•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
ﭘﻴﺎم ﻫﺎ:
١- ﺭﺍﻩ ﻭ ﺭﻭﺵ ﻭ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺭﺍﻫﻬﺎﻱ ﺍﻧﺤﺮﺍﻓﻲ، ﺑﺎ ﺻﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﺍﻋﻠﺎم ﻛﻨﻴﻢ. «ﻗﻞ»
٢- ﺑﺎ ﺁﻧﻜﻪ ﻧﻤﺎﺯ، ﺟﺰﻭ ﻋﺒﺎﺩﺍﺕ ﺍﺳﺖ، ﻭﻟﻲ، ﺟﺪﺍ ﺫﻛﺮ ﺷﺪﻩ ﺗﺎ ﺍﻫﻤﻴّﺖ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﺪ. «ﺻﻠﺎﺗﻲ ﻭ ﻧُﺴُﻜﻲ»
٣- ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﻣﺨﻠﺺ، ﻣﺴﻴﺮ ﺗﻜﻮﻳﻨﻲ (ﻣﺮﮒ ﻭ ﺣﻴﺎﺕ) ﻭ ﻣﺴﻴﺮ ﺗﺸﺮﻳﻌﻲ ﺧﻮﺩ (ﻧﻤﺎﺯ ﻭ ﻧُﺴُﻚ) ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻨﺪ. «ﺍﻥّ ﺻﻠﺎﺗﻲ ﻭ ﻧُﺴُﻜﻲ ﻭ ﻣﺤﻴﺎﻱ ﻭ ﻣﻤﺎﺗﻲ ﻟﻠّﻪ»
٤- ﺁﻧﮕﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻧﻤﺎﺯ ﻗﺼﺪ ﻗﺮﺑﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ، ﺩﺭ ﻫﺮ ﻧﻔﺲ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﻭ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﻣﺮﺩﻥ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﻗﺼﺪ ﻗﺮﺑﺖ ﻛﺮﺩ. «ﻣﺤﻴﺎﻱ ﻭ ﻣﻤﺎﺗﻲ ﻟﻠّﻪ...»
٥ - ﻣﺮﮒ ﻭ ﺣﻴﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ، ﻣﻬﻢ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺪﺍ ﻭ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺷﺪ. «ﻣﺤﻴﺎﻱ ﻭ ﻣﻤﺎﺗﻲ ﻟﻠّﻪ»
٦- ﺁﻧﭽﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺷﺪ، ﺭﺷﺪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. «ﻟﻠّﻪ ﺭﺏّ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﻦ»
٧- ﻣﺮﮒ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﺳﺖ ﻣﺎ ﻧﻴﺴﺖ، ﻭﻟﻲ ﺟﻬﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﺳﺖ ﻣﺎﺳﺖ. «ﻟﻠّﻪ»
٨ - ﺍﺧﻠﺎﺹ ﺩﺭ ﻛﺎﺭﻫﺎ، ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺍﻟﻬﻲ ﺍﺳﺖ. «ﺑﺬﻟﻚ ﺍﻣﺮﺕ»
٩- ﭘﻴﺸﻮﺍﻱ ﺟﺎﻣﻌﻪ، ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﭘﻴﻤﻮﺩﻥ ﺭﺍﻩ ﻭ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺍﻟﻬﻲ، ﭘﻴﺸﮕﺎم ﺑﺎﺷﺪ. «ﺍﻭّﻝ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ»
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
#منبر_کوتاه
💠بدون نمازشب!!!
🔸️اگر می شنید کسی به دنبال سلوک و معنویت است ولی اهل نمازشب نیست خیلی تعجب می کرد.
▫️یک جا برای شاگردانش نوشته بود:
اما نمازشب، پس هیچ چاره و گریزی برای مؤمنین از آن نیست. تعجب است از کسی که می خواهد به کمال برسد ولی برای نمازشب بیدار نمی شود. ما نشنیدیم کسی بتواند به آن مقامات دست پیدا کند مگر به وسیله نمازشب.
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
🔻چرا حتی توی تابستون هم بدون پتو
خوابمون نمی بره؟!
