#مهارتهای_زندگی ✅راههای بازنگری: 🌱 چگونه از برچسب های مزاحم رها بشویم؟ 🔹باید به دیگران بگویید من می خواهم خود واقعی ام باشم. 🔹می خواهم برخی «من هستم ها» را از زندگی خودم حذف کنم. 🌿برای حذف برچسب های مزاحم، باید با تاکید از دیگران بخواهید که: 🔹لطفا دیگر به من القاء منفی نکنید! 🔹لطفا نگرشتان را نسبت به من تغییر دهید! ☘برای اثرگذاری در بازنگری باید برای خود هدف های رفتاری تعیین کنیم، و چهار جمله عصبی زیر را اصلاح کنیم: 🔹به جای اینکه بگویید من چنین هستم بگویید: ⏪ من قبلا اینطور بودم! یعنی قبلا این طور بوده ام؛ الان دیگر مثل گذشته نیستم!باید بگویید: ⏪من باید این طور بشم؛ یا من‌ تغییر خواهم کرد. 🔹به جای اینکه بگویید دست خودم نیست؛ بگویید: ⏪ من سعی می کنم چنان باشم. 🔹به جای جمله «من طبیعتم این طور است» بگویید: ⏪ من باور دارم که این طور خواهم شد. #مهارت_های_زندگی #استاد_مجتبی_شغلی ╭━═━⊰ 🍃🌹🍃 ⊱━═━╮ http://eitaa.com/rahpoyanhefzequran ╰━═━⊰ 🍃🌹🍃 ⊱━═━╯ ما ملت امام حسینیم👇 @mamellateemamhosenim