شهید اسماعیل چراغی فرزند احمد متولد 1360/08/07 محل تولد : زرین شهر تاریخ شهادت : 1401/08/26 محل شهادت : اصفهان #راه_شهدا 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔺🔺🔺 تعیین میزان بینایی با استفاده از تخم مرغ شخصی نزد امیرالمومنین(ع) رفت و شکایت کرد که مردی ضربه‌ای به سر من زده و در اثر این ضربه، بینایی چشمانم کم شده است. دیه آن را می‌خواهم! امام علی(ع) تخم مرغی را جلو چشمام گرم و فرمود این تخم مرغ را میبینی مرد گفت: بله حضرت تخم مرغ را پیوسته دورتر می برد و از او سوال می کرد که می بینی تا جایی که مرد گفت: دیگر تخم مرغ را نمی‌بینم. امام آنجا را علامت گذاشت. سپس امام آن مرد را به سوی راست و چپ و پشت سر برگرداند و همین کار را در هر دفعه تکرار فرمود و علامت گذاشت. آنگاه فاصله های چهار طرف را اندازه گرفت و مشاهده کرد که یکسان است. خطاب به شاکی فرمود: راست می گویی! سپس مردی هم سن و سال او را که چشمانی سالم داشت طلبید و آزمایش تخم مرغ را با این فرد هم انجام داد. بعد علامت های مرد شاکی و علامت های مرد دوم را باهم مقایسه فرمود و به هر اندازه که مرد شاکی ضعف دید داشت (علامت هایش نزدیک تر بودند) دیه او را از یک دیه کامل محاسبه کرد و از ضارب گرفته و به شاکی پرداخت. #قضاوت_های_امام_علی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

▫️▫️▫️ 2 تمرین برای تقویت تمرکز حواس پیشنهاد می‌کنم 🔖تمرین شماره 1 میوه‌ای به طور مثال، یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه و تمام حواس خود را بر آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. وقتی به سیب نگاه می‌کنید به چگونگی رشد آن یا ارزش غذایی آن یا حتی مغازه‌ای که آن را خریده‌اید، فکر نکنید بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید. 🔖تمرین شماره 2 همانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمان‌تان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره یک را به مدت پنج دقیقه تکرار کنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه می‌توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف‌تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه و سپس تمرین را تکرار کنید. #تمرکز_حواس 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

💠💠💠 درمان 27 مرض با ماساژ کف پاها 🔺نقاطی ناحیه کف پاها هستند که بازتاب اندامهای بدنمان می‌باشند و ما میتوانیم با فشار و ماساژ این نقاط جسم و تنی سالم داشته باشیم و از بروز خیلی  بیماریها جلوگیری کنیم. ماساژ پا میتواند کاهنده بار قلب باشد چون خلط را جابجا میکند بخصوص در آنهایی که پاهایشان سرد است ماساژ را از پنجه تا ساق پا ادامه دهید که اخلاط انباشته شده در سر و قلب پایین کشیده شود ✅ماساژ دادن پا از سكته قلبی پيشگیری میکند ماساژ پا قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک میکند ◽️چرا پا را قلب دوم می‌نامند قلب خون را در بدن پمپاژ می‌کند و به اعضای بدن می‌رساند عضلات سه ساق پا همانند دریچه هایی خون را پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد. 🔰اگر ماساژ پا به همراه روغن های گرم مانند روغن زیتون،سیاه دانه،بادام تلخ و... اثرات معجزه آسایی در بر خواهد داشت ✳️به افرادیکه مشکلات فراوان دارند بخصوص افراد مسن بسیار توصیه میشود 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

