#من_خودم_را_دوست_دارم من هم همیشه تمرکزم رو دیگران بود. میخواستم دیگران اون جوری که من می‌خوام باشن روی آدمها حساب میکردم همیشه هم ضربه میخوردم سال گذشته من تمرکزم بیشتر رو خودم گذاشتم و رو هیچ کس حساب نکردم تو این مدت تونستم کل بدهیهام بدم که یک نفس راحت دارم میکشم و چند میلیونی هم پسنداز کردم هر چند زیاد نیست ولی به هر حال نسبت به سال پیش که بدهکار بودم و خیلی اعصابم خورد بود که چطوری باید این بدهی ها رو بدم خیلی اتفاقات خوب برام افتاد اگر بیشتر رو خودم تمرکز میکردم و رو هیچ کس صد درصد کار نمی‌کردم و تمرکز م رو نکات مثبت بود بجای چند میلیون الان حداقل یک میلیارد پسنداز داشتم بازم خدا رو شکر میکنم و امسال تصمیم صد درصدی گرفتم که بیشتر سپاسگزارترم باشم نکات مثبت زیاد بهش توجه کنم رو خودم وخدای خودم حساب کنم با توکل با خدا حتما موفقیتم صد در صد میشه امیدم به رحمت مکرم خداست ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#من_خودم_را_دوست_دارم بیشتر بیماری های روانی از جایی نشأت میگیرد که ما خود و احساساتمان را نادیده میگیریم. حتی به نادیده گرفتن احساسات و ناتوانی در حرف زدن اصطلاحی به نام غم باد را تداعی میکند. این نادیده گرفتن باعث میشود احساسات در ما مسکوت بماند و به دردهای جسمانی، غده های سرطانی، کمردردهای طولانی، استخوان دردهای بی جهت و سردردهای شدید منجر شود. برای خود یک روش و سبک از زندگی انتخاب کنیم این سبک زندگی نیز بر اساس خواسته خود و میل قلبیمان برنامه ریزی میشود. اگر سفر کردن را دوست داریم، میتوانیم پس از یک ماه کار حتما به یک سفر دو روزه رویم و این روش و سبک زندگیمان را پرورش دهیم و در آن احساس آرامش را دنبال کنیم. اگر کمک به دیگران حالمان را خوب میکند، فردی و یا مجموعه ایی را به عنوان فعالیت های خیرخواهانه انتخاب کنیم و در ماه، زمانی را برای پرداختن به آنها بگذاریم. سبک و روش زندگی ما بر اساس آنچه که آرامش بیشتری برایمان به همراه می آورد، پایه ریزی میشود. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#من_خودم_را_دوست_دارم وقتی خودتان را دوست داشته باشید، در موقعیت‌های سخت زندگی کمتر احساس استرس و ناراحتی می‌کنید. شما با دیگران رقابتی ندارید و خودتان را با آنها مقایسه نمی‌کنید. مقایسه آفت جان آدم است و کوچکترین اتفاقات او را به وحشت می‌اندازد. «چرا امتحانم را خراب کردم؟ دوستم چرا مرا به مهمانی دعوت نکرد؟ من چاق هستم و کسی دوستم ندارد. نباید دیروز آن حرف را به همکارم می‌زدم» به زودی این نشخوار ذهنی شما را از پا در می‌آورد و دقیقاً به همان آدمی که می‌ترسیدید تبدیل خواهید شد!چرا درآمدم از دوستانم کمتر است؟ برای چه این اتفاق‌های بد فقط برای من می‌افتد؟» همه این مقایسه‌ها جز مشوش شدن افکار و سخت شدن شرایط نتیجه دیگری ندارد. دوست داشتن خود به داد شما می‌رسد و در این شرایط با کاهش استرس و انجام کار‌های خلاقانه شما را از مصیبت نجات می‌دهد. عزت نفس شاه کلید افزایش خود باوری در فرد و ممکن کردن ناممکن‌ها در زندگی است. داشتن عزت نفس یعنی شما درک می‌کنید شکست در زندگی یک فرصت جدید برای یادگیری است. این توانایی باعث می‌شود برای نظرات و توانایی‌های خود ارزش بیشتری قائل باشید و نیاز به مهر تأیید دیگران نداشته باشید. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#من_خودم_را_دوست_دارم من محبوب ترین مهمان خالق هستم معبودی که مرا فوق العاده آفرید خدایی که به ذهنم قدرت ماورایی بخشید تا در روی زمینش به کمال برسم آنچنان که خود در روی زمین خالق مکتشف باشم ای مهربانترین، من استحقاق بهترین ها را دارم چون نماینده تو در این جهانم امروز روزی تازه برای تصمیم های جدید من است خدایا شکرت 🙏 ✍️روزمرِگی_من_و_مامان ‏https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

