▫️▫️▫️ 2 تمرین برای تقویت تمرکز حواس پیشنهاد می‌کنم 🔖تمرین شماره 1 میوه‌ای به طور مثال، یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه و تمام حواس خود را بر آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. وقتی به سیب نگاه می‌کنید به چگونگی رشد آن یا ارزش غذایی آن یا حتی مغازه‌ای که آن را خریده‌اید، فکر نکنید بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید. 🔖تمرین شماره 2 همانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمان‌تان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره یک را به مدت پنج دقیقه تکرار کنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه می‌توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف‌تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه و سپس تمرین را تکرار کنید. #تمرکز_حواس 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir