2⃣ شیوه مطالعه مثلا 🔹بدون صدا و ذهنی و یا با لب خوانی میکنید 🔸نحوه نشستن و قرارگیریتان بیش از اندازه راحت است و مستعد خواب آلودگی 🔹بر آن چه مطالعه میکنید #تمرکز ندارید و عملیات ذهنی مرور در ذهنتان اتفاق نمی افتد و صرفا مطالعه طوطی وار مطالب بر زبان جاری است. 🔸به صورت ممتد و بدون استراحت و تغییر وضعیت مشغول مطالعه میشوید. 🔹مطالعه و مرور را به زمان نامناسب و حال خستگی موکول میکنید. 🔸و... بنابراین 🔺مطالب را با صدا بخوانید نه لب خوانی و مرور ذهنی. 🔺نحوه نشستن خود را تنظیم کنید، نشستن روی زمین وپشت یک میز کوچک یا یک متکا یا نشستن پشت میز مطالعه بدون تکیه دادن ممتد، می توانند انتخاب های مناسبی باشند. 🔺#تمرکز خود را موقع مطالعه حفظ کنید، در ذهنتان از تمایل به خواب و استراحت دورش کنید. 🔺در فواصل زمانی وضعیت نشستن خود را تغییر دهید، حتی می توانید موقع خواب آلودگی بلند شوید، چند قدم راه بروید، در معرض هوای آزاد قرار بگیرید، وضو بگیرید، یک خوراکی سبک شیرین مثل یک عدد خرما بخورید و بعد برگردید برای ادامه مطالعه و درس خواندن. 🔺کارهای حفظی را به زمان خواب آلودگی و خستگی مثل ساعات پایانی شب موکول نکنید. 📗📗📗📗📗📗📗📗📗📗📗📗📗 #مژگان محبوبیان #استان لرستان_خرم آباد

ذهن ما یک جورهایی اهل صرفه‌جویی است! مثلاً اگر ده روز از یک خیابان رد شوی، فقط خاطره همان روزی را با جزئیات نگه می‌دارد که اتفاق خاصی در آن خیابان افتاده باشد. هنگام تمرکز هم همینطوری است. مغزمان اگر ببیند چیزی حاشیه‌ای و بیهوده است، فوری توجه‌اش را برمی‌دارد می‌برد سراغ چیز دیگر تا در مصرف توجه صرفه‌جویی کند! اولین اصل این است: کاری کنیم که نوشته‌های درس، برای ذهنمان مهم بشوند! درس خواندن‌های دونفره درس خواندن با تمرین این فکر که :«وای این درس چقدر جذابه!» درس خواندن وقتی مطلب قبلی را به بعدی‌ها ربط می‌دهیم. و یک راه خیلی کلیدی: درس خواندن با سؤال! کمی به صفحات کتاب نگاه کن یا سراغ نمونه سؤالات برو، سؤالی پیدا کن، کمی با آن کلنجار برو، حالا ذهنت را به اندازه کافی قلقلک داده‌ای، شبیه چاله‌ای که کنده شده باشد، آماده ورود مطالب درس هستی تا برایت چاله را پر کنند! این جور وقت‌ها ذهن کمتر دلش می‌خواهد به جاهای مختلف پرواز کند و تمرکز حواس بیشتری داری. قلق‌های خودت را پیدا کن. چه زمانی بهتر تمرکز داری؟ جای ساکت؟ صبح‌ها؟ وقتی روی میز باشی؟ مثل یک کاشف دنبال این باش که مدل خودت را پیدا کنی. گوشی‌های هوشمند و اطلاعات کوچولوی کم‌عمق سریع‌شان، ذهن‌های ما را بد عادت می‌کند. اگر دنبال یک ذهن هوشمندی، تا می‌توانی از آن‌ها فاصله بگیر! (قبلاً در مورد راه‌حل‌های این قسمت با هم کمی صحبت کردیم.) راستی این را هم بگویم که مشکلات تمرکز وقتی جدی باشند نیاز به مراجعه به پزشک خواهند داشت. 📎 #متوسطه_اول 📎 #متوسطه_دوم 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #تمرکز 🌸به کانال #مدارس_امین ملحق شوید: @mamin110