یکی از جالب ترین پژوهش هایی که خوندم در مورد این بود که چرا حتی توی شب های گرم هم ما بدون پتو خوابمون نمی بره
1️⃣تنظیم دمای بدن
🔹ما موجودات خون گرمی هستیم که سرما کیفیت خواب مارو بهم میریزه، مک گین میگه بدن ما در هنگام خواب به دلیل عدم فعالیت دمای پایینی رو تجربه میکنه و پتو از سرد شدنمون جلو گیری میکنه
2️⃣پتو مثل یه بغل میمونه
🔹خیلی جالبه که همون هورمون هایی که وقتی یه نفر بغلمون میکنه مثل سروتونین و باعث آرامش و کم شدن اضطرابمون میشه، یه پتو هم همون نقش رو برای ما ایجاد میکنه و هرچقدر سنگین تر باشه حس بهتری میده، واسه همینه که پتو های سنگین خونه مامان بزرگا خیلی آرامش بخش بود
3️⃣حس یه مکان و محل امن
🔹توی کودکی وقتی می ترسیدیم از تاریکی زیر پتو می رفتیم، این عادت توی بزرگسالی هم با ما میمونه و همون حس امن بودن هنوزم بهمون منتقل میشه، البته ممکنه یه عده توی بزرگسالی هم از تاریکی بترسن واسه همین پتو اون حس خوب امن بودن رو داره
4️⃣پتو نباشه انگار یه چیزی کمه
🔹عادت به اینکه همیشه با پتو بخوابیم باعث میشه وقتی نباشه کیفیت خوابمون کم بشه و وجودش برامون خیلی لازم باشه
خلاصه اینکه؛
🔸پتو فقط یه وسیله برای گرم موندن نیست، یه سبک زندگیه خودشو تاثیرات خیلی زیادی روی کیفیت خوابمون میذاره
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
چرا ترس از مرگ
گفتاری از استاد مسعود عالی
همراهان عزیز جهت مشاهده کلیپ موردنظر به آدرس زیر مراجعه فرمایید
https://aparat.com/v/1GMOI
رفیق آسمانی | همرده با صدیقین
🔹 شهید یعنی کسی که به شهود رسیده است، و مقام بسیار بالایی دارد. بعد از صلوات، تنها دعای واجب عمر ما، این است: «اِهدِنَا الصَّراطَ المُسْتَقِیمَ.» سپس توضیح میدهد که صراط مستقیم، صراط کسانی است که "اَنعَمتَ عَلَیهِم؛ خدا به آنها نعمت داده است."
🔸در سوره نساء این را باز میکند که اینها چه کسانی هستند؛ میفرماید: «مِنَ النَّبیین وَ الصِّدیقین وَ الشُّهدا وَ الصَّالِحیِن» یعنی ۱. پیامبران؛ ۲. صدیقین، یعنی اولیاءاللّهی که انبیای الهی و ائمه را تصدیق کردند، مانند امیرالمؤمنین علیه السلام که صدیق اکبر و فاروق اعظم است، مانند صدیقه طاهره فاطمۀ زهرا سلام الله علیها؛ ۳. شهدا؛ ۴. صالحین.
🔹ببینید شهید، همرده با چه کسانی است!
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
⬅️ مسئولیت های همسرتان را به او یادآوری کنید
برای داشتن همسری مسئولیت پذیر ابتدا حد و حدود وظایف خود و همسرتان را مشخص کنید در این صورت هر یک از طرفین به وظایف خود پی خواهند برد و در انجام آن ها تلاش خواهند کرد
اگر یکی از طرفین از زیر بار وظایف خود شانه خالی کند زندگی لنگ خواهد ماند از این رو هر یک از زن و شوهر باید مسئولیت خود را به همسرش یادآوری کند و در انجام برخی امور از یکدیگر کمک بخواهند
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
حکایت برخی از پدر مادر با بچه هاشون:
رقص:از 1 سالگی
موسیقی 3 سالگی
نقاشی 4 سالگی
انگلیسی 5
رانندگی 13
خلبانی پهپاد 7
حالا همین ها:
حجاب:هنوز بچه است
قران:سخته بذار بازی کنه
روزه:اذیت میشه
نماز:چند سال عقب تر دیر نمیشه
حیا و عفت:هنوز زوده براش
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
معرفی ۱۵ دمنوش تابستانی
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
#منبر_کوتاه
💠بدون نمازشب!!!
🔸️اگر می شنید کسی به دنبال سلوک و معنویت است ولی اهل نمازشب نیست خیلی تعجب می کرد.
▫️یک جا برای شاگردانش نوشته بود:
اما نمازشب، پس هیچ چاره و گریزی برای مؤمنین از آن نیست. تعجب است از کسی که می خواهد به کمال برسد ولی برای نمازشب بیدار نمی شود. ما نشنیدیم کسی بتواند به آن مقامات دست پیدا کند مگر به وسیله نمازشب.
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
18.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
#منبر_کوتاه
🌺 #عید_غدیر
♨️غدیریها مراقب باشند!
👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید.
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
1402-03-09.mp3
7.89M
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
#منبر_کامل
🔹 درس اخلاق
🔸استاد فروغی
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
#منبر_کوتاه
#جحت_الاسلام_عالی
📿ماجرای شنیدنی لات..
