلال در تمرکز و حافظه (اغلب موقتی) 🔅افزایش وزن 🔅ریزش یا نازکی مو https://eitaa.com/joinchat/2530738507C306c9fbd02