🌼 من خودم را دوست دارم مراقبت از خود را تمرین کنید مراقبت از جسم و روح خود، بخش مهمی از دوست داشتن خود است! مشغول آشپزی هستید و ناگهان نوک انگشت سمت راست خود را با چاقو می‌برید. سوزش و درد شما را بی‌طاقت می‌کند. اگر زخم خیلی عمیق باشد حتی ممکن است تا مدتی، انجام کارهای روزانه برایتان دشوار شود. همین آسیب ساده چند روز شما را بهم می‌ریزد و طاقت شما را نسبت به مسائل پایین می‌آورد. حالا چرا انتظار دارید عدم تحرک طولانی و خوردن غذا‌های ناسالم جسم و روان شما را نابود نکند؟ طور دیگری به این مسئله نگاه کنیم. انتظار دارید یک جسم و روان ناسالم دوست‌داشتنی به نظر برسد؟ مراقبت از سلامت فردی یکی از نکات مهم در ایجاد احساس خوب نسبت به خودمان است خود را به یک ماساژ دعوت کنید یا ذهن خود را با خواندن کتاب نوازش دهید! هدف‌گذاری برای کار‌هایی که یک‌عمر منتظر رسیدن لحظه مناسب برای انجام آن بوده‌اید نیز یک راه دیگر مراقبت از خود است. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان 🧕https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb #من_خودم_را_دوست_دارم 🌼

من خودم را دوست دارم🫶 خودباوری یا عزت نفس یکی از مهمترین ویژگی های شخصیتی است که باید آن در وجود خود تقویت کنید✅️ بدون اعتماد به نفس در دنیای امروز همچون ذره ای کوچک ناپدید می شوید. احترام به خود یعنی باور به شخصیتی که دارید و کارهایی که قادر به انجام آنها هستید. در این صورت برای اهدافتان می جنگید و به زندگی ایده آلی که مد نظر دارید دست پیدا می کنید.👌 در صورتی که عزت نفس خود را ارتقا ندهید،❌️ هرگز انتظار دریافت احترام از جانب دیگران را نیز نداشته باشید. زیرا اگر برای خود ارزشی قائل نشوید، دیگران نیز با رفتاری مشابه یا بدتر از آن با شما برخورد می کنند. در نتیجه فردی بی اعتماد به نفس و بی شخصیت جلوه خواهید کرد. باور به خود و پذیرفتن خود به گونه ای که هستید، عامل مهمی در رشد فردی، روابط اجتماعی و خوشبختی است و عزت نفس به شما یک زندگی ایده آل را هدیه می دهد.🎀 با احترام به خود، توانایی هایتان را بهتر درک می کنید و انگیزه انجام بسیاری از کارها را به دست می آورید. بر اساس مطالعات به عمل آمده، احترام به خود در زندگی موجب رفاه کلی نیز می شود. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان 🧕https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb #من_خودم_را_دوست_دارم 🌼

🌼 من خودم را دوست دارم من زنی را می‌شناسم که هیچ‌گاه در انتظارِ ظهورِ دستی برای برآوردن آرزوهاش نماند، خودش بلند شد، یک‌تنه ایستاد و برای آرزوهای خودش آستین بالا زد و ذره ذره موفق شد. من زنی را می‌شناسم که هم ظریف بود، هم محکم، هم تکیه‌گاه بود.هم گریه می‌کرد، هم می‌‌خندید، هم دوست داشت، هم دوست‌داشتنی بود. من زنی را می‌شناسم که مستقلانه می‌زیست و مستقلانه اقدام می‌کرد، که کمک می‌گرفت اما همیشه اول و آخر، روی توانمندی‌های خودش حساب می‌کرد. که سنگفرش‌های یک خیابان معمولی را دوست داشت و حال دلش با تابش آفتاب و تماشای گیاه و پرنده‌ها خوب می‌شد. که برای حال خوب خودش می‌جنگید و لایه‌های زمخت عادت و روزمرگی را کنار می‌زد و از لابلای جزئیات ساده و دست و پاگیر حیات، دلپذیرترین دلخوشی‌ها را برای خودش بیرون می‌کشید و عمیقا ذوق می‌کرد. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان ‏ 🧕https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb #من_خودم_را_دوست_دارم 🌼

من خودم را دوست دارم من با نه خواهر و برادر بزرگ شدم. دو برادر و سه خواهر بزرگتر از خودم داشتم و سه خواهر و یک برادر کوچکتر از خودم. من هیچوقت بین آنها جایی نداشتم. خواهرهایم همه قدبلند و زیبا بودند و موهایی بلند و پرپشت داشتند و من در یازده سالگی دختری کوتاه قد و تپل بودم. موهایم هم خیلی نرم و نازک بود. خواهرهایم بسیار حرف گوش کن بودند اما من شدیداً غیرقابل کنترل و سرکش بودم. هم در خانه و هم مدرسه اذیتم می کردند اما من هم آرام نمی گرفتم و برای حفظ موقعیتم در خانه می جنگیدم. برای محافظت از خودم، ضرب مشتم قوی شد و زبانم تند و تیز. وقتی ناامیدانه سراغ اولین مشاور روانشناس رفتم، بیست و هفت ساله بودم و چهار فرزند داشتم. احساس می کردم تنها هستم و کسی دوستم ندارد. واقعاً تصمیم گرفته بودم که تغییر کنم. بعد از اینکه شش، هفت ماه روی مشکلات دوران کودکی ام، افکار، اعتقادات و اتفاقات قدیمی ام کار کردم، دوباره احساس زنده بودن می کردم. مثل این می مانست که از روی یک مبل آنتیک قدیمی چند لایه رنگ برداشته باشند. احساس می کردم دوباره به دوران زیبایی واقعی ام برگشته ام. از آن به بعد سعی کردم با این اعتقاد زندگی کنم که خداوند حامی من است همیشه همراه من است و عاشقانه دوستم دارد . ✍️روزمرِگی_من_و_مامان 🧕https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb #من_خودم_را_دوست_دارم 🌼

من خودم را دوست دارم مادربودن، همسربودن و یک زن شاغل بودن نباید موجب شود که. شما زنانگی خود را فراموش کنید بسیاری از زنان عادت دارند از خود بزنند و فداکاری کنند تا دیگران در آسایش باشند. اما این کار چندان صحیح نیست. لذت‌های زنانه را همیشه در خود زنده نگاه دارید. هرچند وقت یک بار به آرایشگاه بروید. به تفریح بروید برای خودتان خرید کنید. کارهای هنری، یوگا، صرف عصرانه با همسر یا دوست قدیمی ‌بیرون از منزل. ورزش را فراموش نکنید چون تاثیر آن عالی است. اگر باور داشته باشید که مهمترین موضوع در زندگی شادی است برای این کارها وقت در نظر می‌گیرید. روی کمک همسرتان حساب باز کنید کمک بگیرید کارکردن تصمیمی است که۷ شما به همراه همسرتان آن را گرفته‌اید. پس از او در کارهای خانه و رسیدگی به امور فرزندان نیز کمک بگیرید. شستن ظروف، آماد‌ه‌کردن غذا، جاروکردن، بردن و آوردن کودکان به مدرسه و حمام‌کردن کوچولوها وظایفی هستند که بهتر است آنها را با همسرتان تقسیم کنید تا موفق باشید. در صورتی که شما کمبود مالی ندارید می‌توانید از پرستار بچه یا خدمتکار برای رسیدگی به امور منزل نیز کمک بگیرید. بدین ترتیب شما وقت آزاد بیشتری خواهید داشت. خودتان را مقصر ندانید هیچ زنی قادر نیست هم کارهای منزل و هم کارهای اداری خود را بدون هیچ کم و کاستی با هم هماهنگ کند. خود را مقصر ندانید. اگر امروز خسته‌اید و قادر نیستید آشپزی کنید، اشکالی ندارد اگر هرچند وقت یک بار پیتزا سفارش دهید یا غذای حاضری بخورید. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان 🧕https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb #من_خودم_را_دوست_دارم 🌼