👳♂و ایت الله قاضی (ره)
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
محمد عمران _ فنادی (Trimmed).mp3
333.8K
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
🔊#لحظاتی_در_محضر_قرآن
#یکفراز_یکنفس
❇️فرازی آسمانی و بسیار زیبا از استاد محمد عمران
📖آیه تلاوتشده:
فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ﴿۸۷﴾
(سوره مبارکه أنبـیـاء آیه ۸۷)
🎶مقام : «#کُـرد»
⏰مدتزمان : ۰۰:۲۶
┄┅═✧❁🌸🌼🌸❁✧═┅┄
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
D1736548T14366768(Web) (Trimmed).mp3
18.04M
•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈•
🎶#آموزش_صوتولحن
❇️استاد احمد ابوالقاسمی
⏱مدتزمان: ۲۵:۰۳
کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇
https://eitaa.com/jore_noor
هدایت شده از منزلگه عشاق آ.شرقی
____
کانال منزلگه عشاق آ.شرقی
ســــــــروش
splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi
ایـــــــــتـا
eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi
روبـــیـــکـــا
rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi
ارتباط با ما
👇👇👇👇👇
🆔 @simorg110
#تولید_محتوا_۱۴۰۲
هدایت شده از منزلگه عشاق آ.شرقی
☎️ مشاوره تلفنی صدای خانواده☎️
به صورت کاملا رایگان در اختیار خانواده های محترم کارکنان
ارایه خدمات مشاوره در زمینه های:
✅ تربیتی
✅ خانوادگی
✅ تعارضات زناشویی
✅ ازدواج
✅ روانشناختی
✅ مذهبی
__
کانال منزلگه عشاق آ.شرقی
ســــــــروش
splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi
ایـــــــــتـا
eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi
روبـــیـــکـــا
rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi
ارتباط با ما
👇👇👇👇👇
🆔 @simorg110
هدایت شده از منزلگه عشاق آ.شرقی
____
کانال منزلگه عشاق آ.شرقی
ســــــــروش
splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi
ایـــــــــتـا
eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi
روبـــیـــکـــا
rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi
ارتباط با ما
👇👇👇👇👇
🆔 @simorg110
#تولید_محتوا_۱۴۰۲
💥💥 توجه توجه💥💥
#مسابقه غدیر خم
#اطلاعیه
اداره امور فرهنگی خانواده کارکنان استان برگزار می کند:
🔰 مسابقه عید بزرگ غدیر خم
🎁 همراه با اهداء جوایز به برگزیدگان
💠 ویژه خانواده های محترم کارکنان و اعضای وابسته (همسران و فرزندان)
🕰 آخرین مهلت ارسال آثار: ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
📌 نحوه ارسال آثار:
تحویل آثار و پاسخنامه ها به اداره فرهنگی خانواده کارکنان در استان و دوایر امور فرهنگی در شهرستان های مربوط
👆👆👆👆👆
🚨توضیحات کامل در تراکت🚨
⚠️ منبع مسابقه و پاسخنامه ها در پایین
#غدیر_خم
#غدیر
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
☝☝☝☝☝☝☝
#اطلاعیه
💠 سوالات و پاسخنامه مسابقه خطبه غدیر
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
در مسابقه خطبه غدیر فقط فرزندان
بالای ۱۶ سال به بالا و همسران محترم می توانند شرکت کنند.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
✍ پس از تکمیل پاسخنامه ،آن را به اداره امور فرهنگی خانواده کارکنان در استان و یا دوایر امور فرهنگی در شهرستان های مربوط تحویل دهید.
#مسابقه
#غدیر_خم
____
کانال منزلگه عشاق آ.شرقی
ســــــــروش
splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi
ایـــــــــتـا
eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi
روبـــیـــکـــا
rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi
ارتباط با ما
👇👇👇👇👇
🆔 @simorg110
هدایت شده از منزلگه عشاق آ.شرقی
202030_912975197.pdf
681.8K
☝☝☝☝☝☝☝
#اطلاعیه
💠 منبع مسابقه خطبه غدیر
✍ متقاضیان محترم می توانند پس از مطالعه کتاب ،نسبت به تکمیل پاسخنامه ها اقدام نمایند.
#مسابقه
#غدیر_خم
____
کانال منزلگه عشاق آ.شرقی
ســــــــروش
splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi
ایـــــــــتـا
eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi
روبـــیـــکـــا
rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi
ارتباط با ما
👇👇👇👇👇
🆔 @simorg110
May 11
کلید گنج مقصود
گفتاری از استاد مسعود عالی
همراهان گرامی جهت مشاهده کلیپ به آدرس زیر مراجعه فرمایید
https://aparat.com/v/4ZO3i
⭕️ چه بلایی سر بدنتان میآید اگر ساعتها از زمان خوابتان بگذرد و شما بیدار مانده باشید. 🙄
طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، خواب برای عملکردهای اجرایی، احساسی و جسمی بدن ضروری است و خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله دیابت، بیماریهای قلبی، چاقی و افسردگی را افزایش دهد.
