رول سوخاری پنیری خیلی خوشمزه 🍗🧀 فیله مرغ پنیر لوله ای موزارلا نمک و فلفل پودر سوخاری تخم مرغ سس خردل سس سفید

فواید نوشیدنی دارچین،سیب و لیموترش: 🔸لاغری 🔹سم زدایی 🔸سلامت قلب 🔹کنترل قندخون 🔸عملکرد خوب کبد 🔹خواص ضد التهابی 🔸دفع چربی ها از بدن

🔴 #همسرانه 💠 هیچ وقت وارد #گذشته‌ی همسرت نشو و زیر و روش نکن، حتی اگر‌ عاشقش هستی! 💠 زیباترین باغچه را هم که بیل بزنی، حداقل یه کرم توش پیدا می‌کنی...! 💠 و این یعنی زمینه‌ی نفوذ #شیطان در رابطه صمیمی شما!

         #سیاست_های_رفتاری گله گذاری و انتقاد رو با این جملات همراه نکنید: ✖دیگه صبرم تموم شد ✖اصلا دارم دیونه میشم ✖میخوام سر به بیابان بزارم خانومها زیاد از این جمله ها میگن و در این صورت اقایان واقعا فکر میکنن شما دارین فرو میریزید . واقعا همه چیز تموم شده. چون شماها همه چیرو در اون لحظه بزرگ می کنید و اصولا مردها واقعی تر حرف می زنن برای همین فکر می کنن این جملات واقعیه! آقایان میخوان باهاشون اینطوری حرف نزنین تا به حرفتون درست گوش بدن...

قارچ 👈در میان سبزیجات قارچ می‌تواند حدود ۱۹ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ها را تامین کند. 👈قارچ را بهترین منبع تولید ویتامین D می‌دانند. آن را می‌توان همراه با سبزیجات، سالاد، املت و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده کرد .

👈اگر شما اهل خوردن تخم‌مرغ هستید باید بدانید منظوراز تخم‌مرغ، تخم‌مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم‌مرغ چربی و کالری به برنامه‌غذایی شما اضافه کند همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D باشد . و یا سفیده تخم‌مرغ برای سفت شدن عضلات استفاده کنید 👈 ولی در واقع با سه عدد تخم‌مرغ تنها۲۰ درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین تامین می‌شود. بنابر این‌ بهتراست که کمی سبزی تازه و یا خشک برای افزایش مواد مغذی وطعم دار کردن به آن اضافه کنید.                                    

خانم‌ها زیاد گوجه سبز(آلوچه) نخورند !❌ ▫️مصرف بیش از حد گوجه سبز در خانم‌ها قاعدگی را نامنظم می‌کند، خصوصا اگر با نمک مصرف شود + هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب‌های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن‌ها را خورد. مصرف آن می‌تواند موجب مسمومیت شده و به سلامتی افراد صدمه بزند ➖➖➖➖➖➖➖➖ توت فرنگی منبع غنی از آهن مناسب برای افراد کم خون و کودکان ضعیف👇 آهن موجود دراین میوه باعث افزایش تولید خون در بدن شده و برای افراد کم خون و کودکان ضعیف اثر‌درمانی دارد،همچنین سلول های بدن را فعال تر کرده و باعث شادابی آنها میشود.

#کلمات_فندکی 💠 پخش شدن #گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی‌ از توصیه‌های مهم این است وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی #کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث #انفجار خواهد شد. 💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را #مسموم می‌کند. حرف‌هایی از #جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ... 💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و #تشنّجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد. 💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت #جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش #فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است. 💠 و البته می‌توان با تکنیکهای #کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن #پنجره‌‌های صبوری، خون‌سردی، سکوت، تغافل، مهربانی، تایید #مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و دهها پنجره دیگر می‌توانید هوای #سالم و آرامش را به زندگی‌ برگردانید و یا از درجه‌ی #مسمومیت فضا بکاهید.

#سیاستهای_رفتاری وقتی به #عشق😍تان میگویید: 😍جانم 😍عزیزم 📌سعی کنید در مورد دیگران استفاده نکنید 😍گاهی لازمه بعضی واژه ها را #اختصاصی کنید

#سیاست_های_زنانه خانم‌های محترم! یکی از نکات همسرداری این است که در کارهای همسرتان، بهش #انرژی_مثبت تزریق کنید. مثلا اگر #همسرتان، دانشجو هست، به جای اینکه اگه یه وقت نمره خوبی نیاورد یا در آزمونی قبول نشد، بهش سرکوفت بزنی، به جاش بهش انگیزه بدید و او را #تشویق کنید تا بتونه دفعات بعدی بهتر عمل کنه.