🌼 خودم را دوست می دارم همه جا همراهم بوده است همه جا یکبار هم نگفت حاضر نیستم با تو بیایم آمد و هیچ نگفت حرف نزد . گفتم و او شنید رنجش دادم و تحمل کرد خودم را سخت دوست می دارم برای این‌که بتوانید خود را دوست داشته باشید به این راهکارها توجه کنید:👇 به اندازه کافی و در ساعات مناسبی از روز بخوابید تا هم سرحال شوید و هم زمان کافی در طول روز داشته باشید، به تغذیه خودتان اهمیت دهید و از خوردن فست‌فود و غذاهای چرب خودداری کنید تا حال جسمی خوبی داشته باشید، ورزش کنید و تناسب اندام داشته باشید، با ورزش حال روحی و انرژی فوق‌العاده‌ای خواهید داشت، به اندازه کافی آب بخورید زیرا آب خوردن به شما انرژی کافی می‌دهد، افکار خود را بهبود ببخشید و به تجربیات تلخ و افراد منفی اطراف‌تان توجهی نکنید، کتاب‌های خوب بخوانید و فیلم‌های خوب ببینید، فیلم‌ها و کتاب‌هایی که به رشد شخصی شما کمک کنند،داشتن سلامتی یکی از راه‌های افزایش عزت نفس است. اگر شما در طول روز توانایی انجام کارهایی را داشته باشید که از انجام‌شان لذت می‌برید، بدون شک از نظر جسمی و روحی در سلامتی کامل خواهید ✍️روزمرِگی_من_و_مامان 🧕https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb #من_خودم_را_دوست_دارم 🌼

خانوم خونه با خودت مهربون باش یک #همسر خوشحال و یک مادر شاد، حال اعضای خانواده را بیشتر خوش می‌کنه. تا خانمی که صبح تا شب کارهای خونه را کرده و دست به کمر و خسته به استقبال #خانواده میاد.👌 در انجام کارهای خونه، وقتی توانایی‌ انجام کار کم می‌شه و قبل از آنکه دیگر توان ادامه دادن نباشه، بهتره دست از کار بکشی🙆‍♀️ کمک‌کردن دیگر اعضای خانواده در انجام کارهای خونه، دلگرمی و قوت قلب خانوم خونه و باعث گرم‌شدن #کانون خانواده ست. همچنین می‌شه از دیگری هم کمک گرفت تا ساعاتی در هفته یا ماه، به انجام کارهای خونه کمک خانوم خونه باشه. 🧕🏻@mano_maman🌿🥘 #من_خودم_را_دوست_دارم 🌸

#صبحگاهی☀️ #مراقبت_از_خود⛑️ گاهی لازم است بایستم، به خودم نگاه کنم و بگویم: "آفرین!" برای تمام روزهایی که با وجود خستگی ادامه دادم،برای اشک‌هایی که کسی ندید اما خودم پاکشان کردم، برای لبخندهایی که در دل دردها زدم، برای ایستادن، حتی وقتی زمین زیر پایم می‌لرزید. من سزاوارِ تشکر و قدردانی‌ام. سپاس از خودم، برای قوی بودن، برای صبور بودن، برای نایستادن. #من_خودم_را_دوست_دارم🧡 ‏ 🧕@mano_maman🌿🥘🌸