#تغذیه_آشپزی ✅خوراک برنج و عدس قرمز این غذا بهترین انتخاب برای کودکان است چرا که دربرگیرنده #مواد_مغذی بسیاری است و کودکتان را به اندازه کافی #سیر نگه می دارد. پیش از سفر این غذای خوش طعم را آماده کرده و با خود ببرید. ✅روش تهیه #خوراک عدس قرمز و برنج کمی #کره در قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید و سپس یک یا دو نوع #سبزی معطر مانند گشنیز و ریحان کاملا خرد کرده اید همراه با کمی پودر #زیره به آن اضافه کنید و تفت دهید. اکنون برنج و عدس قرمز و آب را به مواد اضافه کنید. بگذارید تا مواد کاملا پخته و نرم شوند. سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و ترکیه را کاملا له کنید. خوراک #عدس قرمز و #برنج کودکتان آماده است.

‍ #درمانی ✅درمان #یبوست در کودکان ۴تا ۱۲ ماه با تغییر رژیم غذایی: 1⃣- سعی کنید غذاهایی که فیبر بیشتری دارند در رژیم روزانه کودک بگنجانید. مانند #زردآلو، #آلو، #هلو، #نخودفرنگی، #اسفناج و بیشترسبزیجات. همچنین #جو و #جودوسر حاوی فیبر هستند. 2⃣- از غذاهایی که ایجاد یبوست میکنند مثل #موز، #برنج، #سس_سیب پرهیز کنید. 3⃣- آب میوه برای کودک مفید است ولی در دادن آب میوه به کودک افراط نکنید زیرا از نظر مواد غذایی نمیتواند جای شیر و غذا را بگیرد ولی جلوی اشتهای کودک را میگیرند. https://eitaa.com/manyakmadaram