💞💞💞 آقای خونه! آقــای خونه اگه بدونید؛ همکاری شمادرامورمنزل وتوجه به کاهش خستگیهایِ همسرتون؛ چقدر در ازدیاد محــبت و دلبستگیِ ایشون به شمامؤثره؛ هرگز رهاش نمیکنید! خانم خونه خانم ها رفتارهای زیر جاذبه شما را کم میکند. 👈🏻 نصیحت تکراری 👈🏻 تذکر مداوم 👈🏻 سرزنش 👈🏻 منت گذاشتن 👈🏻 مقایسه کردن 👈🏻 جرو بحث کردن 👈🏻 برچسب منفی زدن 👈🏻 نفوس بد زدن 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث امروز #حدیث 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث روز ۱۳ آذر ماه ۱۴۰۱ #حدیث_گرافی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🩸🩸🩸 دیابت نوع دوم چگونه درمان می‌شود؟ وقتی به دیابت نوع دوم دچار می‌شوید، پیش از هر چیزی باید رژیم غذایی‌تان را سالم کنید، فعالیت بدنی‌تان را بیشتر کنید و وزن اضافی‌تان را کاهش دهید. اگر این تغییرات در سبک زندگی نتوانند قند خونتان را کنترل کنند، ممکن است نیاز به مصرف قرص و سایر داروهای تزریقی از جمله انسولین نیز داشته باشید. داشتن یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی و کاهش وزن اضافی در واقع اولین خط درمان است. رژیم غذایی و ورزش، اساس تمام شیوه‌های مدیریت دیابت است؛ زیرا باعث می‌شود سلول‌های بدن پاسخ بهتری به انسولین بدهند (به عبارتی دیگر، مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهند) و سطح قند خون را پایین‌تر می‌آورند. اگر نتوانید با رژیم غذایی و ورزش و کاهش وزن، قند خونتان را کنترل کنید، دومین اقدام درمانی، مصرف داروی خوراکی یا تزریقی است. قرص‌های دیابت به شیوه‌های مختلفی اثر می‌گذارند؛ برخی از آنها مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهند، برخی دیگر گوارش غذا را کُندتر می‌کنند و بعضی دیگر نیز سطح انسولین را در خون افزایش می‌دهند. داروهای تزریقی غیرانسولینی برای دیابت نوع دوم دارای عملکرد پیچیده‌ای هستند؛ اما اساس عملکرد آنها کاهش قند خون بعد از خوردن غذاست. انسولین تراپی نیز فقط انسولین خون را افزایش می‌دهد. 👇

📍اگر پزشک برایتان داروهای گوناگونی جهت کنترل قند خونتان تجویز کرد تعجب نکنید. مصرف داروهای گوناگون که به نام درمان ترکیبی نیز معروف است، در درمان دیابت متداول می‌باشد. اگر یک دارو کافی نباشد، پزشک دو یا سه نوع داروی دیگر نیز تجویز می‌کند. انسولین یا دیگر داروهای تزریقی نیز ممکن است تجویز شوند. یا بسته به وضعیت پزشکی شما ممکن است فقط با انسولین تحت درمان قرار بگیرید. خیلی از افرادی که دیابت نوع دوم دارند، چربی خون و فشارخونشان نیز بالاست، بنابراین ممکن است داروهایی برای این عوارض نیز تجویز شود. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

⭕️ سوال ❓ آیا در ادیان سابق هم نماز بوده؟ بله طبق منابع دینی که به ما رسیده است در آئین های گذشته نیز نماز وجود داشته است اما کیفیت آن دقیقا مثل نمازی که ما می خوانیم نبود است. 📍 قبل از حضرت محمد صلی الله علیه و آله و سلم در آئین حضرت عیسی هم نماز بوده که قرآن از زبان او نقل می‌کند که خداوند مرا به نماز سفارش کرده است: «و اوصانی بالصلوة؛ مرا به نماز سفارش کرد»(1). 🔻 و قبل از او موسی بوده که خداوند به او خطاب می‌کند: «اقم الصلوة لذکری؛ نماز را برای یاد من به پا دارید»(2). 🔻 و قبل از موسی پدر زن او حضرت شعیب بوده که نماز داشته است: «یا شعیب اصلاتک تأمرک؛ ای شعیب آیا این نماز تو، تو را امر می‌کند »(3). 🔻 و قبل از همه آن‌ها ابراهیم بوده که از خداوند برای خود و ذریّه‌اش توفیق اقامه نماز را می‌خواند: «ربّ اجعلنی مقیم الصلوة و من ذریّتی»(4). 🔻 و این لقمان است که به فرزندش می‌گوید: «یا بنی اقم الصلوة و أمر بالمعروف و انه عن المنکر؛ پسر من نماز را بپا دار و امر به معروف و نهی از منکر کن»(5). 💠 منابع: 1) مریم، 31. 2) طه، 24. 3) هود، 87. 4) ابراهیم، 40. 5) لقمان، 17. #نماز 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🥀🥀🥀 شهید میلاد بیرانوند فرزند صیدهادی متولد 1376/12/27 محل تولد : خرم آباد تاریخ شهادت : 1401/08/29 محل شهادت : بروجرد لرستان #راه_شهدا 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

‍ همه مشکلات کودک را برایش حل نکنید‌‌‌‌.‌‌‌‌ ✔️ به کودک فرصت بدهیم تا خودش به دنبال راه حل بگردد. 🔹به کودکان اجازه دهیم راه حل های متفاوتی را امتحان کنند. ✔️ با این کار کودکان شیوه های حل مسئله را می آموزند و اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنند. 🔹بنابراین زمانی که مشکل کوچکی برای کودک ایجاد می شود، با عجله برای حل مشکل اقدام نکنید. بلکه با حفظ آرامش اجازه دهید او بداند خودش توانایی برطرف کردن مشکلات زندگی را دارد و می تواند به تنهایی با آن مشکل مقابله کند. ✔️ کودک را در جهت پیدا کردن راه حل هدایت کنید. #فرزندپروری 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📖 خواص سوره دُخان در روایت ✓ 📌 از پیامبر اکرم ( ص ) نقل شده است: اگر سوره دخان را بنویسد و به همراه داشته باشد از مکر و حیله های شیطان در امن است و اگر این نوشته را شب هنگام زیر سر خود بگذارد در خواب رویاهای شیرین و خوش می بیند و از اضطراب شبانه خلاص می شود 📗 تفسیرالبرهان،ج5، ص7 #دخان #اضطراب_شبانه 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🥀🥀🥀 شهید بهزاد براهویی مقدم فرزند خدابخش متولد 1381/10/18 محل تولد : زهک سیستان و بلوچستان تاریخ شهادت : 1401/08/30 🕊محل شهادت : زاهدان_سیستان و بلوچستان 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث امروز ۱۴ آذر ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🫕🥘🥗🥪 برای هم لقمه بگیرید. وقتی غذایی می پزید از شوهرتان در مورد آن غذا نظر بخواهید و سعی كنید در طول هفته چند بار غذاهای مورد علاقه او را درست كنید. #همسرداری 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📽📽📽 صحبت‌های استاد عالی درباره دینداری در زمان غیبت امام زمان ارواحنا فداه را می‌شنوید، دورانی که دینداری در آن بسیار کار سختی است. 🌐 همراهان محترم جهت مشاهده ویدیو موردنظر به آدرس زیر مراجعه بفرمایید 👇 https://aparat.com/v/eYm04

💓💓💓 در زمان حضرت موسی(ع) دو نفر به زندان افتادند. پس از مدتی آنها را رها ساختند، یکی چاق و سرحال بود و دیگری لاغر و ضعیف گشته بود. حضرت موسی از آن مرد چاق پرسید: چه سبب شد که تو را فربه ساخت؟ گفت: گمانم به خدا نیک بود و حسن ظن به خدا داشتم. از دیگری پرسید: چه چیز سبب شد که تو را بدحال و لاغر ساخت؟ گفت: ترس از خدا، مرا به این حالت افکنده است. حضرت موسی(ع) دست به سوی خدا برداشت و عرض کرد: بارالها! گفتار این دو نفر شنیدم، مرا آگاه ساز که کدام یک برترند؟ و خداوند فرمود: آن که گمان نیک و حسن ظن به من دارد، برتر است. #نمونه_معارف_ج٤ 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🛏🛏🛏 ⚠️خوابیدن کودک در اتاق خواب والدین اشتباه است .... والدین با تفکر این که کودک خواب است؛ روابط جنسی برقرار می کنند در حالی که گوش هرگز نمی خوابد. #تربیت_کودک 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

آسیب های خودکم‌بینی در روایات #اطلاع_نگاشت 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

⚡️⚡️⚡️ درمان دندان درد شبانه ▫️دندان درد شبانه می‌تواند ناشی از علل مختلفی مثل پوسیدگی دندان باشد. با راهکارهایی چون استفاده از میخک یا آب نمک می‌توان آن را موقتا تسکین داد. ▫️شستشو با هیدروژن پراکسید (آب اکسیژنه) پریودنتیت یک نوع عفونت لثه است که می‌تواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل درد و خونریزی شود. شستشوی دهان با دهانشویه حاوی هیدروژن پراکسید به کاهش پلاک و علائم پریودنتیت کمک می‌کند. باید پراکسید هیدروژن را با مقدار مساوی آب رقیق کنید و محلول را در دهان بچرخانید. + این تکنیک درمانی برای کودکان مناسب نیست، زیرا این خطر وجود دارد که آن‌ها به طور تصادفی این محلول را ببلعند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