به گفته کلینیک کلیولند(مرکز درمانی مشهور آمریکا)، کمبود خواب در 24 ساعت اثراتی همچون کاهش سرعت و مدت زمان عکس العمل نشان دادن، تکلم نامفهوم، اختلال در تصمیمگیری، کاهش سطح حافظه و توجه، تحریک پذیری، لرزش غیرارادی، اختلال در بینایی، شنوایی، هماهنگی چشم و دست را به دنبال دارد.
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
🛑اگر میخواهید کودکانتان در بزرگسالی مشکلات سلامت روان داشته باشند، در سنین کم به آنها موبایل بدهید.
موسسه پژوهشی سپینس لبز به طور مداوم و مستمر نظرسنجیهایی در مورد سلامت روان در جهان انجام میدهد.
در گزارشی که به تازگی منتشر کرده است، حدود 29000 جوان بزرگسال را مورد پرسش قرار داده که در چه سنی اولین گوشی خود را دریافت کردهاند. این پژوهش روی افراد در رده سنی 18 تا 24 ساله تمرکز داشته است.
هرچقدر شخص دیرتر و در سنین بالاتر موبایل خود را دریافت کرده است، در بزرگسالی وضعیت و سلامت روانی بهتری داشته است.
نتایج این گزارش نشان میدهد دخترانی که پیش از سن 10 سالگی برای اولینبار صاحب موبایل شدند، در حال حاضر یا مشکلات جدی سلامت روان دارند و با آن دست و پنجه نرم میکنند یا در معرض خطر این موقعیت هستند.
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
زنی که باید قربونش رفت!
زنی که لباس خوشکلاشو توی خونه برای شوهرش می پوشه...
زنی که جیغ نمیزنه، غُر نمیزنه و خنده روئه...
زنی که مسائل ساده و کم اهمیت رو پیچیده نمیکنه!
زنی که توی رختخواب شوهرش رو شاد و راضی نگه میداره
زنی که به سرو وضع و تیپ و ظاهرش برای شوهرش میرسه...
زنی که بهداشت فردی رو رعایت میکنه و همیشه خوشبو و مرتبه
زنی که همیشه پشت شوهرشه و دنبال حرف این و اون نیست
زنی که نذاره شوهرش شب با غم و ناراحتی بخوابه
زنی که از ظاهر خودش راضیه و به خودش افتخار میکنه
زنی که شوهرشو درک میکنه و تو سختیا کنارشه
تمام رفتارهای این زن برمیگرده به طرز رفتاری که شوهرش باهاش داره...
یادت نره آقای محترم❗️اگه به زنت عشق بدی ده برابرش رو به زندگیت هدیه میده
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
یکی از علل لجبازی کودکان امروزی،
محدودیت و عدم تخلیه انرژی ست...
اگر کودک راهی برای تخلیۀ انرژی خود نیابد، با لجاجت، عصبانیتِ خود را از محدود بودنش ابراز میکند.
یکی از دلایل علاقۀ شدید کودکان به بازیهای ساکن؛
مثل بازیهای رایانهای به ویژه در سنین پایین
ممنوعیت بازیهای فعال در خانه است.
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
🛑 میخواید از یه راه آسون و راحت لاغر بشید؟ دوروز تو هفته روزه بگیرید
مطالعات نشان میدهد که ۲ روز روزه گرفتن در هفته میتواند به افراد چاق کمک کند تا به طور متوسطی وزن خود را کم کنند.
رژیم غذایی 5:2 یک نوع روزه داری متناوب Intermediate Fasting است.
علت نامگذاری این رژیم به ۵:۲ آن است که شما ۵ روز در هفته غذای معمولی خود را میخورید و سپس در 2 روز هفته کالری دریافتی را به شدت کاهش میدهید یا به زبان دیگر روزه میگیرید.
کیتی مایرز اسمیت، روانشناس سلامت و پژوهشگر دانشگاهی در دانشگاه کوئین مری لندن، در بیانیهای گفت:«ما توانستیم اولین نتایج در مورد اثربخشی توصیههای رژیم ساده غذایی 5:2 را در شرایط و بستر زندگی واقعی ارائه دهیم. ما متوجه شدیم که اگرچه رژیم غذایی 5:2 از منظر کاهش وزن مؤثرتر از رویکردهای متداول و رایج نیست، اما افراد این روش را به دلیل سادهتر و جذابتر بودن ترجیح میدهند.»
🌐آدرس سایت:
www.manzelgaheoshagh.ir
📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇
🔹 سروش و روبیکا و ایتا:
@manzelgaheoshagh
🔸 آپارات :
www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir
#سلام_امام_زمانم♥
چشمانم را میبندم
و روزی که میآیی را
تصور میکنم
همه جا پیوسته نور است
حتی تصور آمدنت هم زیباست ...
🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌤
...