⚠️⚠️⚠️ وقتي با عصبانيت به فرزندتان ميگوييد "صبر كن بابا بياد بهش ميگم" تنها اقتدار خود را زير سوال می‌بريد، سخن چینی را به فرزندتان می‌آموزيد و رابطه او با پدرش را خدشه دار می‌كنيد...! #فرزندپروری 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث امروز ۱۵ آذر ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

💍💍💍 ✨ ازدواج، یکی از مسائلی است که اگر با برنامه و دقت با آن مواجه نشوید، مشکلات جدی در روند تحصیل و کسب دانش ایجاد خواهد شد؛ ولی اگر با بصیرت و برنامه اقدام نمایید نه تنها مشکلی ایجاد نمی شود، بلکه می توانید از آن در جهت پیشرفت و ترقی خود نیز بهره گیرید؛ 💎بنابراین توجه به نکات زیر پیشنهاد می گردد: ✨- قبل از هرچیز آگاهی های لازم در زمینه آیین وظایف همسرداری، تدبیر امور خانواده و ...را از طریق مطالعه و مشاوره کسب نمایید. ✨- در انتخاب همسر دقت کافی داشته باشید؛ زیرا همسر می تواند بهترین کمک تحصیلی و یا بدترین عامل افت تحصیلی برای قشر دانشجو باشد. ✨- همسری انتخاب کنید که نه تنها از جهت انگیزه و علاقه به پیشرفت علمی کفو شما باشد، بلکه در ایجاد و تقویت انگیزه نیز در شما تأثیرگذار باشد. ✨- قبل از ازدواج با همسرتان از او قول همکاری و تحمل مشقات زندگی دانشجویی را بگیرید. ✨- برنامه جامعی برای زندگی، کار و تحصیل خود داشته باشید. ✨- در هر ازدواجی، مشکلاتی وجود دارد؛ اما آن هایی که ازدواج هایی با دوام دارند خوب دریافتند که بقا و تداوم شیرینی یک زندگی مشترک، در گرو توانایی ها و مهارت های خاصی است که باید به عنوان تضمین کننده ای قابل اطمینان برای خوشبختی، خود را به آن مهارت ها مجهز کنند؛ بنابراین از آموزش مهارت هایی نظیر حل مسئله، مدیریت تعارض و ... غفلت نورزید. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🕊🕊🕊 شهید تورج اردلان فرزند غلامرضا متولد 1355/07/01 محل تولد : قروه کردستان تاریخ شهادت : 1401/09/02 محل شهادت : بیمارستان ولیعصر(عج) تهران 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📽📽📽 💥موقعیتِ الآن ما در جنگ نرم دقیقاً مطابق موقعیت ما در اوایل جنگ سخت تحمیلی است! 🧨کمترین امکانات و بزرگترین و کثیف‌ترین حمله‌ها واقعاً باید چکار کرد؟ #استاد_شجاعی 🌐 همراهان محترم جهت مشاهده ویدیو موردنظر به آدرس زیر مراجعه بفرمایید 👇 https://aparat.com/v/P3aDI

حدیث امروز ۱۶ آذر ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🥀🥀🥀 سفره‌ی شهیدان #راه_شهدا 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

پرسش و پاسخ احکام طهارت #پرسش_پاسخ 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔺باور اشتباه: هنگام قاعدگی نمی‌توان ورزش کرد خیلی از افراد در روزهای پریود با خستگی و نفخ و احساس ناراحتی مواجه می‌شوند. اگر این تجربه را داشته باشید که سعی کرده‌اید در این زمان ورزش کنید، پس حتماً می‌دانید چقدر سخت است با ناراحتی‌های ناشی از پریود بخواهید انگیزه ورزش‌کردن پیدا کنید. هرچند خوب است که اگر حالت تهوع، گرفتگی و درد دارید استراحت کنید؛ اما ورزش در روزهای پریود کمک می‌کند احساس کلی بهتری داشته باشید. ورزش ملایم یا متوسط می‌تواند برخی از علائم سندرم پیش از قاعدگی را نیز تخفیف دهد. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و یوگا و تمرینات قدرتی سبُک در دوره قاعدگی بسیار مناسب‌اند. تمرینات کششی هم می‌توانند برای بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلات مفید باشند. در روزهای قاعدگی نباید ورزش‌های سخت و پُرشدت انجام دهید. در نهایت اینکه باید به بدنتان گوش دهید و همان کاری را بکنید که احساس خوبی به شما می‌دهد. پس فراموش نکنید که ورزش‌کردن در این روزها به‌طورکلی خوب است. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir